Des sports 2024, Mars

Comment casser le coude : 8 étapes (avec photos)

Comment casser le coude : 8 étapes (avec photos)

Dans la vie de tous les jours, de nombreuses personnes ont l'habitude de se casser le coude (et diverses autres articulations du corps) lorsqu'elles ressentent une sorte de tension dans la région. En revanche, lorsqu'il y a une vive douleur dans la région, aucune technique de craquage ne fonctionne.

Comment façonner un protège-dents : 10 étapes (avec images)

Comment façonner un protège-dents : 10 étapes (avec images)

Les protège-dents sont des équipements de sécurité indispensables à la pratique de divers sports. Cependant, si le protecteur n'est pas moulé pour s'adapter à vos dents, il sera inconfortable et peut finir par ne pas fournir la protection nécessaire ou même tomber à un moment important.

Comment programmer la télécommande sans clé GM

Comment programmer la télécommande sans clé GM

Vous avez perdu vos clés ? Avez-vous enfin mis des serrures électroniques ? Dans tous les cas, vous devrez peut-être reprogrammer votre télécommande sans clé. Surtout sur les voitures General Motor, ce processus peut être un peu déroutant. Voici un guide simple pour programmer votre télécommande sans clé GM.

Comment devenir pilote de Formule 1 : 15 étapes

Comment devenir pilote de Formule 1 : 15 étapes

Les pilotes de Formule 1 vivent dans un sport extrêmement compétitif qui nécessite beaucoup de talent et de dévouement pour sanctifier le succès. Bien que cela ressemble à un travail de rêve, il faut des années d'expérience et beaucoup d'argent pour devenir un pilote professionnel et gravir les échelons jusqu'à la catégorie.

Comment piloter un kart avec succès : 11 étapes (avec photos)

Comment piloter un kart avec succès : 11 étapes (avec photos)

Que vous appreniez à piloter un kart ou que vous souhaitiez gagner votre première course, cet article vous apprendra les bases. Si vous voulez conduire comme passe-temps, être un meilleur pilote ou simplement gagner des courses, c'est le meilleur guide pour le karting à petite échelle !

3 manières d'être un ninja

3 manières d'être un ninja

Les ninjas ont une réputation plutôt cool, et il n'est pas surprenant que beaucoup de gens veuillent être comme eux. La furtivité, l'agilité et la force (mentale et physique) sont des composantes qu'il faut maîtriser pour devenir un ninja. Apprenez les arts martiaux, découvrez comment marcher en silence et renforcez votre capacité à prêter attention à votre environnement pour être prêt pour toute mission que vous rencontrerez.

Comment s'habiller pour une pratique de volley-ball : 13 étapes

Comment s'habiller pour une pratique de volley-ball : 13 étapes

Peut-être que vous avez fait partie de l'équipe officielle de l'école ou que vous voulez simplement vous amuser avec des amis; Quoi qu'il en soit, le volley-ball est un excellent sport à pratiquer en groupe et à améliorer vos compétences athlétiques.

5 façons d'apprendre le Wing Chun

5 façons d'apprendre le Wing Chun

Le Wing Chun est un style de kung-fu qui met l'accent sur le combat rapproché, les coups de poing rapides et la défense sobre pour battre les adversaires. Cet art martial traditionnel chinois déstabilise les adversaires avec des pieds rapides, offensifs et défensifs simultanés, et redirige l'énergie de l'adversaire à son avantage.

Comment faire un plateau (basketball): 12 étapes

Comment faire un plateau (basketball): 12 étapes

Le drapage est considéré comme le coup de basket le plus facile car il est effectué si près du panier, de sorte que les chances de marquer sont toujours plus grandes. Au fur et à mesure que votre corps se dirige vers le panier dans le mouvement du plateau, la partie la plus importante est de perfectionner le jeu de jambes.

Comment faire votre propre bague de combat : 8 étapes

Comment faire votre propre bague de combat : 8 étapes

C'est seulement pour les anneaux de 3,5 mètres ! Cet article est destiné aux personnes qui veulent un ring de combat dans leur jardin mais n'ont pas assez d'argent pour en acheter un. Pas Étape 1. Prenez 4 tendeurs de 10 cm de diamètre (Les tirer verticalement sur le sol.

3 façons d'identifier un fan de Modinha

3 façons d'identifier un fan de Modinha

Avez-vous remarqué qu'il y a des gens qui, tout à coup, deviennent des fans d'équipes qui font de bonnes campagnes dans les tournois ? Vous êtes-vous déjà demandé s'ils sont vraiment de « vrais fans », comme ils le prétendent, ou pensez-vous qu'ils ne sont que des « modes » ?

4 manières de lacer des baskets moulantes

4 manières de lacer des baskets moulantes

Les baskets sont indispensables dans la garde-robe de toute fille. Ils peuvent être portés avec presque toutes les tenues et lui donner un look chic, mignon ou romantique. Malheureusement, cela peut prendre un certain temps pour qu'ils deviennent suffisamment à l'aise.

Comment pêcher la truite (avec photos)

Comment pêcher la truite (avec photos)

Un après-midi de pêche peut s'avérer être un événement très amusant pour vous, vos amis et votre famille. Cependant, cela peut aussi être facilement frustrant et très ennuyeux pour les enfants. Avec un peu de planification et de pratique, cependant, il est facile de passer une journée productive et amusante de pêche en rivière et éventuellement de passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez.

3 façons de sauter plus haut au volleyball

3 façons de sauter plus haut au volleyball

Le saut est une partie très importante du volleyball car il peut être utilisé à la fois pour l'attaque et la défense. Tous les athlètes de volley-ball, à quelques exceptions près, peuvent augmenter la hauteur de leurs sauts en renforçant leurs muscles, en utilisant des techniques qui améliorent leur style de jeu, telles que l'entraînement fonctionnel au mouvement (cross fit), la pliométrie, ou en cherchant l'aide d'une autre pratique également connue pour saut:

Comment tirer avec une fronde : 14 étapes (avec photos)

Comment tirer avec une fronde : 14 étapes (avec photos)

Les lance-pierres peuvent être un excellent moyen d'améliorer vos compétences de tir à la cible, et ils sont très amusants ! Il est important de savoir comment les utiliser en toute sécurité et avec la bonne technique, pour éviter les dommages et les blessures;

Comment serrer la taille avec une ceinture de modelage

Comment serrer la taille avec une ceinture de modelage

Lorsqu'elles sont utilisées pendant quelques heures chaque jour, les sangles de coiffage peuvent vous aider à obtenir un corps semblable à un sablier. Il est possible de "former" la taille avec un corset avec des ailettes en acier ou avec des sangles de style en latex, un type de plus en plus populaire qui est essentiellement un corset plus petit et d'un autre matériau.

Comment choisir des bottes : 12 étapes (avec photos)

Comment choisir des bottes : 12 étapes (avec photos)

Choisir des chaussures de football peut être déroutant. Il existe de nombreux types différents et ils sont tous conçus spécifiquement pour certains types de joueurs ou conditions de jeu. Alors qu'une botte peut être parfaite dans certaines circonstances, elle peut être inutile ou même dangereuse dans d'autres.

3 façons d'exercer les muscles du visage

3 façons d'exercer les muscles du visage

Avoir un régime d'entraînement est un excellent moyen de tonifier les muscles, de perdre quelques centimètres et d'éviter le relâchement cutané. Faire des exercices du visage, ou yoga du visage, est un moyen naturel de rajeunir votre visage, de raffermir vos muscles et de minimiser les rides.

Comment grimper à un cocotier : 15 étapes (avec photos)

Comment grimper à un cocotier : 15 étapes (avec photos)

Grimper à un cocotier est délicat, nécessitant un minimum d'habileté à grimper aux arbres. Un adolescent ou un adulte en forme et actif peut apprendre à grimper de petits cocotiers à mains nues. Si vous ne correspondez pas à cette description ou prévoyez de grimper à un arbre plus gros, utilisez un équipement spécifique.

Comment perfectionner l'art de l'épée japonaise (avec des images)

Comment perfectionner l'art de l'épée japonaise (avec des images)

manier l'épée ce n'est pas une chose facile à améliorer, car il faudra de nombreuses années de pratique pour en utiliser un correctement, et vous vous tromperez parfois encore. Créez des objectifs à court terme au sabre, l'objectif à long terme étant toujours d'améliorer votre technique.

3 façons de faire un burpee

3 façons de faire un burpee

Le burpee est l'un des rares exercices physiques que l'on peut faire sans matériel et qui fait travailler tout le corps, y compris l'aérobic. C'est dur au début, mais tout le monde peut s'y habituer. Commencez par apprendre le mouvement de base ou une version modifiée.

3 façons d'augmenter le poids sur le développé couché

3 façons d'augmenter le poids sur le développé couché

Chaque homme (et certaines femmes) qui va au gymnase veut soulever plus de poids sur le développé couché. Il existe tellement de types d’entraînements différents qu’il est difficile de décider lequel suivre. Pousser votre corps à ses limites nécessite un entraînement et une alimentation appropriés, ainsi qu'un bon état d'esprit et une bonne technique.

Comment construire un radeau en bois : 10 étapes

Comment construire un radeau en bois : 10 étapes

Si vous voulez réaliser votre rêve de camper dans un radeau, voici un bon guide sur la façon de construire un radeau simple. Pas Méthode 1 sur 2: Méthode 1: Radeau de base Étape 1. Rassemblez 4 à 10 journaux Placez-les soigneusement dans l'eau peu profonde près du bord, dans un endroit où l'eau est suffisamment profonde pour qu'ils flottent.

3 façons d'entraîner les muscles pectoraux avec un élastique de résistance

3 façons d'entraîner les muscles pectoraux avec un élastique de résistance

Le cordon élastique de résistance est un accessoire peu coûteux, portable et polyvalent pour les culturistes. Vous pouvez l'utiliser pour entraîner divers groupes musculaires, y compris votre poitrine. Pas Méthode 1 sur 3: Acheter une corde élastique de résistance Étape 1.

3 façons de surfer

3 façons de surfer

Autrefois réservé à la royauté hawaïenne, le surf est devenu un sport populaire presque partout dans le monde où il y a des vagues. Certains disent que maîtriser la capacité d'attraper la vague et de la surfer est une expérience transformatrice.

3 façons de faire de la paraffine pour les planches de surf

3 façons de faire de la paraffine pour les planches de surf

La paraffine est une substance utilisée par de nombreux surfeurs pour créer des frictions, rendant le matériau des planches moins glissant. Il existe deux types de paraffine: l'une conçue pour l'eau froide, utilisée à des températures plus basses, et l'autre pour l'eau chaude, utilisée à des températures plus élevées.

4 façons de gagner du muscle (pour les femmes de plus de 45 ans)

4 façons de gagner du muscle (pour les femmes de plus de 45 ans)

Malheureusement, les gens pensent à tort qu'après un certain âge, les femmes ne peuvent pas développer leurs muscles. La prolifération de cette idée fausse a déjà poussé beaucoup d'entre eux à abandonner - ou, pire encore, à même essayer de changer.

Comment jouer au baseball (avec des images)

Comment jouer au baseball (avec des images)

Le baseball, l'un des sports les plus appréciés et les plus connus aux États-Unis, se développe de plus en plus à l'étranger et compte de nombreux adeptes au Brésil. Les débutants peuvent trouver les règles très confuses et compliquées, mais une fois qu'ils auront compris les positions sur le terrain, comment marquer des points et comment se défendre, tout le monde pourra jouer au baseball et s'amuser.

Comment devenir un athlète olympique (avec photos)

Comment devenir un athlète olympique (avec photos)

L'expérience de devenir un athlète olympique est incroyable et enrichissante, mais vous devez prouver que vous êtes au même niveau que les autres athlètes internationaux. Pour cela, choisissez un sport, soyez persévérant et déterminé et entraînez-vous dur pour atteindre votre objectif en moins de temps que vous ne le pensez.

Comment élargir votre dos (avec des images)

Comment élargir votre dos (avec des images)

Bien que le dos soit généralement la partie du corps que les gens voient en dernier, ils sont néanmoins importants. Étant donné que personne ne peut voir cette région en se regardant dans le miroir (du moins, pas de la même manière que vous pouvez voir l'abdomen et les biceps), elle est largement ignorée.

Comment jouer au badminton (avec photos)

Comment jouer au badminton (avec photos)

Qui ne voudrait pas apprendre à jouer au jeu de raquette le plus rapide du monde ? Le badminton est un sport qui peut se jouer à deux ou quatre joueurs, dont l'objectif est de marquer des points en lançant un volant du côté de l'adversaire. Malgré certaines similitudes avec le tennis, les règles du badminton sont un peu différentes et il est important de bien les connaître avant de jouer.

Comment jouer au billard à 8 balles : 7 étapes (avec photos)

Comment jouer au billard à 8 balles : 7 étapes (avec photos)

Le billard à 8 boules peut sembler une forme d'art pour ceux qui le découvrent. Il existe de nombreuses variantes, stratégies et termes à apprendre – des choses qui vont bien au-delà d'empocher la balle. Cependant, vous vous amuserez beaucoup avec le temps et oublierez les complications.

Comment fabriquer un couteau de poche abdominal : 9 étapes (avec images)

Comment fabriquer un couteau de poche abdominal : 9 étapes (avec images)

Le jackknife abdominal est un excellent exercice à faible impact pour ceux qui veulent contracter les muscles du ventre. Lisez les conseils ci-dessous pour savoir comment faire le pas, de la version basique et traditionnelle aux plus compliquées !

Comment étirer vos jambes : 12 étapes (avec photos)

Comment étirer vos jambes : 12 étapes (avec photos)

Les jambes comprennent un certain nombre de muscles, tels que les ischio-jambiers, les fléchisseurs de la hanche, les quadriceps, les fessiers et les mollets. Par conséquent, vous devez étirer la zone pour éviter les blessures et les douleurs après la marche, le jogging ou le vélo.

Comment être un bon athlète : 14 étapes (avec photos)

Comment être un bon athlète : 14 étapes (avec photos)

Être un bon athlète implique bien plus que d'être excellent dans un sport. Il y a aussi un aspect psychologique, car vous devez préparer votre esprit et avoir la bonne attitude pour être le meilleur possible. En combinant un état d'esprit positif avec de bonnes habitudes et pratiques et un mode de vie sain, vous pouvez continuer à améliorer vos capacités physiques et devenir le meilleur de vous-même.

Comment tenir une queue de billard : 10 étapes (avec photos)

Comment tenir une queue de billard : 10 étapes (avec photos)

Que vous souhaitiez être un expert de la piscine ou simplement impressionner une femme avec vos compétences lors d'un rendez-vous, la première chose que vous devez savoir est de savoir comment tenir votre queue de la bonne manière. Sinon, vous pourriez finir par envoyer la balle loin de la cible ou même hors de la table, il est donc important de maîtriser les bases avant de devenir un pro.

Comment déterminer le nord géographique : 14 étapes

Comment déterminer le nord géographique : 14 étapes

Saviez-vous que la plupart des boussoles ne pointent pas vers le pôle Nord ? Vraiment! En fait, de nombreuses boussoles indiquent la direction vers le « nord magnétique », un endroit de l'Arctique proche du pôle Nord, mais pas exactement le nord.

Comment charger et tirer un pistolet 9 mm : 10 étapes

Comment charger et tirer un pistolet 9 mm : 10 étapes

Cet article vous apprend comment charger et tirer avec succès un pistolet de 9 mm, ce qui peut vous aider en cas de besoin. Pas Étape 1. Achetez un pistolet 9 mm, de préférence un Glock; c'est bien de commencer avec un Glock, car ils ne sont pas très chers Étape 2.

Comment créer et maintenir une routine d'exercice : 9 étapes

Comment créer et maintenir une routine d'exercice : 9 étapes

Vous voulez vous mettre en forme mais vous ne pouvez vous en tenir à aucun programme d'exercices ? Lisez les conseils de cet article pour avoir des idées. Pas Étape 1. Prenez le temps de vous entraîner Il peut sembler que vous n'ayez pas le temps de vous entraîner au quotidien, mais peut-être que le vrai problème est votre manque de courage et la priorité des autres engagements.

3 façons de jouer à Pique Bandeira

3 façons de jouer à Pique Bandeira

Le drapeau piqué est un jeu amusant et facile à organiser, mais très complexe à mettre en pratique. Si vous avez un groupe d'au moins huit personnes, un grand terrain et deux drapeaux, vous êtes prêt à commencer. L'objectif est de capturer le drapeau caché de l'équipe adverse et de l'amener de votre côté du terrain.