Santé 2023, Mars

Vous êtes certainement inquiet pour le coronavirus (COVID-19), car il ne fait plus l'actualité. Comme il y a des cas confirmés de virus dans plusieurs pays, il est normal d'avoir un peu peur de ce qui pourrait arriver. Bien que la possibilité d'une pandémie soit tendue, sachez que les chances qu'une épidémie se produise là où il n'y a pas de cas confirmé sont faibles.

C'est très agaçant d'avoir des mucosités dans la gorge, mais il existe plusieurs solutions maison qui peuvent régler le problème rapidement ! Essayez de vous gargariser avec du sel ou d'inhaler de la vapeur pour ramollir le mucus. Aussi, buvez des liquides chauds et du thé au citron pour soulager l'inconfort, et mangez de la soupe ou des aliments épicés.

L'objectif principal de toute séance de méditation est de comprendre l'esprit et, au fil du temps, d'atteindre un état de conscience et de calme intérieur. Cette pratique est ancienne, mais la communauté scientifique étudie toujours ses mystères et ses avantages - parmi lesquels le contrôle des émotions, l'augmentation de la concentration, la réduction du stress et même la création de liens émotionnels plus étroits avec les gens.

Parfois, lorsque vous vous étirez, vous pouvez entendre un claquement provenant du sternum. Cet éclatement est généralement suivi d'une sensation de soulagement, en particulier lorsque vous ressentez des douleurs musculaires à la poitrine. Il est possible de reproduire intentionnellement le claquement, et bien que cela ne soit pas plus dangereux que le claquement de toute autre articulation du corps, vous devriez consulter un médecin en cas de douleur thoracique chronique ou de

Des milliers d'hommes ont du mal à maintenir une érection, mais cela ne devrait pas être une gêne. Si cela vous arrive, ne vous inquiétez pas: peut-être qu'une pompe pénienne peut vous aider (beaucoup). De nombreux médecins le recommandent pour les cas de dysfonction érectile !

Des millions de personnes sont en état d'alerte depuis que des nouvelles ont commencé à circuler sur le nouveau coronavirus (SARS-CoV-2, qui provoque la maladie connue sous le nom de COVID-19 - anciennement appelée 2019-nCoV). Heureusement, il existe des moyens de se protéger contre le coronavirus.

Il existe de nombreux avantages associés à une alimentation riche en fibres. Ils peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol (LDL), à perdre du poids et à prévenir la constipation. Les fibres facilitent également la digestion de certains aliments et maintiennent une glycémie adéquate.

Pour certaines femmes, prendre du poids peut être aussi difficile que d'en perdre. Il existe cependant plusieurs façons d'obtenir 500 g à 1 kg par semaine, comme adopter des portions plus importantes et manger des repas plus fréquents, en incorporant plus de calories dans la journée.

Prendre du poids est toujours quelque chose qui doit être fait de manière saine, que ce soit pour une activité sportive ou pour toute autre raison. Au départ, vous devez augmenter votre apport en protéines et en calories en mangeant toutes les trois heures (en prenant des suppléments pour un « poussée » supplémentaire).

La caféine se trouve dans une variété d'aliments et de boissons, notamment le café, le thé, les boissons énergisantes et le chocolat. Bien que cela aide de nombreuses personnes à rester plus éveillées le matin, consommer trop de caféine ou au mauvais moment peut perturber la journée.

Malheureusement, il n'y a aucun moyen de faire pousser quelques centimètres instantanément. Grandir est principalement génétique. 60 à 80 % de votre taille est déterminée par l'ADN que vous ont transmis vos parents, tandis que 20 à 40 % de la croissance est liée à des facteurs environnementaux, à savoir l'alimentation, la santé, la quantité d'exercice effectué et le nombre d'heures réservées.

Une hernie hiatale se produit lorsque la partie supérieure de l'estomac fait saillie à travers l'ouverture (ou hiatus) du diaphragme dans l'œsophage. Dans la plupart des cas, il n'y a pas de symptômes, mais le problème peut provoquer un reflux d'aliments partiellement digérés et d'acide gastrique dans l'œsophage, provoquant de nombreuses brûlures d'estomac et indigestion.

Tout le monde a confiance en lui lorsqu'il pense être en surpoids, ce qui est encore pire avec les adolescentes. Si cela vous arrive, souvenez-vous qu'il n'y a pas de corps parfait et que vous changez et grandissez chaque jour. En revanche, si vous êtes prêt à perdre du poids, commencez par manger.

Il existe plusieurs régimes et, dans de nombreux cas, vous devez acheter des livres et des plats préparés. Avec le régime de l'eau, vous n'avez pas à acheter un tas d'articles inutiles. Mieux encore, l'exercice n'est pas au centre de l'alimentation.

Les "poignées d'amour" sont un nom commun pour l'accumulation de graisse autour des muscles obliques (latéraux de l'abdomen) qui vont de l'abdomen au bas du dos. Ces dépôts de graisse s'accumulent généralement sur plusieurs années, pour des raisons allant d'un régime hypercalorique à un mode de vie qui ne comprend pas assez d'exercice.

Chaque être humain a besoin d'une certaine quantité de graisse corporelle pour stocker de l'énergie et assurer le bon fonctionnement de son corps, mais en avoir trop peut être le signe de problèmes de santé. L'armée américaine a développé un moyen très rapide d'estimer le pourcentage de graisse corporelle avec un ruban à mesurer.

Le sel est un élément vital pour la santé humaine. Le sodium, obtenu grâce à lui, aide à réguler la tension artérielle et à rester hydraté. Cependant, une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

La ferritine est un type de protéine dans le corps qui aide à stocker le fer dans les tissus corporels. Les niveaux de la substance peuvent chuter si vous souffrez d'une carence en fer ou de malnutrition. De plus, il existe plusieurs conditions médicales et maladies chroniques qui peuvent altérer la production de cette protéine et, par conséquent, déclencher d'autres problèmes de santé.

Le pourcentage de graisse corporelle représente une mesure importante de la santé, considérée comme plus utile et précise que le poids ou l'indice de masse corporelle (IMC) seul. La graisse corporelle est stockée dans le tissu conjonctif appelé tissu adipeux.

L'excès de graisse abdominale, ou graisse viscérale, est associé à des risques plus élevés de diabète, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé. Les tests d'imagerie tels que la tomodensitométrie ou l'IRM sont les moyens les plus précis de mesurer la graisse abdominale, mais ils sont coûteux et peu abordables pour la plupart des gens.

Lors de la mesure de la température d'une personne, l'idéal est d'utiliser la méthode qui donnera le résultat le plus précis possible. Chez les enfants et les nourrissons de moins de cinq ans, la température rectale est plus fiable; au-dessus de cette tranche d'âge, il peut être mesuré oralement.

Toute personne qui continue de toucher son visage avec ses mains court le risque d'obstruer ses pores et de propager des bactéries qui causent des points noirs et des boutons. C'est l'une des pires habitudes d'hygiène possibles (et presque tout le monde l'a) !

Le mucus nasal est un liquide clair et collant qui agit comme un filtre contre les particules d'air indésirables entrant dans votre nez. C'est un élément naturel du système de défense de l'organisme, mais il est parfois surproduit. Faire face à un excès de mucus est frustrant et il ne semble jamais disparaître.

Le pot neti, également connu sous le nom de pot neti ou désinfectant nasal, est utilisé pour irriguer les narines, ce qui n'est rien de plus que de nettoyer la cavité nasale avec une solution saline. Il n'est pas aussi bien connu dans les pays occidentaux, mais il est courant dans certaines parties de l'Inde et de l'Asie du Sud.

La nicotine est l'une des drogues les plus dangereuses au monde. Malheureusement, il est largement disponible là-bas. Il crée une dépendance à la fois pour les fumeurs et pour ceux qui sont passivement exposés à la fumée de cigarette, en particulier les enfants.

Avoir de la fièvre signifie avoir une température corporelle supérieure à la moyenne normale de 37°C. Les fièvres peuvent accompagner de nombreux types de maladies et, selon la cause, elles peuvent indiquer qu'il se passe quelque chose de bénin ou de grave.

Cette chose qui vous tient à la gorge a un nom: la luette ! Il peut parfois devenir enflé, provoquant des difficultés à avaler, une envie irrépressible, une suffocation et même la libération de salive chez les jeunes enfants. Certaines choses peuvent provoquer un gonflement de la luette, comme les infections bactériennes ou virales, les allergies, la bouche sèche, le reflux gastrique et même la génétique.

Une toux persistante apporte douleur et frustration. Elle peut être causée par de nombreux facteurs: de la gorge sèche et de l'écoulement nasal postérieur (un écoulement nasal dans la gorge) à l'asthme. La clé pour combattre le problème rapidement est de choisir la bonne solution pour votre type de toux.

La saturation en oxygène (Sp0₂) est liée à la circulation de l'oxygène dans le sang. Les niveaux enregistrés au-dessus de 95 % sont considérés comme sains et les niveaux inférieurs à 90 % sont problématiques. Les patients atteints de maladies telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ont souvent de faibles niveaux, ce qui peut provoquer un essoufflement, une léthargie, de la fatigue, une faiblesse et de nombreux autres problèmes graves.

La congestion thoracique est un symptôme inconfortable et désagréable, mais heureusement, il existe plusieurs façons de desserrer et d'expulser le mucus des poumons. Essayez un gargarisme au sel, une inhalation de vapeur et hydratez bien votre corps.

L'écoulement postnasal se produit lorsqu'un excès de mucus s'accumule à l'arrière de la gorge et crée une sensation d'égouttement. Le problème peut entraîner une toux chronique et un mal de gorge. Les traitements de l'écoulement postnasal se concentrent sur la cause de l'excès de mucus, qui pourrait être une réaction allergique ou une rhinite non allergique.

Que vous essayiez de brosser vos molaires du dos ou que votre dentiste soit à la recherche de caries, le réflexe pharyngé, plus connu sous le nom de réflexe nauséeux ou ce fameux réflexe nauséeux, peut rendre l'hygiène bucco-dentaire un moment très désagréable.

Le nez se bouche lorsque les sinus produisent trop de mucus, bloquant les voies respiratoires. Dans cette situation, il peut même être difficile de s'endormir; la meilleure façon de dormir à ces moments-là est de contrôler la quantité d'écoulement nasal produit afin qu'il dégage vos voies respiratoires et vous permette de respirer plus facilement.

De nombreuses personnes ont un mal de gorge ou un mal de gorge pendant la saison des allergies ou la grippe. Heureusement, il existe plusieurs méthodes qui peuvent être utilisées – à la fois naturelles et médicinales – pour soulager une gorge irritée rapidement et efficacement.

La toux peut être productive (humide) ou improductive (sèche). Lorsque vous avez une toux productive avec des mucosités, un signe que votre corps combat une infection ou une inflammation. Pour améliorer le problème, il est nécessaire d'expulser tout le mucus.

Ne jamais « retenir » une toux; il sert à éliminer le mucus du système respiratoire. Gargarisez-vous avec de l'eau salée chaude et buvez beaucoup de liquides, faites des traitements à la vapeur ou consommez des médicaments. Pensez également aux remèdes naturels et évitez les aliments qui favorisent la production de mucus, comme les produits laitiers.

La douleur ou l'inconfort dans la région de la poitrine est toujours une source de préoccupation, car cela peut indiquer un problème pulmonaire (ou cardiaque). Cependant, dans de nombreux cas, la douleur dans la partie supérieure de la poitrine est causée par des problèmes beaucoup moins graves tels que l'indigestion, le reflux acide et la tension musculaire.

Tousser la nuit peut être irritant pour un partenaire et aussi vous tenir éveillé. Certaines toux nocturnes sont le signe d'autres problèmes respiratoires comme le rhume, la bronchite, la coqueluche ou la pneumonie. Si votre toux ne s'améliore pas en une semaine, consultez un médecin.

Vous avez probablement déjà vu une radiographie ou une radiographie pulmonaire, ou vous en avez peut-être même pris une. Vous êtes-vous déjà demandé comment lire cet examen ? Lorsque vous regardez une radiographie, rappelez-vous qu'il s'agit d'une représentation bidimensionnelle d'un objet tridimensionnel:

Nommée d'après la fleur de lotus, la position Padmasana est un exercice de yoga puissant conçu pour ouvrir les hanches et créer de la flexibilité dans les chevilles et les genoux. Spirituellement, la position du lotus est calme, silencieuse et invite à la réflexion.