Vous êtes une personne merveilleuse telle que vous êtes, mais tout le monde veut être meilleur. C'est génial! S’améliorer améliore votre qualité de vie et vous inspire à grandir. Cependant, vous avez parfois besoin d'aide ou d'inspiration. Ne vous inquiétez pas: nous sommes là pour vous aider ! Lisez ci-dessous pour découvrir comment vous pouvez vous améliorer (et améliorer votre vie) en quelques étapes très simples !
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Méthode 1 sur 4: Changer vos pensées
Étape 1. Sortez de votre ornière
La première chose à faire est de sortir de votre routine habituelle. Les routines nous font stagner et nous empêchent de changer en tant que personnes. La façon dont vous sortez de l'ornière dépend de vous, mais même de petits changements peuvent vous aider à vous habituer à faire de nouvelles choses, alors n'ayez pas peur de vous lancer.
Étape 2. Pratiquez la pensée positive
Penser négativement à nous-mêmes, à nos capacités et au monde qui nous entoure peut nous faire fuir les expériences et les opportunités. Arrêtez de vous rabaisser et commencez plutôt à vous souvenir de toutes les bonnes choses à votre sujet. Arrêtez de penser au pire des autres ou de vous concentrer uniquement sur les mauvaises choses de votre vie et commencez à vous concentrer sur les bonnes choses.
Étape 3. Contrôlez vos émotions
Ne laissez pas les émotions négatives comme la tristesse, la colère, la peur ou l'envie détruire votre vie. Certaines expériences qui découlent de ces émotions sont naturelles, mais les laisser guider chaque action que vous entreprenez est malsain et réduira la qualité de votre expérience de vie. Entraînez-vous à vous calmer et à trouver le bon côté des choses.
Étape 4. Obtenez une perspective
Parfois, nous oublions combien de bonnes choses nous avons. Regardez autour de vous et identifiez les personnes qui sont moins bien loties que vous. Maintenant, regardez votre propre vie et identifiez les bonnes choses qu'elle contient. Avez-vous trouvé beaucoup d'exemples ? Cherchez plus! Recherchez comment vivent les autres, que ce soit en lisant ou en regardant des émissions de télévision ou des documentaires.
Méthode 2 sur 4: Prendre l'initiative
Étape 1. Apportez de la créativité dans votre vie
Soyez plus créatif et créer des choses peut être une expérience profondément positive dans votre vie. Cela vous permet de contribuer au monde tout en changeant votre façon de voir les choses. Dessinez, sculptez, écrivez, dansez, chantez, cousez vos propres vêtements ou trouvez d'autres débouchés créatifs.
Peu importe ce qui stimule votre créativité: si vous voulez bien la travailler, vous devez vous entraîner
Étape 2. Soyez une bonne personne
Sois gentil. Ne mens pas. Tenez compte des sentiments des autres. Être généreux. Sachez pardonner. Fondamentalement, soyez un bon être humain. Cela peut parfois être difficile à faire, mais c'est vraiment l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous améliorer et améliorer le monde qui vous entoure.
Maya Angelou a dit un jour: « J'ai découvert que, entre autres avantages, le don sans réserve libère l'âme du donateur
Étape 3. Essayez un nouveau passe-temps
Apprenez une nouvelle compétence ou adoptez un nouveau passe-temps. Cela deviendra une motivation, vous rendant, vous et votre vie, plus intéressants et équilibrés. Poursuivez quelque chose que vous avez toujours voulu faire et vous serez plus heureux et plus satisfait que vous n'auriez jamais pensé pouvoir l'être.
Étape 4. Soyez actif
Commencez par vous lever du canapé ! Arrêtez ce mode de vie sédentaire, même si vous n'allez pas au gymnase ou ne faites rien. Partez en randonnée avec quelqu'un que vous aimez. Jouez avec vos enfants ou vos jeunes frères et sœurs. Découvrez la vie au-delà de votre salon. Si vous vous en sentez capable, faites du sport ! Toutes ces choses sont bonnes pour vous et amélioreront vos perspectives et votre qualité de vie.
Étape 5. Faites du bénévolat quand vous le pouvez
Aider les autres vous donnera une perspective, fera de vous une personne plus respectueuse, augmentera votre plaisir de vivre, vous donnera un sentiment d'accomplissement et (évidemment) apportera du bien dans la vie des personnes qui en ont vraiment besoin. Vous pouvez faire du bénévolat pour n'importe quelle cause à laquelle vous vous identifiez, faire du bénévolat pour une cause ou même travailler à l'étranger. Il y a beaucoup, beaucoup d'options.
- Le bénévolat dans les refuges et les centres de jeunesse peut faire beaucoup de bien, en plus d'avoir un impact énorme sur l'avenir et sur la société.
- Habitat pour l'humanité est une autre bonne façon de faire du bénévolat.
- Si vous avez des capacités spéciales, trouvez des endroits ou des façons dont ils pourraient vous être utiles.
Étape 6. Voyagez pour acquérir de l'expérience
Vous changerez profondément en tant que personne lorsque vous voyagerez et vivrez des expériences différentes. Si vous ne pouvez voyager qu'à l'intérieur de votre propre pays, pas de problème: l'idéal est de vivre des expériences différentes de celles auxquelles vous êtes habitué. Voyagez à l'étranger si vous le pouvez, surtout dans un endroit où les gens parlent une autre langue.
Étape 7. Renseignez-vous
Une autre excellente façon de s'améliorer est d'obtenir plus d'études. Mais attendez, ça ne veut pas dire retourner à l'école. Il y a eu une véritable révolution dans les ressources d'apprentissage gratuites avec Internet. Vous pouvez choisir une compétence, telle que la programmation informatique ou un autre langage, ou en savoir plus sur des sujets plus larges, tels que la politique ou l'éducation.
- Avec Coursera, vous pouvez suivre gratuitement des cours universitaires complets des meilleures universités !
- Vous pouvez obtenir de petites leçons de vie pour ouvrir votre esprit en regardant les diapositives TED !
- WikiHow propose toutes sortes de ressources d'apprentissage. Diffusez les connaissances en améliorant les articles sur lesquels vous êtes un expert.
Méthode 3 sur 4: Fixer des objectifs
Étape 1. Identifiez les qualités que vous admirez
Trouvez les qualités que vous admirez chez les autres et que vous voulez apprendre. Si vous ne pouvez pas penser à quelqu'un tout de suite, pensez aux personnes qui vous inspirent et pensez à leurs caractéristiques qui vous intéressent. Sont-ils bons? Ambitieux? Ouvriers? Ce sont les qualités que vous devez rechercher.
Étape 2. Identifiez vos défauts
Pensez aux choses que vous n'aimez pas chez vous. Ne vous concentrez pas sur des choses comme votre poids, car votre corps n'est en réalité que le contenant, pas l'essence. Vous pouvez travailler sur votre poids après avoir (re)défini la manière dont vous vous comportez avec les autres, votre éthique de travail et vos compétences.
Étape 3. Décidez ce que vous voulez changer
Pensez aux caractéristiques de votre personnalité que vous aimeriez vraiment changer. C'est vrai ce qu'ils disent: la première partie de la résolution d'un problème est d'admettre que vous en avez un. Découvrez ce qui compte vraiment pour vous et ce qui vous motiverait suffisamment pour changer votre mode de vie.
Étape 4. Obtenez des opinions
Parlez à des personnes en qui vous avez confiance, comme votre petit ami, vos amis et les membres de votre famille. Dites-leur ce que vous voulez changer dans votre vie et pourquoi. Ils peuvent mettre en évidence des points importants pour que vous deveniez meilleur, ainsi que fournir un point de vue extérieur sur la façon dont les gens vous perçoivent.
Étape 5. Commencez petit et travaillez dur pour grandir
Commencez par de petits objectifs. Ne commencez pas par quelque chose comme « arrêter de fumer ». Essayez plutôt de « fumer moins ». Diviser les grands objectifs en objectifs plus petits vous aidera à rester motivé et à rendre vos objectifs plus réalistes.
Étape 6. Décidez d'un calendrier
Réfléchissez à la place de ces objectifs dans les priorités de votre vie. Cela peut vraiment changer la quantité d'efforts que vous mettez pour vous améliorer. Si vous ne fixez pas de date limite pour le changement, l'objectif semblera irréaliste et intangible, diminuant votre propension à l'accomplir.
Étape 7. Allez-y
Début! Il ne suffit pas de penser à des objectifs ou à ce que vous voulez faire; retroussez vos manches et agissez !
Méthode 4 sur 4: Rompre les habitudes
Étape 1. Vous voulez changer
Comme nous l'avons dit, vous devez vraiment vouloir ces changements dans votre vie; sinon ils ne dureront jamais longtemps. Vous pouvez prétendre être meilleur d'une manière ou d'une autre pendant un certain temps, mais le prétexte ne fonctionne jamais et les problèmes reviennent plus forts une fois qu'ils sont cachés. Faites les changements que vous voulez en vous-même plutôt que de prétendre changer juste pour plaire aux autres. C'est la seule façon de vraiment changer.
Étape 2. Ayez des attentes réalistes
Ne pensez pas que changer qui vous êtes améliorera votre vie du jour au lendemain et que tout sera parfait. Ce n'est pas comme ça que la vie fonctionne. Et le changement ne sera pas facile non plus. Si vous commencez avec des attentes raisonnables, il vous sera beaucoup plus facile de faire face aux défis qui se présenteront.
Étape 3. Reconnaître vos déclencheurs
Reconnaissez ce qui vous pousse à faire des choses que vous n'aimez pas. Mangez-vous lorsque vous êtes stressé ? Sortez-vous votre nervosité sur vos proches lorsque vous êtes en colère ? Trouvez vos déclencheurs afin d'améliorer la façon dont vous les gérez.
Étape 4. Déterminez les obstacles
Mettez des barrières pour vous empêcher de faire les choses que vous n'aimez pas. Si vous souhaitez passer moins de temps sur Internet, souscrivez à un forfait qui permet un trafic plus lent ou plus faible, ou autorisez simplement Internet sur votre ordinateur mais pas sur votre téléphone portable. Les barrières de base vous empêcheront automatiquement de retomber dans de vieilles habitudes, car elles garantiront que faire la mauvaise chose est un effort conscient plutôt qu'un accident.
Étape 5. Trouvez des remplaçants
Trouvez autre chose à faire pour ne pas vous attarder sur vos dépendances et vos mauvaises habitudes. Les activités énumérées dans la première section peuvent vous aider, mais vous pouvez également utiliser des astuces plus simples. Si vous avez tendance à vous irriter fréquemment, essayez de chanter une chanson dans votre tête. Les chansons amusantes sont particulièrement utiles dans cette situation.
Étape 6. Récompensez-vous
Donnez-vous des récompenses pour vous motiver encore plus. Gardez ces récompenses petites, juste assez pour déclencher des sentiments positifs. Vous ne voulez pas dépendre des récompenses; laissez-les simplement vous faire sentir bien dans tout le travail que vous faites.
Étape 7. Donnez-lui du temps
Sois patient! Le changement prend du temps. Les changements ne se font pas du jour au lendemain: si vous n'êtes pas réaliste, vous serez déçu. Attendez, continuez d'essayer, et vous y arriverez un jour !