5 façons de faire des embaixadinhas

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5 façons de faire des embaixadinhas
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Vidéo: 5 façons de faire des embaixadinhas

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Anonim

Apprendre à plonger avec un ballon de football est un excellent moyen d'impressionner vos coéquipiers, d'obtenir un meilleur équilibre et d'améliorer le contrôle du ballon pendant un match. Au début, cela peut sembler une tâche ardue, mais pour réussir, tout ce que vous avez à faire est de vous entraîner. Suivez les étapes ci-dessous pour apprendre à faire des mouvements des pieds, des cuisses, de la tête et des épaules - vous les ferez bientôt comme un pro !

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Méthode 1 sur 5: Commencer avec le ballon dans vos mains

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Étape 1. Tenez le ballon droit devant votre corps, à peu près au niveau de la poitrine

Déposez-le et égouttez-vous sur le sol; pendant qu'elle descend après ce rebond, poussez-la vers le haut avec votre pied (de préférence le "dominant") avec suffisamment de force pour qu'elle atteigne la hauteur de la poitrine. Le coup de pied doit être effectué avec le pied légèrement incliné vers le haut et le ballon frappant les lacets de la chaussure.

  • Ne pas nouer les lacets deux fois car cela peut perturber la trajectoire du ballon; il peut finir par aller dans une direction inattendue si le nœud est trop gros.
  • Laisser le ballon un peu plus dégonflé permet de réduire l'intensité de son rebond, ce qui le rend plus facile à contrôler et l'empêche de prendre trop de hauteur lorsqu'il rate le ballon. Une fois que vous avez perfectionné l'habileté, remplissez complètement la balle.
  • Gardez votre cheville ferme, avec l'angle et la force appropriés pour faire le swoop; le laisser mou fera que l'embaixadinha ne gagnera pas assez de hauteur.
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Étape 2. Les genoux doivent être légèrement pliés

Cela aidera l'individu à avoir plus de contrôle sur le ballon. Ne les laissez pas immobiles; garder le pied d'appui fermement planté sur le sol.

Il est important d'être équilibré lorsque vous faites des embaixadinhas. Entre chaque frappe de balle, il est très utile – bien que risqué – d'essayer de vous rééquilibrer pour garder le contrôle de la façon dont vous entrez en contact avec la balle dans chaque slug. Essayez toujours de rester en équilibre sur vos orteils et prêt à bouger rapidement. Pour maintenir la stabilité, le plus important est de garder les genoux légèrement fléchis et de toujours garder un œil sur le ballon

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Étape 3. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez toucher la balle à votre ventre

Évitez d'avoir à vous pencher ou à étirer votre pied pour atteindre le ballon et faites de même avec l'autre pied; rappelez-vous que faire des embaixadas avec le «mauvais» pied sera délicat. N'abandonne pas!

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Étape 4. Augmentez le nombre d'embaixadinhas

Au lieu de laisser la balle rebondir sur le sol, faites un contact avec plus de force pour qu'elle prenne de la hauteur, en faisant des plongeons consécutifs sans que la balle ne tombe au sol. Essayez de garder le contrôle et concentrez-vous sur les plongeons d'un pied jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise pour changer de jambe. Entraînez-vous jusqu'à ce que vous puissiez faire des swoops avec les deux pieds.

Il est possible d'arrêter le ballon dans le cou-de-pied après beaucoup d'entraînement. Levez légèrement les orteils lorsque la balle tombe, en amortissant l'impact et en la maintenant entre votre tibia et votre pied

Méthode 2 sur 5: Alterner les pieds pendant les glissades

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Étape 1. Relâchez la balle et laissez-la rebondir

Donnez-lui un coup de pouce avec votre pied droit et gardez-le sous contrôle afin que la trajectoire soit droite et ascendante, mais pas au-delà de la taille.

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Étape 2. Relâchez la balle et laissez-la rebondir

Donnez-lui un coup de pouce avec votre pied gauche et, encore une fois, n'exagérez pas votre force lorsque vous effectuez les swoops afin qu'elle ne dépasse pas la taille. Ainsi, vous pourrez le contrôler plus facilement en apprenant à changer de pied. Soyez prêt à bouger beaucoup pendant votre entraînement.

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Étape 3. Ramassez le ballon après l'avoir botté une fois avec chaque pied

Rééquilibrez-vous après avoir bougé et relâchez à nouveau le ballon et attrapez-le après avoir effectué deux coups avec les deux pieds. Continuez à augmenter le nombre de coups avec chaque pied: trois fois chacun, en interrompant et en essayant quatre fois avec chaque pied, en interrompant, et ainsi de suite (en augmentant toujours le nombre). Lorsque vous serez capable de rester immobile, bien stabilisé et de faire des swoops avec les deux pieds sans arrêt, vous aurez appris et perfectionné la technique.

Méthode 3 sur 5: Commencer avec le ballon à vos pieds

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Étape 1. Placez le ballon à côté des pieds et placez la plante du pied « dominant » dessus

D'un seul mouvement rapide, tirez la balle vers le haut et placez votre cou-de-pied en dessous, en lui donnant suffisamment d'effet pour la faire tourner un peu; placez vos orteils sous le ballon et laissez-le « monter » dessus. Soulevez-le immédiatement, comme si vous alliez l'attraper avec vos mains.

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Étape 2. Positionnez-vous de la bonne manière pour pouvoir également faire des embaixadas avec l'autre pied

Faites-le lorsque la balle tombe. Alternez les pieds et continuez à faire l'exercice comme appris dans la section précédente. Chaque fois que la balle s'échappe, ne l'attrapez pas avec vos mains; utilisez votre pied pour la propulser et recommencez.

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Étape 3. Gardez votre pied près du sol

Lever la jambe trop haut pendant les swoops réduira le contrôle du ballon; la force appliquée au ballon vient du pied et non de la jambe.

Méthode 4 sur 5: Utiliser les cuisses

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Étape 1. Levez un genou pour qu'il soit perpendiculaire au corps

Cela maintient la cuisse droite, ce qui facilite l'affaissement car il n'y aura pas d'irrégularités à la surface.

Essayez de faire les embaixadinhas uniquement avec les cuisses après les avoir faites facilement avec les pieds pour rendre la technique plus polyvalente, en plus d'apprendre à garder le ballon sous contrôle beaucoup plus facilement

Jongler avec le ballon de soccer étape 12
Jongler avec le ballon de soccer étape 12

Étape 2. Le ballon doit toujours toucher et être au-dessus de la cuisse

Laissez-le rebondir à mi-cuisse; si elle se cogne le genou, il sera très difficile de la garder sous contrôle.

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Étape 3. Faites des claques avec la cuisse exactement de la même manière qu'avec les pieds

Commencez par faire rebondir la balle dessus et tenez-la avec vos mains. Répétez jusqu'à ce que vous puissiez contrôler la direction et la hauteur de la balle. Faire des embaixadinhas également avec l'autre cuisse, en renouvelant l'opération.

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Étape 4. Alternez entre les cuisses des deux jambes

Lorsque vous êtes plus confiant, faites les embaixadinhas en utilisant les deux cuisses.

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Étape 5. Basculez entre les cuisses et les pieds

Essayez de faire des embaixadinhas en utilisant les deux pieds, puis les deux cuisses; lorsque vous pouvez le faire sans laisser tomber le ballon, tapez deux fois de suite avec chaque pied et cuisse, et ainsi de suite (trois tapes consécutifs avec les pieds et les cuisses, puis quatre, etc.).

Méthode 5 sur 5: Utiliser d'autres parties du corps

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Étape 1. Utilisez votre tête pour faire des swoops

Ramenez le ballon à votre tête (cela demande beaucoup d'habileté) ou lancez-le avec vos mains en effectuant les coups avec le front vers le haut. Le visage doit être positionné à un angle qui permet à la balle de toucher le haut du front. Gardez votre cou détendu et pliez vos genoux pour plus de stabilité tout en vous concentrant sur le ballon.

Si vous préférez, utilisez le haut de votre tête pour faire les embaixadinhas, mais le contrôle du sac sera beaucoup plus petit. Aussi, il est fastidieux de le contrôler avec cette région; évitez cette embaixadinha si vous le pouvez

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Étape 2. Utilisez vos épaules

Bien qu'il soit difficile de faire des coups d'épaule – ils ne sont pas plats – le joueur peut les utiliser pour donner une direction à la balle; lorsque vous amenez le ballon sur vos épaules, déplacez-les vers le haut et dans la direction dans laquelle vous voulez que le ballon aille. Par exemple: commencez à faire des swoops avec le pied droit puis avec l'épaule du même côté, en faisant un arc sur le corps et la balle tombe vers la gauche, permettant au sujet de continuer à s'affaisser avec le pied gauche.

Utilisez uniquement vos épaules et non votre avant-bras. Ceci est considéré comme une infraction dans le football (main sur le ballon)

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Étape 3. Entraînez-vous en utilisant votre tête, vos épaules et votre poitrine

Gardez le pied, la cuisse, l'épaule et la tête « de modèle » et répétez-le jusqu'à ce que vous soyez à l'aise d'utiliser votre tête et vos épaules pour faire des dips.

  • Pratiquez ces techniques avec un ami pour créer divers « scénarios » de jeu.
  • Lorsque vous perfectionnez la technique, changez l'ordre du « motif »; commencez à faire des swoops avec votre tête, puis votre poitrine, vos pieds, vos épaules et vos cuisses, par exemple.

Des astuces

  • Ne soyez pas tendu; restez détendu et calme.
  • Essayez de ne pas faire d'embaixadinhas avec juste le « bon » pied trop longtemps; c'est peut-être même plus facile, mais il est important d'entraîner à la fois vos pieds et vos chevilles.
  • Lorsque vous commencez les swoops avec vos pieds (et ne laissez pas tomber le ballon sur eux), il est nécessaire de donner un certain effet au ballon qui recule.
  • Il ne sert à rien de taper fort dans le ballon pendant les embaixadinhas.
  • N'oubliez pas que vous êtes autorisé à utiliser n'importe quelle partie de votre corps lorsque vous jouez au football, à l'exception de vos bras ou de vos mains (sauf, bien sûr, si vous êtes le gardien de but ou si vous remettez le ballon en jeu via une touche).
  • Entraînez-vous toujours. Il est impossible d'apprendre à faire plusieurs ambassades en une journée.

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