Pour choisir des vêtements pour une promenade, vous devez vous renseigner au préalable sur la météo. Par une chaude journée au plus fort de l'été, une marche rapide nécessite beaucoup moins de protection que de parcourir une longue distance par une froide journée d'hiver. Tout d'abord, portez des vêtements dont le tissu absorbe la transpiration et bloque l'humidité extérieure, laissant votre peau sèche. Vous y parviendrez en utilisant les couches de base, isolantes et protectrices.
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Partie 1 sur 4: Couche de base
Étape 1. Évitez de porter des vêtements épais si vous marchez par temps chaud
Par temps froid, c'est une bonne idée de porter des sous-vêtements longs tels que des sous-vêtements longs. Cependant, cela ne s'applique pas à la randonnée par temps chaud.
Étape 2. Portez des sous-vêtements thermiques par temps froid
Ce type de vêtement a des poids différents, à partir de 100 – plus le poids est lourd, plus le vêtement est chaud. Donc, si vous prévoyez d'aller dans un endroit très froid et d'être exposé longtemps, achetez des pièces avec un poids plus lourd.
Étape 3. Évitez d'utiliser des morceaux de coton
Le coton est mouillé de sueur, vos vêtements seront inconfortables et vous pourriez même attraper froid si vous commencez à transpirer dans des endroits plus froids. Ce tissu n'est pas non plus adapté à la marche les jours de pluie.
Étape 4. Recherchez des vêtements en tissu qui absorbent la transpiration
La laine mérinos et la soie sont de bonnes options, mais l'idéal est de rechercher des vêtements faits de tissus synthétiques spécifiques pour cela. Les articles de sport dotés de la fonction d'évacuation de l'humidité sont les meilleurs pour absorber l'humidité.
Étape 5. Choisissez les bonnes chaussettes en fonction de la météo
Ils doivent également être en synthétique ou en laine, pour absorber l'humidité et éviter les ampoules. L'épaisseur de la chaussette dépendra de votre préférence et de la météo à affronter. Pour les jours au cœur de l'hiver, par exemple, il est préférable de choisir des chaussettes en laine épaisse. Par contre, par une journée chaude, il est préférable de porter des chaussettes légères.
Certaines personnes portent une chaussette fine sous la chaussette épaisse pour éviter les ampoules redoutées
Partie 2 sur 4: Couche isolante
Étape 1. Habillez-vous en couches
Ceci est encore plus important dans les climats froids. Au fur et à mesure que vous vous réchauffez, commencez à les enlever pour ne pas tomber malade; si vous commencez à avoir froid, rhabille-toi.
Étape 2. Choisissez des shorts et des t-shirts légers pour marcher dans la chaleur
La peau a besoin de respirer et une chaleur excessive peut causer de nombreux problèmes de santé; certains préfèrent porter une jupe ou un kilt pour encore plus d'aération. Pour vous protéger du soleil et des piqûres d'insectes, portez des chemises et des pantalons longs dans le tissu le plus léger que vous puissiez trouver.
Étape 3. Recherchez des vêtements chauds pour vous protéger du froid
Le port de blouses à manches longues et de pantalons longs est basique, mais vous aurez également besoin de gilets, de vestes et de collants pour rester au chaud.
Étape 4. Préférez les tissus qui ne retiennent pas l'humidité mais maintiennent la température corporelle
Le molleton est le choix le plus courant car il est léger et laisse respirer la peau, mais il existe aussi des manteaux en laine mérinos et en duvet d'oie. N'oubliez pas de garder les plumes sèches pour qu'elles fassent leur travail correctement.
Il existe des manteaux de plumes imperméables sur le marché
Partie 3 sur 4: Couche protectrice
Étape 1. Achetez une veste avec un extérieur imperméable et une doublure en polaire amovible pour plus de polyvalence
Cela vous permettra de rester au sec dans les zones de pluie légère ou moyenne, quelle que soit la température. La polaire amovible vous gardera au chaud par temps frais, mais la veste peut également être adaptée aux températures plus chaudes si nécessaire.
Étape 2. Les jours plus chauds ou modérés, portez un simple manteau coupe-vent
Ces manteaux aident à éloigner le froid les jours de vent, mais ne conviennent pas aux températures très froides car ils n'ont pas de doublure.
Étape 3. En cas de conditions météorologiques très défavorables, achetez une veste imperméable et respirante
Les meilleurs sont conçus pour transmettre la transpiration de l'intérieur vers l'extérieur tout en empêchant l'humidité extérieure de pénétrer dans les vêtements. Bien que nécessaires, ces vestes sont assez chères.
Étape 4. Optez pour une veste résistante à l'eau
Les vêtements en laine épaisse bloquent le vent et la pluie, mais ont tendance à être mouillés dans des conditions météorologiques extrêmes telles que les tempêtes. Cependant, ils sont moins chers que ceux qui sont complètement étanches.
Étape 5. N'oubliez pas d'utiliser la couche isolante pour marcher les jours de grand froid
Même si vous portez déjà une seconde peau et des vêtements thermiques, la couche de protection doit également avoir cette caractéristique si vous voulez vraiment conserver sa chaleur.
Étape 6. Évitez les manteaux qui ne permettent pas à la peau de respirer
Bien que résistantes, durables et imperméables, ces vestes retiennent la chaleur à l'intérieur et ne permettent pas à votre peau de respirer normalement. Cela vous fera avoir froid à cause de la transpiration ou trop chaud par une journée très froide.
Étape 7. Achetez une veste aux multiples fonctionnalités
Recherchez-en un qui a une capuche, plusieurs poches et des aérations. Malgré leur utilité, ces caractéristiques ajoutent à la valeur du manteau, mais elles restent la meilleure option pour tous ceux qui cherchent à faire des sentiers lourds.
Partie 4 sur 4: Autres pièces et accessoires
Étape 1. Portez des chaussures de randonnée pour plus de confort
Ils conviennent aussi bien à de simples promenades qu'à des aventures plus complexes. Ces bottes offrent un bon soutien à vos pieds et les protègent des objets tels que les débris tranchants et les morsures de serpents. la hauteur du canon dépendra de votre préférence. Une paire imperméable est idéale pour garder vos pieds au sec dans des endroits humides ou mouillés, même si elles ne permettent pas à vos pieds de respirer la chaleur.
Étape 2. Pour plus de flexibilité, choisissez une paire de chaussures de marche
Ces chaussures offrent un excellent maintien de vos pieds, aussi bien sur terrain plat que sur sentiers en pleine brousse. Recherchez une paire qui a une semelle ferme et adhérente.
Étape 3. N'oubliez pas le chapeau
De même qu'il est important de porter une cagoule isolante pour conserver la chaleur par temps froid, un chapeau est indispensable pour marcher par beau temps. Utilisez-en un qui a des rabats assez grands pour protéger votre visage et votre cou du soleil.
Étape 4. Incluez des gants d'hiver
Les meilleurs sont imperméables et ont un revêtement interne. En outre, vous devrez peut-être utiliser une cagoule pour vous réchauffer.
Étape 5. Prenez un sac à dos ou un sac banane
Les sacs à dos sont les meilleurs pour les journées froides car ils ont plus d'espace pour inclure plus de couches de vêtements et de nourriture. D'un autre côté, les sacs banane sont idéaux pour les journées chaudes, car vous devrez transporter de l'eau et des collations de la même manière, mais vous n'aurez pas à vous soucier des couches supplémentaires de vêtements.
Des astuces
- Prenez beaucoup d'eau pendant le voyage. Peu importe à quel point vos vêtements sont respirants, vous transpirez de toute façon, ce qui signifie que votre corps va perdre de l'eau. Assurez-vous de reconstituer cette eau, restez hydraté et vous éviterez les maladies et les nausées causées par la chaleur.
- Commencez lentement si vous êtes débutant. Marchez dans des endroits plus simples et parcourez de courtes distances avant de vous aventurer sur des terrains difficiles et de longs sentiers.
- En plus de l'eau, il est important de boire des boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes perdus par la sueur. Emportez des collations salées ou des boissons pour sportifs pour rester équilibré.