3 façons de faire confiance à votre petit ami

Table des matières:

3 façons de faire confiance à votre petit ami
3 façons de faire confiance à votre petit ami

Vidéo: 3 façons de faire confiance à votre petit ami

Vidéo: 3 façons de faire confiance à votre petit ami
Vidéo: 3 actions fortes pour qu'une femme te coure après ! 2024, Mars
Anonim

La confiance est un élément clé pour développer une relation solide et durable. S'il est normal de se préoccuper de la confiance dans une relation, ces inquiétudes peuvent être très nocives si elles sont exagérées ou infondées. Pour éviter ce problème, apprenez à faire confiance à votre proche, à rétablir la confiance après une trahison et à gérer la méfiance.

pas

Méthode 1 sur 3: Gérer la méfiance

Faites confiance à votre petit ami Étape 1
Faites confiance à votre petit ami Étape 1

Étape 1. Analysez pourquoi vous ne pouvez pas faire confiance à votre proche

Avant de prendre une décision radicale concernant votre relation, il est important d'analyser les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire confiance à votre petit ami. Si vous voulez leur parler de ces préoccupations, vous devrez être en mesure d'identifier les raisons pour lesquelles vous vous sentez de cette façon.

  • A-t-il fait quelque chose qui vous a rendu suspect ? Vous éviter ? Quelqu'un a-t-il commenté ou suggéré qu'il n'est pas digne de confiance?
  • Existe-t-il des preuves à l'appui de ces préoccupations?
Faites confiance à votre petit ami Étape 2
Faites confiance à votre petit ami Étape 2

Étape 2. Ne sautez pas aux conclusions

Bien que cela puisse dépendre de la raison de la méfiance, il est préférable de ne pas sauter aux conclusions qui pourraient compromettre l'avenir de la relation. Au lieu de réagir aux soupçons, essayez d'analyser la situation calmement et rationnellement.

  • Y a-t-il une autre explication possible à son comportement ou à ses préoccupations ? Vous devez vous assurer que vous comprenez ce qui se passe et que vous connaissez bien les faits.
  • Avez-vous déjà eu ce type de problème par le passé ? Quel a été le résultat ?
  • Si vous avez un bon ami qui a l'habitude de vous aider à analyser les choses, demandez-lui son avis.
Faites confiance à votre petit ami Étape 3
Faites confiance à votre petit ami Étape 3

Étape 3. Réfléchissez à vos relations passées

Avant de décider que votre proche n'est pas digne de confiance, revoyez vos relations passées. Si vous avez triché ou été trompé dans le passé, il est normal d'avoir peur de faire confiance à votre partenaire actuel.

  • Si vous pensez que des problèmes relationnels passés affectent votre capacité à faire confiance à votre proche, informez-le du problème. Votre petit ami sera plus susceptible de comprendre la situation et vous serez en mesure de vous mettre d'accord sur la façon d'interagir plus efficacement à l'avenir.
  • S'il n'est pas prêt à être patient avec vos problèmes de confiance ou au moins à essayer de les comprendre, il se peut qu'il ne soit pas digne de votre confiance.
  • Si vous êtes coincé dans une situation émotionnelle où vous ne vous sentez pas capable de surmonter les problèmes de confiance du passé, c'est peut-être le bon moment pour consulter un conseiller ou un thérapeute qui peut vous aider à poursuivre votre relation actuelle.
Faites confiance à votre petit ami Étape 4
Faites confiance à votre petit ami Étape 4

Étape 4. Parlez à votre petit ami de ce que vous ressentez

Même si cela peut sembler difficile, la meilleure façon de gérer la méfiance est de parler de nos préoccupations. Dites ce que vous ressentez et comment vous voyez le comportement de votre proche, mais ne portez pas d'accusations, ne soyez pas négatif ou sur la défensive.

  • Les psychologues recommandent généralement de commencer une conversation par « je ressens » plutôt qu'une déclaration commençant par « vous ». Par exemple, au lieu d'accuser l'autre personne de trahir votre confiance, vous pourriez lui dire: « je me sens blessé » ou « je m'inquiète parce que je ne pense pas que nous ayons les mêmes attentes en matière de fréquentation ». Se concentrer sur ses propres sentiments plutôt que sur ses attitudes, du moins au début, évitera les conflits et rendra l'autre personne plus disposée à dialoguer.
  • Pensez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous accusait de ne pas être digne de confiance et faites de votre mieux pour écouter attentivement tout ce qu'il a à dire.
Faites confiance à votre petit ami Étape 5
Faites confiance à votre petit ami Étape 5

Étape 5. Il est important que vous suiviez tous les deux le même modèle

Si vous voulez faire confiance à votre proche, il doit aussi pouvoir vous faire confiance. Comportez-vous comme vous l'attendez et efforcez-vous d'être ouvert, honnête et digne de confiance.

  • Par exemple, si vous ne voulez pas qu'il envoie de textos à d'autres femmes, n'envoyez pas de textos à d'autres hommes.
  • De même, il n'est pas juste d'être contrarié qu'il ne vous appelle pas si vous ne tenez pas vos promesses.
Faites confiance à votre petit ami Étape 6
Faites confiance à votre petit ami Étape 6

Étape 6. Efforcez-vous de renforcer la relation

Se sentir plus proche de l'autre personne l'aidera à surmonter sa méfiance, alors prenez le temps de vous engager dans des activités et des conversations significatives avec votre petit ami.

Planifiez des activités où vous avez l'occasion de parler les uns avec les autres et de travailler ensemble. Par exemple, inscrivez-vous à un cours de cuisine ou travaillez ensemble sur un projet artistique. Faites du sport, mais jouez dans la même équipe. Le travail d'équipe renforcera la relation, vous fera vous sentir plus proche et améliorera la communication en couple

Faites confiance à votre petit ami Étape 7
Faites confiance à votre petit ami Étape 7

Étape 7. Reconnaître les signes de problèmes de confiance plus graves

S'il est normal de se demander si nous pouvons ou non faire confiance à un être cher, la méfiance devient parfois disproportionnée et rend difficile l'établissement d'une relation significative et durable. Si vous pensez que vous souffrez de problèmes de confiance plus graves, il peut être utile de reconnaître certains signes avant-coureurs et de vous poser les questions suivantes:

  • La méfiance affecte-t-elle vos relations ?
  • La méfiance rend-elle difficile de cultiver des amitiés ou de développer une intimité avec les autres ?
  • Vos relations précédentes ont-elles été intenses, dramatiques ou même violentes ?
  • Avez-vous peur que tout le monde autour de vous soit malhonnête et menteur, même sans aucune preuve pour étayer ce soupçon ?
Faites confiance à votre petit ami Étape 8
Faites confiance à votre petit ami Étape 8

Étape 8. Réfléchissez à la source de cette méfiance

Si vous avez du mal à identifier pourquoi vous ne pouvez pas faire confiance à votre proche, réfléchissez aux sources possibles du problème. La méfiance résulte souvent des expériences et des interactions de l'enfance. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles vous pouvez avoir des difficultés à faire confiance à votre petit ami ou à d'autres personnes:

  • Les personnes qui ont subi des abus, des abus émotionnels ou physiques, ou une sorte de rejet peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres.
  • Si vous avez une faible estime de vous-même ou si vous sentez que vous n'êtes pas aimable et que vous n'êtes pas aimable, vous aurez peut-être du mal à cultiver la confiance au sein d'une relation.
  • Des événements traumatisants tels que la mort d'un être cher, une maladie ou une trahison peuvent affecter notre capacité à faire confiance aux autres.
  • Certains types de maladie mentale peuvent également augmenter l'anxiété, provoquer des délires ou générer des sentiments de paranoïa qui rendent très difficile la confiance en quelqu'un.
Faites confiance à votre petit ami Étape 9
Faites confiance à votre petit ami Étape 9

Étape 9. Consultez un professionnel de la santé mentale agréé

Si vous avez du mal à faire confiance à votre petit ami ou à parler de problèmes de confiance, consultez un spécialiste de la santé mentale. Il vous aidera à répondre à ces préoccupations, ainsi qu'à fournir un soutien et un traitement approprié.

Méthode 2 sur 3: Apprendre à faire confiance

Faites confiance à votre petit ami Étape 10
Faites confiance à votre petit ami Étape 10

Étape 1. N'oubliez pas que dans une relation, les deux parties doivent se faire confiance

La confiance est un sentiment partagé par deux personnes et il sera beaucoup plus facile de faire confiance à quelqu'un si vous vous comportez également de manière digne de confiance.

  • Si vous vous attendez à pouvoir faire confiance à la relation, l'autre personne doit avoir les mêmes attentes. Mener par l'exemple. Donc, si vous avez peur que votre petit ami flirte avec d'autres femmes, ne flirtez pas avec d'autres hommes.
  • Une façon de renforcer la confiance dans la relation est que vous et votre partenaire soyez dignes de confiance et tenez les promesses que vous faites. Cela leur montrera qu'ils peuvent compter les uns sur les autres. Par exemple, si vous avez accepté de faire quelque chose ensemble ou de l'aider dans quelque chose, tenez votre promesse.
Faites confiance à votre petit ami Étape 11
Faites confiance à votre petit ami Étape 11

Étape 2. Engagez-vous à faire confiance à quelqu'un

Aussi simple que cela puisse paraître, s'engager à faire confiance à votre proche l'aidera à faire de même. Si les deux sont d'accord, cela aidera à établir les attentes liées à la relation.

Faites confiance à votre petit ami Étape 12
Faites confiance à votre petit ami Étape 12

Étape 3. Pensez aux sentiments de votre petit ami

Une partie importante de l'apprentissage de la confiance en une autre personne consiste à imaginer ce qu'elle ressent et à tenir compte de ses sentiments. Si vous vous attendez à ce qu'il le fasse pour vous, vous devez également en faire une priorité dans la relation.

  • Une partie importante de cette étape est de savoir comment écouter et respecter les sentiments et les pensées de l'autre personne.
  • Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qui est dit, ne minimisez pas ses sentiments et n'agissez pas de manière irrespectueuse.
Faites confiance à votre petit ami Étape 13
Faites confiance à votre petit ami Étape 13

Étape 4. Parlez en personne

Bâtir la confiance nécessite une interaction et une communication en face à face. S'il est parfois nécessaire de parler au téléphone, par SMS ou par e-mail, il est important de passer du temps avec votre proche.

  • Cela renforcera votre lien et augmentera votre sentiment de sécurité au sein de la relation.
  • Il est beaucoup plus facile de faire confiance à quelqu'un lorsque nous pouvons le regarder dans les yeux et être rassuré qu'il dit la vérité.
Faites confiance à votre petit ami Étape 14
Faites confiance à votre petit ami Étape 14

Étape 5. Acceptez de ne pas bavarder sur la relation

Les commérages sur la relation et le partage de détails intimes avec les autres peuvent détruire la confiance. Si vous acceptez tous les deux de ne pas violer ce pacte, il sera plus facile de faire confiance à d'autres domaines de votre relation amoureuse.

S'il y a quelque chose que vous ne voulez pas partager avec les autres, dites-le clairement à votre petit ami afin qu'il soit au courant de vos souhaits et de vos attentes. En même temps, lorsqu'il partage quelque chose de personnel, rassurez-le en lui disant que vous le garderez secret

Faites confiance à votre petit ami Étape 15
Faites confiance à votre petit ami Étape 15

Étape 6. Acceptez d'admettre vos erreurs et excusez-vous

Les erreurs sont inévitables dans une relation, et si vous reconnaissez toujours vos erreurs et vous excusez sincèrement, vous pouvez apprendre à vous faire confiance et à vous sentir plus en sécurité dans la relation.

De nombreux arguments peuvent être résolus plus facilement si les deux partenaires sont prêts à reconnaître qu'ils ont fait ou dit quelque chose d'offensant ou d'inapproprié

Faites confiance à votre petit ami Étape 16
Faites confiance à votre petit ami Étape 16

Étape 7. Apprenez à pardonner

Garder rancune à propos de quelque chose qui vous a blessé ou fait souffrir vous empêchera de faire confiance à votre petit ami. Si vous avez déjà parlé de tout ce que vous aviez à en parler et qu'il vous a déjà présenté des excuses sincères, vous devez laisser tomber.

En évoquant le passé ou les blessures dans chaque combat, il sera difficile de se faire confiance et de parler honnêtement. Si votre proche pense que vous faites cela dans toutes les situations, il peut avoir peur d'être honnête ou de communiquer ouvertement

Faites confiance à votre petit ami Étape 17
Faites confiance à votre petit ami Étape 17

Étape 8. Prenez du temps pour vous

Passer du temps avec votre proche est un moyen important de cultiver la confiance, mais vous avez également besoin de temps pour vous-même, votre famille et vos amis. Le temps passé loin de votre petit ami vous aidera à faire confiance à votre propre instinct et peut même vous fournir de nouvelles perspectives sur la relation.

Si vous avez peur de faire confiance à la mauvaise personne, parlez-en à vos amis et à votre famille. Cela peut l'aider à analyser ses sentiments et à acquérir de nouvelles perspectives sur la situation, ce qui lui permet de conclure plus facilement si la confiance est justifiée ou non

Faites confiance à votre petit ami Étape 18
Faites confiance à votre petit ami Étape 18

Étape 9. Continuez à développer la confiance

Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais cela demande beaucoup de travail acharné, de patience et d'engagement.

Selon la nature de la relation et les difficultés que vous rencontrez dans votre vie, préparez-vous à ne pas avoir confiance en votre être cher. Il y a de fortes chances qu'elle ait également des doutes similaires sur un moment ou un autre de la datation. C'est naturel, mais la façon dont nous gérons ces doutes déterminera la force de la relation

Méthode 3 sur 3: Rétablir la confiance après une trahison

Faites confiance à votre petit ami Étape 19
Faites confiance à votre petit ami Étape 19

Étape 1. Parlez à votre petit ami de la perte de confiance

Quelle que soit la cause de la perte de confiance ou du sentiment de trahison, la relation n'avancera pas si le couple ne peut pas parler de ce qui a causé le problème et de ce que vous ressentez tous les deux.

  • Il est important de parler en personne. Il est difficile de communiquer ouvertement et honnêtement par téléphone, par e-mail ou par SMS, car vous ne pouvez pas regarder l'autre personne dans les yeux et évaluer ses expressions et son comportement.
  • Essayez d'être aussi honnête que possible lorsque vous discutez de ces sujets difficiles. S'il peut être moins douloureux au début d'éviter d'analyser ou de revivre une situation difficile, les problèmes désagréables liés à ce qui s'est passé sont susceptibles de refaire surface s'ils ne sont pas résolus une fois pour toutes.
  • Le plus calmement possible, expliquez ce que l'autre personne a fait pour trahir votre confiance. Au lieu de porter des accusations, dites que c'est quelque chose que vous pensez ou ressentez. Commencez la conversation par « Je suis inquiet… » ou « J'ai peur que… ». Peut-être que la situation n'est pas tout à fait ce que vous imaginez, alors faites attention à ne pas endommager la relation. Même si la confiance a été trahie, accuser l'autre personne ne fera que le mettre en colère et sur la défensive, rendant la conversation encore plus désagréable.
  • S'il est trop difficile de parler seul, prenez rendez-vous avec un conseiller de couple ou un thérapeute afin qu'ils puissent faciliter la discussion.
Faites confiance à votre petit ami Étape 20
Faites confiance à votre petit ami Étape 20

Étape 2. Cherchez des opportunités dans cette situation difficile

Bien que personne n'aime faire face à une trahison ou à une perte de confiance, pensez aux opportunités qui viennent avec cette situation. Voyez cela comme une opportunité de renforcer, de solidifier ou de reconstruire la relation, en s'attaquant à tous les problèmes cachés.

Voir la situation de cette manière peut vous aider à surmonter la trahison et à reprendre confiance en votre petit ami

Faites confiance à votre petit ami Étape 21
Faites confiance à votre petit ami Étape 21

Étape 3. Établissez de nouvelles règles de datation

Si une trahison vous a fait perdre confiance en la personne que vous aimez, vous devez établir de nouvelles règles pour cette relation, car elle n'est plus la même et vous ne devriez pas continuer à faire les mêmes erreurs. La définition de nouveaux termes mettra le couple sur la même longueur d'onde et alignera les attentes.

  • Pensez aux facteurs de stress qui peuvent avoir causé le sentiment de trahison ou de méfiance. Par exemple, si vous avez perdu confiance en l'autre personne en raison d'un problème financier, décidez comment vous utiliserez l'argent à l'avenir. Définissez des règles spécifiques et engagez-vous à les suivre.
  • Si vous n'avez jamais établi de conditions ou de règles pour la relation, c'est le moment idéal pour commencer. Vous saurez alors que vous avez les mêmes attentes et vous vous mettrez d'accord sur les comportements appropriés et non appropriés.
Faites confiance à votre petit ami Étape 22
Faites confiance à votre petit ami Étape 22

Étape 4. Soyez sensible et compréhensif

Peu importe qui a perdu confiance dans les fréquentations, vous devez tous les deux être sensibles et empathiques aux sentiments et aux préoccupations de l'autre. Cela les aidera à remettre la relation sur les rails et à améliorer la communication du couple.

Personne n'aime parler à une personne qui n'est pas sensible à nos émotions ou qui n'essaie pas de comprendre ce que ressent son partenaire

Faites confiance à votre petit ami Étape 23
Faites confiance à votre petit ami Étape 23

Étape 5. Apprenez à faire confiance aux instincts et à l'intuition

Pour pouvoir rétablir la confiance au sein de la relation, vous devez apprendre à faire confiance à votre propre instinct, ce qui peut être assez difficile juste après une trahison. Plus vous faites confiance à votre capacité de savoir que quelqu'un est honnête et sincère, plus vous vous sentirez en sécurité pour faire à nouveau confiance à votre proche.

  • Pour prendre davantage conscience de nos instincts, les experts suggèrent de prêter attention à ce que dit le corps. Vous ressentez un picotement sur la peau ou une sensation d'inconfort physique ? Si c'est le cas, votre instinct vous dit peut-être d'être sur vos gardes.
  • Des études montrent qu'il est également important de prêter attention aux réactions initiales ou à notre première réponse après une situation donnée. Cela ne signifie pas faire des histoires sans aucune preuve, mais plutôt considérer ce que dit notre voix intérieure avant de l'écarter complètement.
Faites confiance à votre petit ami Étape 24
Faites confiance à votre petit ami Étape 24

Étape 6. Ne laissez pas la peur prendre le dessus sur les fréquentations

La peur de la trahison peut sérieusement nuire à votre capacité à faire confiance à votre proche et à poursuivre votre relation. Évitez de laisser les fringales contrôler la relation et vous empêcher d'être heureux.

  • Analysez la source de ces peurs de manière critique. Ont-ils un fondement réel ou sont-ils basés uniquement sur votre manque de confiance dans la relation ?
  • Discutez avec votre petit ami de ce qui pourrait être fait pour empêcher ces envies de prendre le contrôle de la relation. Existe-t-il un moyen simple de vous rassurer ou de rassurer votre partenaire et de vous assurer que vos peurs n'ont aucun fondement réel ?
  • Plus vous faites confiance à votre instinct, plus vous serez en mesure de contrôler et de gérer vos peurs.
Faites confiance à votre petit ami Étape 25
Faites confiance à votre petit ami Étape 25

Étape 7. Obtenez de l'aide

Rétablir la confiance au sein d'une relation est un défi, alors ne vous sentez pas trop gêné ou trop gêné pour demander de l'aide. Un thérapeute matrimonial, un conseiller matrimonial ou un autre professionnel de la santé mentale agréé peut vous aider à rétablir la confiance après une trahison et à passer à autre chose.

Ces professionnels sont formés pour gérer ce type de situation, et avoir une tierce personne pour arbitrer la conversation peut aider le couple à rétablir la confiance dans la relation

Des astuces

  • Cette personne n'est pas digne de votre confiance si vous l'avez trahie à plusieurs reprises.
  • Si vous vous attendez à ce que votre petit ami soit digne de confiance, il est important de se comporter de la même manière.
  • Si vous avez de la difficulté à faire confiance à votre proche ou à parler de problèmes de confiance, prenez rendez-vous avec un conseiller ou un thérapeute. Un professionnel peut vous aider à explorer les préoccupations, facilitant le développement de la confiance au sein de la relation.

Conseillé: