Lorsque votre proche met fin à la relation, votre première réaction peut être une forte envie de l'appeler, de lui dire ce que vous ressentez et d'espérer qu'elle veuille se réconcilier. Vous pouvez ressentir le besoin de combler votre petit ami de supplications et de supplications, mais d'abord, demandez-vous si un rendez-vous est vraiment la meilleure option pour vous deux. Ensuite, si vous décidez que vous voulez vraiment une réconciliation, accordez à votre ex un peu de temps et d'espace pour lui-même, efforcez-vous d'être une meilleure personne et enfin parlez-lui de manière amicale.
pas
Partie 1 sur 4: Réfléchir aux raisons de la rupture
Étape 1. Essayez de comprendre pourquoi la relation a pris fin
Était-ce à cause d'une bagarre, d'une trahison ou votre petit-ami semblait-il se désintéresser progressivement ? Comprendre pourquoi il a rompu vous aidera à décider si essayer de le reconquérir est vraiment la meilleure option.
- Réfléchissez à son comportement dans les semaines qui ont précédé la rupture. Cela vous aidera à déterminer si la datation est récupérable.
- Si la rupture a été soudaine, déclenchée par une bagarre, il a peut-être juste besoin d'un peu de temps pour se calmer.
- Cependant, si les choses ne vont pas bien depuis quelques mois, voyez si la réconciliation vaut la peine d'être tentée.
Étape 2. Analysez la cause de la bagarre
Lorsque la rupture est le résultat d'une dispute, comprendre la raison du désaccord peut vous aider à arranger les choses. Était-ce votre premier combat de rencontres, ou vous vous battez-vous tout le temps ? Les gens se battent, se séparent et se réconcilient tout le temps. Cependant, les désaccords persistants sont des indications d'un problème plus grave dans la relation.
- Si l'un de vous a fait appel à l'agression physique, comprenez que la violence physique n'est jamais acceptable. Reprendre une relation avec un partenaire violent n'est jamais une bonne idée.
- De même, la violence avec votre petit ami est également inacceptable. Demandez de l'aide à vos amis, à votre famille et éventuellement à un médecin si vous avez déjà pensé à blesser un être cher.
Étape 3. Réfléchissez à la possibilité de pardonner une trahison
Si la rupture a été causée par une tricherie, évaluez la situation pour décider si une relation saine est toujours possible. La plupart du temps, les couples qui se séparent pour cette raison doivent rester séparés.
- Si vous avez été trompé, soyez rationnel et demandez-vous si vous pouvez vraiment lui pardonner - peut-être agissez-vous émotionnellement si la rupture est récente.
- Si vous avez été infidèle, demandez-vous si un retour serait juste pour lui. La plupart des gens ne peuvent pas surmonter une trahison.
- Probablement, la trahison était motivée par un problème de fréquentation et, souvent, un partenaire infidèle n'est plus satisfait de la relation.
Étape 4. Comprenez pourquoi il a perdu tout intérêt
Si la relation s'est rompue parce que l'attirance a pris fin, demandez-vous pourquoi. Peut-être que les partenaires ont perdu le contact, traversent une période difficile, ou peut-être qu'ils ne sont tout simplement pas faits l'un pour l'autre.
- Parfois, un partenaire finit par se désintéresser parce que l'autre a changé. Peut-être avez-vous eu un changement temporaire causé par une phase délicate, ou peut-être avez-vous changé pour le mieux. Souvent, deux personnes se séparent simplement.
- Si la relation a pris fin parce que l'un des partenaires a changé, il serait peut-être préférable de lâcher prise et de passer à autre chose.
Étape 5. Acceptez votre erreur
Si vous avez fait quelque chose de mal, acceptez la réalité et soyez prêt à admettre que vous aviez tort. Comprenez que vos actions ont probablement blessé la personne que vous aimez.
Promettez-vous de faire de votre mieux pour ne pas refaire la même erreur. Si votre ex-petit ami accepte une réconciliation, éviter les vieilles erreurs sera très important pour le bien-être de la relation
Étape 6. Comprenez vos propres intentions
Demandez-vous si vous voulez vraiment vous remettre avec cette personne ou si vous voulez simplement la reconquérir parce qu'elle a rompu. Lorsque le rejet mine notre estime de soi, nous pouvons ressentir le besoin de nous prouver que nous pouvons ramener quelqu'un. D'un autre côté, peut-être que la rupture vous a ouvert les yeux et que vous avez réalisé à quel point vous aimiez votre ex-petit ami.
N'essayez pas de vous remettre ensemble sans intentions sincères. Cela n'apportera que de la souffrance à toutes les personnes impliquées
Partie 2 sur 4: Faire une pause
Étape 1. Soyez patient
Peut-être que vous pouvez le reconquérir en peu de temps, ou peut-être que le processus prend beaucoup plus de temps. Quelle que soit la situation, à ce stade, votre ex-petit ami a besoin de temps pour lui-même.
Étape 2. Décidez combien de temps vous passerez sans parler à votre ex
Évitez tout type de contact pendant une semaine, un mois ou même quelques mois. La date limite pour reprendre contact dépendra des circonstances spécifiques de la relation et de la séparation.
- Essayez d'éliminer les contacts pendant une semaine si vous pensez qu'une brève période de temps est la meilleure option pour vous deux.
- Si la rupture a été particulièrement difficile, il est idéal d'éviter tout contact pendant au moins trois mois.
- Pendant ce temps, faites un effort pour ne pas répondre aux messages ou répondre à ses appels téléphoniques. Vous pouvez recommencer à parler à votre ex-petit ami après un certain temps, mais éliminer complètement le contact vous aidera à renouveler son intérêt.
Étape 3. Arrêtez d'appeler et d'envoyer des SMS
Peut-être avez-vous passé les derniers jours à envoyer des centaines de messages et à appeler votre proche sans arrêt. Dans ce cas, arrêtez maintenant. De cette façon, votre ex-petit ami aura un peu de temps pour se vider la tête, ainsi qu'une chance de se rendre compte qu'il a fait une erreur, voire pas du tout.
Étape 4. Évitez de rester en contact via les médias sociaux
Vous pourriez envisager de rompre avec lui sur les réseaux sociaux, mais ce n'est pas nécessaire. Cependant, évitez de commenter, d'aimer ses publications ou d'envoyer des messages privés.
- Ne rompez l'amitié que si vous ne pouvez pas résister à la tentation de le contacter ou de consulter ses publications. Sinon, il vaut mieux laisser cette forme de communication disponible pour l'avenir.
- Ne regardez pas ses mises à jour, vous souffrirez encore plus si vous voyez des photos de lui s'amusant seul.
Étape 5. Évitez de le rencontrer en personne
Pendant un certain temps, évitez les endroits qu'il fréquente et cessez de sortir avec des amis communs. Ne changez pas trop votre vie, mais essayez de ne pas trouver votre ex-petit ami qui traîne.
Gardez un comportement amical et professionnel si vous travaillez ou étudiez ensemble, mais ne lui parlez que lorsque cela est nécessaire
Étape 6. Détendez-vous
N'essayez pas trop d'éviter l'autre personne, faites simplement ce que vous pouvez pour faire attention aux choses qui vous rendent heureux. Votre ex-petit ami peut vous valoriser davantage s'il se rend compte que vous n'étiez pas désespéré ou dans le besoin depuis la rupture.
Partie 3 sur 4: Se concentrer sur lui-même
Étape 1. Permettez-vous de souffrir
Il est normal de souffrir d'une rupture, alors n'essayez pas de retenir la tristesse. Vous pourrez penser à le reconquérir une fois que vous aurez libéré vos émotions, l'esprit plus clair.
- Il est normal d'être triste à propos de la rupture, mais demandez de l'aide si la tristesse ne s'améliore pas avec le temps ou si elle commence à affecter tous les domaines de votre vie.
- Obtenez de l'aide si votre sommeil, votre concentration ou vos habitudes alimentaires ne reviennent pas à la normale après deux semaines. Aussi, ne manquez jamais d'obtenir de l'aide si vous songez à vous faire du mal ou à vous suicider.
- Ne laissez pas l'apitoiement sur vous-même prendre le dessus sur vous. Permettez-vous de souffrir, mais n'ignorez pas toutes vos qualités positives.
Étape 2. Exprimez vos émotions de manière créative
Essayez d'écrire vos pensées dans un journal, de peindre ou même de composer. L'art et l'écriture sont des techniques thérapeutiques pour gérer les sentiments et les pensées.
Étape 3. Prenez du temps pour vos amis et votre famille
Parfois, une rupture peut laisser une personne se sentir très seule, et il est courant de perdre le contact avec certains amis au cours d'une relation. Prenez le temps de vous éloigner de votre ex-petit ami pour renouer avec vos proches. Un contact étroit avec les personnes que vous aimez est un bon moyen de renforcer la confiance en soi et de surmonter les sentiments blessés.
Étape 4. Apportez un changement positif à votre apparence
Il n'y a rien de mal avec votre apparence actuelle, mais un changement de look peut aider à renforcer votre estime de soi - peu importe que ce soit quelque chose d'aussi subtil que blanchir vos dents, ou quelque chose de plus radical, comme une nouvelle couleur de cheveux.
- Achetez une nouvelle tenue. Les vêtements peuvent exprimer à quel point une personne est amusante, sexy ou tendance.
- Commencez à faire de l'exercice. Un changement de mode de vie sain vous sera bénéfique et, en prime, votre ex-petit ami peut également remarquer le changement.
Étape 5. Essayez quelque chose de différent
C'est le moment de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Une nouvelle activité est un excellent moyen de vous distraire l'esprit et d'échapper à la tentation de retrouver votre ex-petit ami à l'avance.
- Inscrivez-vous à un cours de yoga.
- Voyagez vers une nouvelle destination.
- Prenez des cours de cuisine.
- Bénévole dans un refuge pour sans-abri.
Étape 6. Rappelez-vous qui vous êtes
Être célibataire ne fait de personne une personne inférieure. Prenez le temps de penser à toutes les choses qui ont fait que votre ex-petit ami est tombé amoureux de vous.
Réfléchissez à vos forces, mais aussi à vos lacunes. Ne vous blessez pas avec eux, pensez simplement à la façon dont vous pourriez améliorer ces aspects
Partie 4 sur 4: Discuter à l'amiable
Étape 1. Ne le recherchez que lorsque vous êtes vraiment prêt
Respectez le délai fixé ci-dessus, n'essayez pas de vous convaincre que vous devriez aller voir votre ex-petit ami à l'avance simplement parce que vous ne pouvez pas résister à la tentation. Lui parler avec la tête froide profitera à tout le monde.
Étape 2. Commencez petit
Faites une première tentative de contact en profitant d'un partage sur les réseaux sociaux. Si vous n'êtes plus amis sur les réseaux sociaux, envoyez un court SMS.
Ne parlez pas trop si vous décidez d'envoyer un message. Dites simplement que vous espérez que tout va bien, ou que vous vous êtes souvenu de lui quand vous avez vu quelque chose
Étape 3. Envoyez un message
Commencez par une salutation de base ou demandez comment les choses se passent. Essayez de démarrer une conversation informelle.
- Ne dites pas qu'il vous manque, que vous l'aimez ou que vous voulez qu'il revienne.
- N'envoyez pas plusieurs messages si vous ne recevez pas de réponse au premier. Attendez au moins quelques jours ou une semaine avant de réessayer. Abandonnez s'il ne répond toujours pas.
Étape 4. Téléphone
Lorsque votre ex-petit ami commence à répondre aux messages, appelez-le. Entendre votre voix pourrait vous rappeler à quel point vous manquez.
- Continuez à éviter de parler de rencontres. Dites-lui comment se passe votre vie et demandez-lui comment va sa vie.
- N'ayez pas de réaction émotionnelle ou ne soyez pas nerveux s'il ne réagit pas comme vous le souhaiteriez.
Étape 5. Demandez-lui de sortir
Vous n'avez pas besoin de lui proposer un rendez-vous; demandez-lui simplement s'il veut faire quelque chose.
- Invitez-le à prendre un café.
- Suggérez de partir sur un sentier ou de faire une randonnée ensemble.
- Demandez-lui s'il veut regarder un film ou assister à un événement intéressant.
Étape 6. Allez-y doucement
Ne pensez pas que tout redeviendra comme avant, comme par magie. Gardez à l'esprit que l'autre personne est peut-être encore blessée ou confuse. Passez du temps ensemble en tant qu'amis, n'essayez pas de le forcer.
- Parlez de toutes les nouvelles choses que vous avez faites.
- Utilisez l'estime de soi acquise pendant la rupture pour vous rappeler à quel point vous êtes amusant et amical.
Étape 7. Soyez prudent lorsque vous suggérez un rapprochement
Dites que vous aimez passer du temps avec lui, insinuant le désir de recommencer à sortir avec lui. Ne le suppliez pas de se remettre ensemble dès qu'il commence à se sentir à l'aise avec vous.
- Ne commencez pas par demander à revenir, dites simplement que vous y avez pensé.
- Montrez que vous aimeriez recommencer à sortir avec lui en disant que vous pensez que le temps qu'ils ont passé séparément était suffisant pour qu'ils essaient un nouveau départ.
Étape 8. Parlez de tout
Vous voulez peut-être repartir de zéro, mais comprenez qu'il est difficile de renouer avec une relation sans parler du passé. Écoutez ses sentiments et ses préoccupations et parlez calmement de votre version des faits.
Parlez de vos différences jusqu'à ce qu'un accord soit trouvé. Ne vous lancez pas dans la relation sans d'abord résoudre les problèmes responsables de la rupture
Étape 9. Respectez sa décision
Peut-être qu'il acceptera de revenir, mais peut-être pense-t-il qu'il vaut mieux laisser les choses telles qu'elles sont. Ne soyez pas en colère s'il ne veut pas de réconciliation. Comprenez que vous n'avez aucun contrôle sur la situation.
- Ne parlez pas du passé après avoir recommencé à sortir ensemble. Ayez cette conversation avant de décider de reprendre la relation.
- Ne réagissez pas mal si votre ex-petit ami ne veut pas revenir, peut-être qu'il n'est tout simplement pas prêt. Ne détruisez pas vos chances futures en réagissant émotionnellement.
- Demandez si sa décision est définitive. Si la réponse est oui, acceptez de ne plus sortir avec vous.
Étape 10. N'oubliez pas que votre valeur ne peut être définie par personne d'autre
Quoi qu'il arrive, un petit ami ne définit pas qui vous êtes. Restez confiant et indépendant, peu importe ce qui se passe à la fin.
Des astuces
- Partagez des photos de vos aventures sur les réseaux sociaux. Montrez à quel point vous vous amusez sans.
- Laissez du temps entre les appels, les messages et les discussions en ligne. N'essayez pas de précipiter la réconciliation.
- N'oubliez pas d'être vous-même, n'essayez pas de changer pour le reconquérir.
- Gardez à l'esprit qu'une réconciliation ne garantit pas que vous serez ensemble pour toujours. Certaines relations prendront fin. Le reconquérir maintenant ne garantit pas que les choses s'arrangeront pour toujours.
Avis
- Ne menacez pas de blesser votre petit ami ou vous-même.
- Ne le cherchez pas trop. Peut-être avez-vous maintenant l'impression que vous ne pouvez pas vivre sans, mais vous comprenez qu'un contact excessif n'est sain pour aucun de vous.
- Respectez sa décision si votre ex-petit ami ne veut pas vous parler. Insister pour parler à quelqu'un n'est pas un comportement sain.