3 façons d'identifier les comportements de manipulation

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3 façons d'identifier les comportements de manipulation
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Vidéo: 3 façons d'identifier les comportements de manipulation

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Vidéo: Comment devenir plus SYMPATHIQUE... et GAGNER LA CONFIANCE de quelqu'un 2024, Mars
Anonim

La manipulation est une tentative d'influencer indirectement le comportement ou les actions d'une autre personne. En tant qu'êtres humains que nous sommes, nos émotions obscurcissent souvent notre jugement, ce qui rend difficile la perception de la réalité cachée derrière les intentions ou les motivations des différents types de comportement. Les principaux aspects de la manipulation sont souvent subtils et peuvent facilement être oubliés et enterrés sous un sentiment d'obligation, d'amour ou même d'habitude. Vous pouvez reconnaître les signes et éviter de devenir une victime.

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Méthode 1 sur 3: Rester conscient du comportement de l'autre

Jeune femme souriante et homme
Jeune femme souriante et homme

Étape 1. Réalisez si la personne veut toujours que vous parliez en premier

Une personne manipulatrice veut entendre ce que vous dites afin qu'elle puisse découvrir vos forces et vos faiblesses. Elle vous posera des questions et vous demandera de donner votre avis et de partager vos sentiments. Ces questions commencent généralement par « quoi », « pourquoi » ou « comment ». Les réponses et les attitudes du manieur seront basées sur les informations qui lui seront données.

  • Vouloir que quelqu'un parle en premier ne peut pas être considéré en soi comme un comportement manipulateur. Considérez également les autres choses que la personne fait.
  • Le gestionnaire ne révélera pas trop d'informations personnelles au cours de la conversation. Au lieu de cela, il va se concentrer sur vous.
  • Si un tel comportement se produit dans la plupart des conversations avec la personne, cela pourrait être un signe de manipulation.
  • Bien que l'attitude puisse sembler être un véritable intérêt, pensez qu'il peut y avoir une intention cachée derrière tant de problèmes. Si vous essayez d'apprendre à connaître la personne, mais qu'elle refuse de répondre à vos questions ou change rapidement de sujet, ce n'est peut-être pas simplement une question d'intérêt véritable.
Enseignant parlant positivement
Enseignant parlant positivement

Étape 2. Voyez si la personne utilise le charme pour atteindre un objectif

Certaines personnes sont naturellement charmantes, mais un manipulateur utilise cette astuce pour obtenir quelque chose. Cette personne peut féliciter quelqu'un avant de demander quelque chose. Elle peut d'abord offrir un petit cadeau ou une petite carte, ou dire qu'elle va vous rendre service pour obtenir ce que vous voulez.

Par exemple, quelqu'un peut préparer un bon dîner et être très gentil avant d'emprunter de l'argent ou d'aider à un projet

La femme rend l'homme inconfortable
La femme rend l'homme inconfortable

Étape 3. Méfiez-vous des comportements imposés

Un manipulateur vous convaincra de faire quelque chose par la force ou la menace. Il peut vous crier dessus, vous faire des critiques ou des menaces pour vous guider à faire ce qu'il veut. La personne peut commencer par dire: « Si tu ne le fais pas, je vais _ » ou « Je ne te _ pas _. Un manipulateur utilisera cette tactique non seulement pour amener quelqu'un à faire quelque chose, mais aussi pour empêcher certaines actions.

L'homme ment à la femme
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Étape 4. Faites attention à la façon dont il gère les faits

S'il manipule des faits ou essaie de vous dominer avec des données et des informations, il essaie peut-être de vous manipuler. Les faits sont déformés par des mensonges, des excuses boiteuses, des informations cachées et des exagérations. Cet individu peut également se poser en expert sur un sujet particulier et vous bombarder d'informations et de statistiques. Il fait cela pour se sentir plus puissant que vous.

Père réconforte l'adolescent qui pleure
Père réconforte l'adolescent qui pleure

Étape 5. Remarquez si la personne est toujours un martyr ou une victime

La personne pourrait faire quelque chose que vous n'avez pas demandé, puis vous le jeter à la figure. Parce qu'elle « fait une faveur », elle attendra qu'elle lui soit rendue et pourrait même se plaindre plus tard si vous ne faites pas ce que vous voulez.

Un gestionnaire peut également se plaindre et dire: « Je ne suis pas aimé/malade/je suis une victime, etc. pour tenter de gagner sa sympathie et de le convaincre de faire des choses pour lui

Un adulte critique le jeune adolescent
Un adulte critique le jeune adolescent

Étape 6. Déterminez s'il y a quelque chose derrière la gentillesse de la personne

Un gestionnaire n'est gentil que lorsqu'il a besoin de quelque chose de votre part, mais toute cette gentillesse prend fin si quelque chose ne va pas. C'est le manipulateur qui a deux visages: l'un est angélique lorsqu'il veut attirer une attention positive, et l'autre est terrible lorsqu'il veut être craint. Tout va bien si vous êtes à la hauteur des attentes des gens.

Vous pouvez vous sentir coincé tout le temps lorsque vous parlez à la personne

Calendrier d'avril annoté
Calendrier d'avril annoté

Étape 7. Observez les modèles de comportement

Tout le monde présente un comportement manipulateur de temps en temps. Cependant, ceux qui sont vraiment manipulateurs le supposent souvent. Un vrai manipulateur a un intérêt personnel et essaie intentionnellement d'exploiter quelqu'un pour exercer son pouvoir, son contrôle et ses privilèges aux dépens de l'autre. Si ce type de comportement se produit tout le temps, cette personne peut être un manipulateur.

Lorsque vous êtes manipulé, vos droits ou intérêts sont souvent compromis et peu importe qui vous manipule

Méthode 2 sur 3: Examen de votre communication

Triste adolescent assis seul
Triste adolescent assis seul

Étape 1. Remarquez si la personne vous fait vous sentir inadéquate ou jugée

L'une des techniques courantes consiste à vous harceler et à vous ridiculiser pour vous faire sentir inapproprié. Peu importe ce que vous faites, la personne peut toujours trouver quelque chose qui ne va pas chez vous. Rien n'est jamais suffisant. Au lieu de donner des suggestions utiles ou des critiques constructives, la personne ne fait que signaler des choses négatives à votre sujet.

Cela peut aussi se produire par le sarcasme ou des blagues. Un manieur peut faire des blagues sur vos vêtements, votre voiture, votre travail, votre famille, etc. Bien que les commentaires soient déguisés en humour, vous pouvez vous sentir peu sûr de vous ou rabaissé

Fille se tient dans le salon
Fille se tient dans le salon

Étape 2. Remarquez si vous avez été traité avec silence

Un manipulateur utilise souvent le silence pour prendre le contrôle. Il peut ignorer les appels téléphoniques, les SMS et les e-mails pendant une longue période. Il fait cela pour vous faire sentir en insécurité ou penser que vous avez fait quelque chose de mal. Son esprit va essayer de comprendre ce qui s'est passé pendant qu'il a le contrôle.

  • Ce mépris n'est généralement pas provoqué et se produit sans raison.
  • Si vous demandez au manipulateur la raison du silence, il niera qu'il y a quelque chose qui ne va pas ou il dira que vous êtes paranoïaque ou irrationnel.
Un adolescent trisomique demande de l'aide à un adulte
Un adolescent trisomique demande de l'aide à un adulte

Étape 3. Identifiez quand l'autre personne vous blâme

Le blâme vise à vous faire sentir responsable de son comportement, de son bonheur, de ses échecs et de ses succès. Vous finirez par vous sentir obligé de faire des choses pour elle, même si ce n'est pas sage.

  • Tout commence généralement par des phrases telles que: « Si vous étiez plus compréhensif, vous le feriez… ».
  • Si vous acceptez de faire des choses que vous ne feriez pas normalement ou qui vous mettent mal à l'aise, vous êtes manipulé.
Une jeune femme inquiète parle à un homme
Une jeune femme inquiète parle à un homme

Étape 4. Réalisez si vous vous excusez toujours

Un gestionnaire renverse une situation afin que vous pensiez que vous avez fait quelque chose de mal. Il le fait en vous blâmant pour quelque chose que vous n'avez pas fait ou en vous blâmant pour une situation. Par exemple, vous avez pris rendez-vous à 13h00, mais il est arrivé avec deux heures de retard. Si vous le confrontez et qu'il vous répond: "Tu as raison. Je ne fais jamais rien de bien. Je ne sais pas pourquoi tu me parles encore. Je ne mérite pas de t'avoir dans ma vie", la personne te fait ayez pitié d'eux et cela change la nature de la conversation.

Le manipulateur interprétera également tout ce que vous dites de la pire des manières, ce qui peut vous amener à vous excuser pour ce que vous avez dit

L'homme parle grossièrement à Teen
L'homme parle grossièrement à Teen

Étape 5. Faites attention s'il continue de vous comparer à d'autres personnes

Pour tenter de vous faire faire quelque chose, le manipulateur peut dire que tout le monde fait une certaine chose, en nommant une personne en particulier qui va le faire ou en disant à des amis et collègues qu'ils le feraient aussi. Elle pourrait même dire que vous allez passer pour un idiot si vous n'agissez pas comme ça aussi. Tout est conçu pour que vous vous sentiez coupable et poussé à agir comme elle le souhaite.

« N'importe qui d'autre le ferait », ou « Si je demandais au gars, il le ferait certainement », ou « Tout le monde pense que c'est cool sauf vous » – ce sont toutes des façons de lui faire faire quelque chose par comparaison

Méthode 3 sur 3: Traiter avec un gestionnaire

Une femme hijabi dit non
Une femme hijabi dit non

Étape 1. Sachez qu'il est normal de dire « non

La personne continuera à vous manipuler tant que vous la laisserez faire. Vous devez dire « non » pour vous protéger. Regardez-vous dans le miroir et entraînez-vous: « Non, je ne peux pas vous aider avec ça », ou « Non, ça ne fonctionnera pas pour moi. » Vous devez apprendre à vous défendre et mériter d'être traité avec respect.

  • Vous n'avez pas à vous sentir coupable de dire « non ». C'est ton droit.
  • Vous pouvez poliment dire non. Lorsque le gestionnaire demande quelque chose, essayez de dire: « J'aimerais bien, mais je suis trop occupé pour les prochains mois » ou « Merci d'avoir demandé, mais non ».
Un homme juif dit non 2
Un homme juif dit non 2

Étape 2. Fixez des limites

Le manipulateur qui pense que tout est injuste et dit qu'il ne peut pas penser correctement essaie simplement de gagner votre compassion afin de l'utiliser à son propre avantage. Dans ce cas, il aura une apparence « d'impuissance » et sollicitera votre soutien de diverses manières, qu'elles soient financières, affectives ou autres. Méfiez-vous des attitudes et des commentaires comme « Vous êtes la seule personne que j'ai » et « Je n'ai personne d'autre à qui parler », etc. Vous n'avez pas été préparé et n'êtes pas tenu de répondre à ses besoins en tout temps.

Si la personne dit: « Je n'ai personne d'autre à qui parler », essayez de la contredire par des exemples concrets, tels que: « Vous souvenez-vous que Maria est venue hier et a passé tout l'après-midi à vous parler ? quand tu dois l'appeler pour évacuer ? Je peux te parler juste cinq minutes de plus, mais ensuite j'ai un rendez-vous que je ne peux pas manquer

Sleepy Girl se détend dans Corner
Sleepy Girl se détend dans Corner

Étape 3. Évitez de vous blâmer

Un manipulateur essaiera de vous faire sentir mal. N'oubliez pas que vous êtes manipulé pour avoir une mauvaise image de vous-même et que vous n'êtes pas le problème. Lorsque vous commencez à vous sentir mal dans votre peau, identifiez ce qui se passe et mettez-y un terme.

  • Posez-vous la question: « Est-ce que la personne me traite avec respect ? » « Est-ce qu'elle me fait des demandes raisonnables et attend trop de moi ? » « Vais-je vivre une relation à sens unique ? » « Je me sens bien dans cette relation ?"
  • Si les réponses sont « non », il est probable que le gestionnaire soit le problème dans la relation et pas vous.
Homme d'âge moyen parlant
Homme d'âge moyen parlant

Étape 4. Soyez assertif

Un manipulateur déforme souvent les faits pour paraître plus attrayant. Lorsqu'il y a une distorsion de la réalité, demandez des éclaircissements. Dites que ce n'est pas ainsi que vous vous en souvenez et que vous êtes curieux de mieux le comprendre. Posez à la personne des questions simples sur le moment où elles se sont toutes les deux mises d'accord sur un problème, comment elles pensent que cette approche a été formulée, etc. Lorsque vous parvenez à nouveau à un consensus, prenez cela comme un nouveau point de départ et non la réalité qui a été déformée. Par exemple:

  • La personne dit: "Tu ne me soutiens jamais dans ces réunions, tu restes à tes côtés et me laisse au milieu du nid du serpent."
  • Vous devriez répondre comme ceci: "Ce n'est pas vrai. Je pensais que vous étiez prêt à parler aux investisseurs de vos propres idées. propres".
Un homme triste prend une profonde respiration
Un homme triste prend une profonde respiration

Étape 5. Écoutez-vous

Il est très important d'être à l'écoute de vous-même et de vos sentiments dans cette situation. Vous sentez-vous opprimé, sous pression, forcé de faire des choses que vous préférez ne pas faire ? Le comportement de la personne l'affecte-t-il tout le temps, de sorte qu'après l'avoir aidé d'une manière ou d'une autre, il s'attend toujours à ce que vous lui offriez encore plus d'aide et de soutien ? Vos réponses doivent servir de véritable guide pour la direction que prend la relation.

Asexual Teen and Tall Woman Talk
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Étape 6. Mettez fin à la culpabilité

L'une des choses les plus importantes à prendre en compte pour éviter la culpabilité est que la meilleure chose à faire est de l'étouffer dans l'œuf dès que possible. Donnez en retour et ne laissez pas l'interprétation de la personne de votre comportement déterminer la situation. Une telle approche consiste à prendre ce qu'elle dit et à lui montrer à quel point elle était irrespectueuse, arrogante, irréaliste ou impolie.

  • Si la personne dit: « Tu t'en fous de tout ce que j'ai fait pour toi », essayez de dire: « J'apprécie vraiment ce que vous avez fait pour moi. Je l'ai dit plusieurs fois. tu es celui qui ne se soucie pas de combien je me soucie."
  • Relâchez l'emprise de la personne sur vous. Quand elle essaie de vous blâmer en suggérant que vous ne vous souciez pas d'elle, ne tombez pas dans le piège.
Un parent pose une question à un ami
Un parent pose une question à un ami

Étape 7. Concentrez-vous sur le manipulateur

Au lieu de le laisser poser des questions et des demandes, prenez le contrôle de la situation. Lorsqu'il vous demande quelque chose ou vous force à faire quelque chose d'insensé ou d'inconfortable, testez-le avec quelques questions.

  • Demandez-lui: « Pensez-vous que c'est juste pour moi ? « Pensez-vous vraiment que c'est raisonnable ? » « Comment cela va-t-il m'aider/être bénéfique ? » « Que pensez-vous que je ressens à ce sujet ? »
  • Ces questions peuvent lui faire admettre son erreur.
Guy parle à Fidgety Autistic Girl
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Étape 8. Ne prenez pas de décisions irréfléchies

Le gestionnaire peut essayer de vous faire pression pour prendre une décision ou donner une réponse rapide. Au lieu de céder, dites que vous allez réfléchir. De cette façon, vous n'êtes pas obligé d'accepter quelque chose que vous ne voulez pas et n'avez pas à être mis au pied du mur.

Fille tresse les cheveux d'un ami trisomique
Fille tresse les cheveux d'un ami trisomique

Étape 9. Trouvez de l'aide

Concentrez-vous sur vos relations saines et rapprochez-vous de ceux qui vous rendent heureux et confiant. Recherchez votre famille, vos amis, vos mentors, votre petit ami (ou petite amie) et vos amis en ligne. Ce sont les personnes qui soutiendront votre vie et vous rendront heureux. Ne vous isolez pas !

La personne craint l'abandon
La personne craint l'abandon

Étape 10. Éloignez-vous de l'individu

Si vous trouvez qu'il devient trop difficile ou dangereux d'interagir avec la personne manipulatrice, gardez vos distances avec elle. Ce n'est pas votre obligation de le changer. S'il s'agit de la famille ou d'un collègue qui est toujours là, essayez de limiter vos interactions. Ne lui parlez que lorsque cela est absolument nécessaire.

Des astuces

  • Tous les types de relations, y compris les relations amoureuses, familiales ou platoniques, peuvent être manipulatrices.
  • Recherchez un modèle dans certains comportements. Si vous pouvez prédire de manière fiable comment quelqu'un agira pour atteindre certains objectifs, vous êtes plus susceptible d'être sur la bonne voie pour détecter un comportement manipulateur.

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