Comment faire la paix (avec des images)

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Comment faire la paix (avec des images)
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Anonim

Quand on blesse quelqu'un, ce n'est pas toujours facile de se réconcilier. Ouvrir son cœur et s'excuser est terrifiant, mais cela en vaut la peine lorsque la relation redevient comme avant. Vous faites déjà un pas dans la bonne direction lorsque vous choisissez de faire face à la situation plutôt que de l'ignorer. Maintenant, trouve juste la bonne façon de t'excuser et de tout arranger. Continuez votre lecture pour savoir comment commencer à réparer votre relation brisée dès maintenant.

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Partie 1 sur 3: Comprendre ce qui s'est passé

Faire des modifications Étape 1
Faire des modifications Étape 1

Étape 1. Obtenez une vue objective de ce qui s'est passé

Avez-vous fait une erreur et l'autre personne avait raison? Ou la question est-elle plus compliquée ? Se réconcilier est difficile quand on ne sait pas exactement à qui la faute. Réfléchissez à ce qui s'est passé et décidez pourquoi vous devez vous excuser.

  • Si vous savez pourquoi vous devez vous excuser, faire amende honorable devrait être assez simple (mais pas nécessairement facile). Par exemple, si vous avez emprunté la voiture de quelqu'un sans demander et que vous avez fini par vous écraser, il est assez clair comment régler la situation.
  • Mais ce n'est pas toujours aussi simple. Par exemple, peut-être que vous et un ami n'avez pas parlé depuis quelques mois et que tous les deux ont prononcé des insultes qui ont mis fin à la relation. Il peut être difficile de revenir à la question de savoir comment tout a commencé et qui en est responsable.
Apporter des modifications Étape 2
Apporter des modifications Étape 2

Étape 2. Affrontez vos sentiments mitigés

Lorsque nous nous trompons à propos de quelqu'un, parfois nous ne nous sentons pas totalement désolés. Les gens cachent souvent leur honte en agissant de manière agressive ou défensive et en trouvant des excuses pour ce comportement. Il peut être très difficile d'éviter de blesser l'autre personne, mais si vous voulez faire amende honorable, vous devrez vous concentrer sur le fait de bien faire les choses plutôt que de laisser d'autres sentiments vous gêner. Posez-vous ces questions pour vous aider à mieux connaître vos sentiments:

  • Essayez-vous de cacher des sentiments de honte parce que vous avez peur d'être une personne inférieure si vous reconnaissez vos actes répréhensibles ? Ne vous inquiétez pas, s'excuser pour quelque chose que vous avez mal fait fait de vous une meilleure personne aux yeux des autres, pas une pire personne.
  • Vous êtes conscient de votre erreur, mais êtes-vous convaincu qu'il faut la corriger pour préserver votre réputation ? Tout ce que vous allez en tirer est de vous créer une nouvelle réputation de personne en colère et têtue.
  • Craignez-vous qu'il s'agisse d'une bataille entre le respect de vous-même et le respect des autres ?
Apporter des modifications Étape 3
Apporter des modifications Étape 3

Étape 3. Regardez la situation à travers les yeux de l'autre personne

Quel est son point de vue sur ce qui s'est passé entre vous ? Pensez-vous qu'elle a les mêmes sentiments de ressentiment, de colère, d'irritation que vous ? Peut-être qu'elle est blessée, déconcertée, confuse ou frustrée ? Oubliez vos propres blessures et votre perception de ce qui s'est passé et essayez de voir la situation du point de vue de l'autre personne.

Changez votre état d'esprit. Si vous vous sentez toujours en colère, lésé, rancunier ou tout simplement marre, sachez que votre relation avec l'autre personne est plus importante que d'avoir raison tout le temps

Apporter des modifications Étape 4
Apporter des modifications Étape 4

Étape 4. Écrivez les raisons pour lesquelles vous devez faire amende honorable

Parfois, il est bon d'écrire tout ce qui se passe dans votre tête sur papier. Cela vous aidera à faire le tri entre vos inquiétudes, la réalité et vos propres interprétations de la situation afin que vous puissiez trouver comment faire amende honorable.

  • Reconnaissez votre erreur. Ne soyez pas arrogant ou têtu, soyez plutôt honnête.
  • Même si vous sentez que la culpabilité est partagée, essayez d'être la personne la plus mature à ce sujet.
  • Lisez ce que vous avez écrit sur papier. Qu'est-ce qui ressort ? Pouvez-vous voir des motifs répétitifs ? Par exemple, vous pouvez découvrir un modèle de comportement, avec un comportement égoïste envers les autres à plusieurs reprises. Votre motivation négative est plus importante que la situation elle-même, alors essayez d'être honnête à ce sujet parce que vous voulez que la personne à qui vous allez vous excuser se rende compte que vous comprenez son erreur.
Apporter des modifications Étape 5
Apporter des modifications Étape 5

Étape 5. Faites la paix avec un cœur pur

Si vous sentez que vous êtes toujours en colère et sur la défensive, vous devrez peut-être attendre un peu avant d'essayer de vous rattraper. Il ne sert à rien d'essayer de s'excuser lorsque vous portez encore un lourd bagage émotionnel. Vos excuses ne sembleront pas sincères, car elles ne le seront pas. Faire face à votre propre ressentiment est un moyen pratique et constructif d'avancer, car cela vous permet d'aller à la racine du problème.

  • Si nécessaire, donnez-vous le temps de vous rafraîchir et de laisser les plaies cicatriser. Cependant, ne laissez pas trop de temps passer, car plus la colère couve longtemps et que l'autre personne se méfie de vous, plus il lui sera difficile de se réconcilier.
  • Acceptez que vous vous êtes mal conduit et il est maintenant temps de nettoyer le désordre causé par vos actions. L'acceptation ne consiste pas à tolérer ce qui ne va pas, mais à reconnaître les choses telles qu'elles sont.
  • Sachez qu'il n'y a rien de mal à se sentir en colère au début à propos de ce qui s'est passé, mais n'utilisez pas ce sentiment comme excuse. Choisissez de surmonter la colère - rappelez-vous que c'est votre erreur, pas votre réputation prétendument ternie.
Apporter des modifications Étape 6
Apporter des modifications Étape 6

Étape 6. Décidez de ce qui sera nécessaire pour réparer les dommages

Surmontez l'envie de cacher votre honte et réfléchissez vraiment à la façon dont vous pourriez réparer ce que vous avez fait. La façon de se maquiller est différente pour chacun. Vous seul connaissez la bonne façon de vous excuser pour ce que vous avez fait.

  • Faire la paix peut simplement signifier ouvrir votre cœur et vous excuser pour votre comportement.
  • Parfois, se réconcilier demande plus que des excuses. Peut-être que vous avez besoin de sauvegarder vos mots avec quelques actions. Par exemple, si vous avez détruit la propriété de quelqu'un, le payer est un bon moyen de remédier au problème.

Partie 2 sur 3: Faire des plans pour corriger la situation

Apporter des modifications Étape 7
Apporter des modifications Étape 7

Étape 1. Décidez quoi dire

Répétez les conversations difficiles avant de les avoir, car cela vous aidera à passer en pilote automatique si vos émotions prennent immédiatement le dessus sur vous. Examinez à nouveau la liste que vous avez faite, réfléchissez à la façon dont vous auriez pu faire les choses différemment et trouvez des solutions pour votre comportement à l'avenir. Ensuite, prenez des notes mentales ou même sur papier sur ce que vous direz lorsque vous parlerez à nouveau à la personne. Gardez ce qui suit à l'esprit:

  • Soyez prêt à assumer la responsabilité de ce que vous avez fait. Pour commencer, c'est une bonne idée de réfléchir à ce que vous avez fait de mal et d'accepter que vous avez mal agi. Cela donne le ton du remords à la conversation. Vous pouvez simplement commencer par "Je suis désolé de t'avoir blessé, j'avais tort quand… j'ai pensé/dit/fait etc." Reconnaître que vous avez blessé l'autre est un excellent moyen d'apaiser les tensions.
  • Sachez que si ce n'est pas la première fois que vous blessez quelqu'un et que l'autre personne a déjà entendu vos excuses, un simple « Je suis désolé » ne fonctionnera pas. C'est très facile de s'excuser quand on ne change pas vraiment son comportement. Réfléchissez à la façon dont vous pourriez indiquer clairement que vous exprimez des remords authentiques et sincères lorsque vous promettez que vous n'agirez plus jamais de cette manière ou que vous ne répéterez plus votre erreur.
Apporter des modifications Étape 8
Apporter des modifications Étape 8

Étape 2. Rencontrez la personne en personne

S'il est possible de se réconcilier par e-mail ou par téléphone, il est préférable de trouver la personne pour s'excuser. Cela démontre votre volonté de l'approcher à nouveau et d'établir un contact direct et significatif.

  • Si vous souhaitez vous réconcilier avec des membres de votre famille que vous n'avez pas vus depuis longtemps, pensez à les rencontrer en territoire neutre plutôt qu'à votre domicile. Cela éliminera les tensions communes qui peuvent survenir lorsque nous sommes sur le territoire de quelqu'un.
  • Si vous ne pouvez pas vous rencontrer en personne, envisagez d'écrire une lettre plutôt que d'en taper une ou d'envoyer un e-mail. C'est beaucoup plus personnel d'utiliser un stylo et du papier pour exprimer vos sentiments avec votre propre écriture.
Apporter des modifications Étape 9
Apporter des modifications Étape 9

Étape 3. Commencez vos excuses

Dites à l'autre personne que vous voulez vous excuser pour son erreur et commencez la conversation en parlant de ce que vous avez répété et des sentiments sur lesquels vous avez travaillé. N'oubliez pas ce qui suit:

  • Essayez de terminer la conversation avec une relation plus forte que celle que vous aviez avant votre erreur. Si vous faites la paix avec cet esprit, que vous vous souciez vraiment de vous connecter avec la personne et que vous voulez que les choses ne soient pas seulement comme avant, mais mieux, alors vous partez du bon pied.
  • Surveillez votre langage corporel, le ton de votre voix, votre posture et votre attitude. Si vous êtes vraiment désolé, tous ces éléments vous aideront à transmettre vos excuses sincères. Le contact visuel est un signe important que vous croyez vraiment ce que vous dites et que vous n'évitez pas l'autre personne, la vérité et ses erreurs.
  • Évitez d'utiliser des expressions « vous »; utilisez toujours des constructions telles que « je ressens », « je pense », « je crois », « j'ai trouvé », etc. Ce ne sont pas les erreurs de l'autre qui sont en cause.
  • Évitez de vous mettre entre les lignes lorsque vous pensez que votre comportement est justifiable. Cela vous remet en mode combat.
Apporter des modifications Étape 10
Apporter des modifications Étape 10

Étape 4. Gardez la conversation simple et directe

Une longue excuse finit par s'égarer et devenir répétitive. Soyez clair, gentil et efficace. Aucun de vous ne veut passer toute la journée à souffrir de ce problème inconfortable.

Apportez des modifications Étape 11
Apportez des modifications Étape 11

Étape 5. Donnez à l'autre le temps de se défouler

Évitez d'assumer les sentiments et le point de vue de l'autre personne. Bien que vous ayez essayé de voir la situation à travers ses yeux, si vous avez suivi l'étape suggérée ci-dessus, vous l'avez toujours fait en utilisant votre propre connaissance et compréhension du monde. Donnez à l'autre personne l'espace, le temps et la liberté d'exprimer ses doléances et de s'en inspirer. Même si vous pensez que certaines de ses perceptions de la situation sont incorrectes, dire à l'autre personne qu'elle n'a aucune raison de ressentir ce qu'elle ressent n'aide pas.

Apporter des modifications Étape 12
Apporter des modifications Étape 12

Étape 6. Sauvegardez vos mots avec des actions

Exprimer de véritables remords est beaucoup plus significatif si vous promettez de changer votre comportement et d'agir en conséquence. Commencez par proposer des options de remboursement. Par exemple, si vous avez cassé quelque chose, proposez d'en acheter un nouveau; si vous avez terriblement maudit l'autre personne, donnez-lui une longue liste de ses attributs positifs et expliquez que vous étiez jaloux de ses réalisations; si vous avez gâché l'événement de quelqu'un, proposez d'en organiser un autre. Qu'il s'agisse d'argent, de temps ou d'attention que vous avez reçu de l'autre personne, faites ce que vous pouvez pour le récupérer.

  • Expliquez comment vous comptez changer votre comportement. S'il existe des moyens de démontrer que vous allez tenir votre promesse de changement, faites-le. Par exemple, vous pouvez dire à l'autre personne que vous ne conduirez plus jamais de VTT après l'accident causé par le fait que vous avez tué son précieux mouton, et lui montrer la publicité pour la vente du véhicule.
  • Soyez très honnête sur ce que vous avez appris de l'expérience. Cela aide l'autre personne à se rendre compte que vous avez vraiment appris quelque chose, que vous êtes désolé et que la leçon a été efficace.
  • Si nécessaire, vous pouvez également envisager d'aller jusqu'à offrir un exutoire à l'autre personne si vous ne tenez pas votre promesse – cette approche doit être votre dernier recours et son efficacité dépend en grande partie de la gravité de votre erreur. Par exemple, vous pourriez dire: « Si je romps cette promesse, vous pouvez vendre ma collection Star Trek.
Faire des modifications Étape 13
Faire des modifications Étape 13

Étape 7. Demandez à l'autre personne comment elle pense qu'il serait préférable de se réconcilier

Si elle donne des réponses réalistes, cela peut être un bon chemin vers la réconciliation. Cette option n'est pas toujours appropriée, alors considérez le contexte de l'erreur. Soyez encore plus prudent si vous pensez que l'autre personne pourrait voir cela comme une chance de se comporter de manière manipulatrice – vous voulez vous faire pardonner, pas devenir l'esclave de la personne.

Partie 3 sur 3: Aller de l'avant

Apporter des modifications Étape 14
Apporter des modifications Étape 14

Étape 1. Ne répétez pas l'erreur

Blesser quelqu'un de la même manière deux fois est sûr de détruire la confiance de cette personne en vous. Si vous voulez préserver l'amitié, assurez-vous de ne plus jamais blesser intentionnellement la personne. Faites de votre mieux pour être un ami digne de confiance et attentionné. Il est impossible d'être parfait, mais vous devez faire de votre mieux pour être digne de confiance.

Apporter des modifications Étape 15
Apporter des modifications Étape 15

Étape 2. décider passez.

Quel que soit le résultat de vos tentatives pour faire la paix, il est important de ne pas vous apitoyer sur votre sort ou de ne pas blâmer l'autre personne. Même si vous ne pouvez pas arranger les choses, au moins vous avez fait de votre mieux.

  • Concentrez-vous sur l'avenir et ne revenez pas sur ce sujet avec l'autre personne.
  • Même si vous ne vous réconciliez pas avec l'autre personne parce qu'elle a décidé que c'était fini entre vous, essayez de ne plus jamais blesser quelqu'un de la même manière.
Apporter des modifications Étape 16
Apporter des modifications Étape 16

Étape 3. Apprenez de ce qui s'est passé

Utilisez votre expérience avec cette erreur pour ressentir de la compassion pour ceux qui font de même. En plus de mieux comprendre la situation, vous pouvez avoir suffisamment d'expérience pour aider les autres à obtenir un résultat positif sans les condamner.

Vous pardonner (ce qui est essentiel pour faire amende honorable) vous permet de vivre dans le présent plutôt que dans le passé, alors même si cela ne fonctionne pas, soyez reconnaissant pour cette opportunité. En vous pardonnant, vous guérirez

Des astuces

  • Les discussions font partie de la plupart des relations. Lorsque nous les gérons bien, le résultat d'un malentendu ou d'une dispute peut en fait rapprocher les gens et vous aider tous les deux à mieux se comprendre et à pardonner les limites de l'autre. Si vous voyez les interactions négatives de cette manière, vous êtes plus susceptible de les recevoir comme des leçons sur vous-même et des opportunités de développement relationnel plutôt que comme une interaction à éviter à tout prix.
  • Soyez en paix avec vos propres erreurs avant d'essayer de vous racheter – cela aidera également les autres à surmonter leurs erreurs.
  • Parfois, il est également possible de réparer les choses au nom de quelqu'un d'autre, généralement un membre de la famille ou un ami dont nous nous sentons responsables mais qui ne semble pas faire d'efforts pour se comporter correctement. Cependant, si vous avez l'intention de le faire pour quelqu'un d'autre, veillez à ne pas finir par affecter votre propre vie avec la honte et la culpabilité des autres et à avoir une mauvaise vision des choses. N'oubliez pas que nous sommes responsables de notre propre comportement.

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