Comment se battre comme Goku : 12 étapes (avec photos)

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Comment se battre comme Goku : 12 étapes (avec photos)
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Vidéo: Comment se battre comme Goku : 12 étapes (avec photos)

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Anonim

Goku est une légende (et l'un des combattants les plus forts de l'histoire de l'anime). Si vous voulez atteindre son niveau, lisez ces conseils. Goku n'est pas seulement un guerrier physiquement.

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Combattez comme Goku Étape 1
Combattez comme Goku Étape 1

Étape 1. Donnez de bons coups de poing et de pied

Pratiquez 100 coups de poing/coups de pied par jour. Ne vous précipitez pas si vous ne pouvez toujours pas lancer les 100 coups de poing. Commencez par de petits pas et augmentez éventuellement le nombre de coups de poing qui vous y amènent. Il peut s'agir de n'importe quel type de coup de poing/coup de pied tant que vous progressez. Assurez-vous d'exécuter les mouvements correctement. Si vous n'avez pas de sac de boxe, frappez l'air. Lorsque vos coups sont assez bons, mettez des poids velcro sur votre poignet ou tenez des haltères, mais soyez prudent car vous pouvez blesser vos articulations. N'oubliez pas de faire des mouvements lents.

Combattez comme Goku Étape 2
Combattez comme Goku Étape 2

Étape 2. Travaillez dur jusqu'à ce que vous puissiez:

100 pompes, redressements assis, squats, haltères, etc. Donnez à vos muscles un repos pendant 1 à 3 jours. Essayez de créer une routine et de faire les bons mouvements. N'utilisez jamais de poids pour les chevilles lorsque vous donnez des coups de pied.

Combattez comme Goku Étape 3
Combattez comme Goku Étape 3

Étape 3. Entraînez-vous à planter des bananes jusqu'à ce que vous puissiez marcher sur vos mains pendant au moins 10 minutes

Combattez comme Goku Étape 4
Combattez comme Goku Étape 4

Étape 4. Augmentez la taille de votre saut

Vous pouvez soit pratiquer la pliométrie, soit sauter sur une chaise. Renforcez simplement votre puissance de souffle.

Combattez comme Goku Étape 5
Combattez comme Goku Étape 5

Étape 5. Entraînez-vous avec un ami, mais n'oubliez pas de porter des gants et un équipement de protection

Donnez tout, mais combattez-le en toute sécurité.

Combattez comme Goku Étape 6
Combattez comme Goku Étape 6

Étape 6. Augmentez votre agilité

Entraînez-vous à autant de mortels que possible et apprenez à effectuer des roulades à l'atterrissage.

Combattez comme Goku Étape 7
Combattez comme Goku Étape 7

Étape 7. Courir aussi vite que tu peux.

Trouvez un espace à 200 mètres et terminez le parcours dans les plus brefs délais. Faire cela avec une posture correcte est important.

Combattez comme Goku Étape 8
Combattez comme Goku Étape 8

Étape 8. Apprenez à bloquer, saisir, esquiver et tenir

Pratiquez la soumission avec vos amis ou vos poupées en caoutchouc. Cherchez un professeur d'arts martiaux, des livres ou sur Internet pour obtenir de l'aide.

Combattez comme Goku Étape 9
Combattez comme Goku Étape 9

Étape 9. étendre 5 à 7 jours par semaine pendant 10 minutes jusqu'à ce que vous puissiez ouvrir complètement vos jambes.

Faites des étirements dynamiques avant de vous entraîner et des étirements statiques après l'entraînement pour détendre votre corps.

Combattez comme Goku Étape 10
Combattez comme Goku Étape 10

Étape 10. Pratiquez le Parkour ou la Gymnastique pour maîtriser les mouvements intenses et rapides, et apprenez à faire confiance aux mouvements de votre corps

Le parkour peut être pratiqué pratiquement n'importe où.

Combattez comme Goku Étape 11
Combattez comme Goku Étape 11

Étape 11. Dans un combat, cherchez toujours le moyen le plus rapide et le plus simple de vaincre l'adversaire

Combattez comme Goku Étape 12
Combattez comme Goku Étape 12

Étape 12. Combattez un adversaire imaginaire ou un sac lourd pour augmenter votre vitesse et votre coordination œil-main

Faites votre propre combinaison de coups et ne vous entraînez pas trop, car notre corps n'est pas aussi fort que celui de Goku.

Des astuces

  • Cela doit être appliqué dans une routine d'entraînement quotidienne.
  • Pour vous inspirer, regardez les films de Bruce Lee et les combats de Dragon Ball Z.
  • Donne ton meilleur.
  • N'oubliez pas de vous étirer avant et après l'entraînement.
  • Faites de l'exercice au maximum, mais respectez la routine pour ne pas avoir mal.
  • Pratiquez la course libre et la vitesse.
  • Parlez de votre objectif à vos amis afin que tout le monde soit motivé à faire de l'activité physique pendant la journée.
  • Consultez les sites d'exercice pour trouver des programmes de conditionnement physique.
  • Rejoignez un cours d'arts martiaux lorsque vous en avez l'occasion.
  • Laissez vos muscles se reposer pendant au moins quelques jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

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