Comment marcher avec élégance : 15 étapes (avec photos)

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Comment marcher avec élégance : 15 étapes (avec photos)
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Vidéo: Comment marcher avec élégance : 15 étapes (avec photos)

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Anonim

Marcher avec élégance demande de la pratique, mais vous pouvez le faire en suivant quelques étapes simples. Portez une attention particulière à votre posture et faites de votre mieux pour afficher un langage corporel confiant. Si vous voulez tout faire avec des talons hauts, choisissez les bonnes chaussures pour vous qui rendent votre marche plus naturelle.

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Partie 1 sur 3: Marcher avec une posture parfaite

Marchez gracieusement Étape 1
Marchez gracieusement Étape 1

Étape 1. Marchez la tête haute

La première étape pour maîtriser la posture de marche est de toujours garder la tête dans sa position naturelle, plutôt que de se pencher en avant ou vers le haut. Gardez toujours votre menton parallèle au sol.

Faites également attention à ne pas projeter la tête en avant, ce qui arrive avec celles qui marchent en talons hauts. Si vous remarquez que vous faites cela, essayez de pencher un peu votre corps en arrière et d'aligner votre tête avec votre colonne vertébrale

Marchez gracieusement Étape 2
Marchez gracieusement Étape 2

Étape 2. Faites attention à vos épaules

Essayez de les projeter vers le bas et vers l'arrière. Évitez de vous pencher ou de les soulever trop haut vers vos oreilles, même lorsque vous êtes immobile.

Si vous ne savez pas quoi faire de vos épaules, placez-vous contre un mur. Projetez-les vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils touchent le mur, mais pas au point de devoir retirer la colonne de support

Marchez gracieusement Étape 3
Marchez gracieusement Étape 3

Étape 3. Gardez votre colonne vertébrale droite

Si vous en faites trop, vous pourriez finir par cambrer cette partie de votre corps. Cette posture n'est pas idéale non plus; se détendre un peu! Gardez votre colonne vertébrale aussi droite que possible, sans courbes évidentes au niveau des épaules ou du bas du dos.

La façon la plus simple de voir si votre colonne vertébrale est droite est de regarder dans un miroir pleine longueur. Idéalement, créez une ligne droite du cou au coccyx. Si vous cambrez le dos, vous verrez probablement que vos fesses font saillie vers l'arrière

Marchez gracieusement Étape 4
Marchez gracieusement Étape 4

Étape 4. N'oubliez pas vos jambes

Ils sont le fondement de votre posture; ainsi, ils doivent être dans la bonne position lorsque vous marchez. La bonne posture donne non seulement un look plus élégant, mais aide également à éviter les problèmes et les douleurs dans la région. Pour cela, la distance entre vos pieds doit être la même par rapport à vos épaules. Enfin, évitez de bloquer vos genoux.

Marchez gracieusement Étape 5
Marchez gracieusement Étape 5

Étape 5. Utilisez vos muscles abdominaux

Ils sont très importants pour maintenir une posture correcte. Essayez de contracter votre ventre chaque fois que vous marchez.

Si vos muscles abdominaux ne sont pas aussi forts, commencez à faire de l'exercice pour les renforcer et améliorer votre posture

Marchez gracieusement Étape 6
Marchez gracieusement Étape 6

Étape 6. Entraînez-vous

Pour améliorer votre posture en marchant, vous devrez passer beaucoup de temps à vous entraîner. Si possible, filmez-vous pendant que vous marchez, puis regardez attentivement la vidéo pour voir où vous pouvez vous améliorer.

Vous pouvez également équilibrer un livre sur votre tête pour entraîner votre posture. Plus vous pratiquez, plus le mouvement deviendra facile et naturel

Marchez gracieusement Étape 7
Marchez gracieusement Étape 7

Étape 7. Copiez les personnes

En plus de toujours faire attention à votre propre posture, étudiez les mouvements des autres. Si vous voyez quelqu'un qui a une marche idéale, essayez d'apprendre autant que possible par l'observation.

Partie 2 sur 3: Marcher avec confiance

Marchez gracieusement Étape 8
Marchez gracieusement Étape 8

Étape 1. Regardez droit devant vous lorsque vous marchez

Vous n'êtes pas obligé de faire face à tout le monde, mais n'ayez pas peur d'établir un petit contact visuel. Même si votre posture est parfaite, vous n'aurez pas l'air élégant si vous regardez toujours le sol.

Si vous le souhaitez, essayez d'imaginer une ligne droite sur le sol et concentrez votre attention sur un point éloigné. De cette façon, vous marchez plus droit et avez l'air de regarder droit devant vous, sans avoir à vous soucier du contact visuel

Marchez gracieusement Étape 9
Marchez gracieusement Étape 9

Étape 2. Surveillez vos mains

Rien ne gâche plus une promenade élégante que de ne pas savoir quoi faire de ses mains. Lorsque vous marchez, laissez vos bras à vos côtés et bougez-les un peu. Ne les croisez pas, ne mettez pas vos mains dans vos poches, ne touchez pas vos cheveux et vos vêtements. Tout cela peut vous donner l'air anxieux et mal à l'aise.

  • Trouvez une position naturelle pour vos bras. Vous n'avez pas besoin de les secouer fort ou de les rendre rigides comme un robot.
  • Si vous ne pouvez pas mettre vos bras sur le côté sans ressembler à un robot, marchez avec une pochette. De cette façon, vos mains seront plus utiles.
Marchez gracieusement Étape 10
Marchez gracieusement Étape 10

Étape 3. Marchez sans hâte

Des mouvements soudains peuvent vous rendre nerveux et peu sûr de vous, tandis que des mouvements calmes et délibérés peuvent être élégants et confiants.

  • Faites encore plus attention à la vitesse de votre marche si vous êtes anxieux. Il est facile d'appuyer sur la marche sans s'en rendre compte. Plus vous êtes détendu dans vos mouvements, plus votre marche sera naturelle.
  • Essayez de marcher calmement, mais pas artificiellement.
  • Si vous portez des talons hauts, il est encore plus important de vous détendre en marchant. Votre foulée naturelle est un peu plus courte avec ce type de chaussure; ainsi, si vous êtes pressé, vous deviendrez plus maladroit et déséquilibré.
Marchez gracieusement Étape 11
Marchez gracieusement Étape 11

Étape 4. Souriez en marchant

Vous n'avez pas besoin d'afficher un sourire artificiel tout le temps, mais avoir une expression agréable sur votre visage ajoutera un look plus confiant et élégant à votre promenade.

Partie 3 sur 3: Choisir les bonnes chaussures de marche

Marchez gracieusement Étape 12
Marchez gracieusement Étape 12

Étape 1. Portez des chaussures de la bonne taille

S'ils sont trop lâches, il sera difficile de marcher; s'ils sont trop serrés, vous ressentirez tellement de douleur que votre marche sera très difficile. Prenez le temps d'essayer les chaussures en magasin pour voir si elles sont à la bonne taille.

Si les chaussures sont un peu amples, achetez des orthèses pour rembourrer l'intérieur et éviter les frottements

Marchez gracieusement Étape 13
Marchez gracieusement Étape 13

Étape 2. Choisissez les bons talons

Les chaussures à talons hauts existent en plusieurs tailles et formes. Pour marcher avec élégance, choisissez la paire idéale pour vous.

  • Commencez par un petit saut et progressez progressivement vers de plus grands. N'oubliez pas que tout le monde ne peut pas tenir en équilibre sur des talons aussi hauts - ceux qui ont des pieds plus petits, par exemple.
  • Les chaussures à talons aiguilles sont beaucoup plus compliquées; alors achetez quelque chose de plus gros si vous n'y êtes pas habitué.
  • Si vos chevilles se relâchent après avoir porté des talons hauts, achetez des chaussures à brides.
  • Les chaussures Scarpin sont généralement moins confortables que les autres options.
  • N'achetez pas de talons compensés sauf si vous êtes habitué à marcher avec des talons hauts.
Marchez gracieusement Étape 14
Marchez gracieusement Étape 14

Étape 3. Entraînez-vous à marcher avec des talons hauts

Marcher avec des talons hauts est un peu difficile, et beaucoup de femmes finissent par être pénibles lorsqu'elles n'y sont pas habituées. Avant de rendre public ce type de chaussures, prenez le temps de vous entraîner chez vous. Suivez ces conseils:

  • Mettez toujours votre talon sur le sol en premier lorsque vous faites un pas.
  • Faites des pas plus petits que si vous aviez des plateaux ou similaires.
  • Faites attention aux surfaces lisses ou inégales qui pourraient accrocher le talon.
Marchez gracieusement Étape 15
Marchez gracieusement Étape 15

Étape 4. Portez des chaussures confortables

Vous pouvez marcher avec élégance dans presque tous les types de chaussures, alors ne vous sentez pas obligé de porter des talons hauts. Si vous préférez les chaussures plates et autres, essayez d'améliorer votre posture et votre langage corporel avec elles - et vous aurez l'air tout aussi élégante.

Évitez de marcher en tongs, car elles sont très bruyantes, perturbent votre posture et peuvent vous faire trébucher - ce qui n'est pas du tout élégant

Des astuces

  • Attachez bien les lacets pour ne pas trébucher dessus.
  • La pratique mène à la perfection. N'abandonne pas!
  • Essayez de ne pas faire de bruit en marchant. Si vous n'y pouvez rien, le talon est peut-être trop haut pour vous.
  • N'essayez pas d'imiter un mannequin au quotidien, comme si vous étiez sur un podium. Ce type de promenade est élégant dans certaines situations, mais il fait étrange dans le couloir de l'école ou au marché, par exemple.
  • Faites toujours attention au chemin devant vous.
  • N'exagérez pas votre marche: ne balancez pas trop vos hanches.

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