Comment récupérer (avec des photos)

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Comment récupérer (avec des photos)
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Vidéo: Comment récupérer (avec des photos)

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Vidéo: Ce qu’il faut faire quand tu es ignoré 2024, Mars
Anonim

Que ce soit Anderson Silva, Ronaldinho ou quelqu'un qui n'a tout simplement pas de chance, n'importe qui peut revenir en tête s'il y pense. Personne n'a dit que ça allait être facile, mais si vous prévoyez de résoudre vos erreurs passées et de vous battre pour la vie que vous voulez, vous êtes sur la bonne voie pour être la personne que vous voulez, quoi qu'il arrive. Ne laissez personne qui doute de vous écraser votre moral ou penser qu'il est impossible de réussir dans votre position. En cas de doute, n'oubliez pas que tout le monde aime un bon retour. Voir l'étape 1 pour suivre le chemin du changement.

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Méthode 1 sur 2: Planification de la sauvegarde

Faites un retour dans la vie Étape 1
Faites un retour dans la vie Étape 1

Étape 1. Faites face à ce qui s'est mal passé

Notez tout ce qui s'est mal passé afin qu'il puisse être mis sur votre visage en noir et blanc. Soyez honnête sur ce qui s'est réellement passé au lieu de chercher des excuses. Parfois, il est plus difficile de faire face à une situation qui était hors de votre contrôle que quelque chose qui a été causé par votre propre procrastination ou de mauvaises décisions. D'autres personnes ont du mal à accepter qu'elles ont contribué ou causé directement une catastrophe. Un retour commence par votre propre besoin.

Bien sûr, tout ce qui s'est mal passé dans votre vie n'est pas de votre faute. Peut-être avez-vous cédé à une toxicomanie ou avez-vous mal agi dans une relation, mais il se peut aussi que vous n'ayez pas grandi dans un environnement « collaboratif » ou que vous ayez simplement été victime de malchance. Ne vous blâmez pas pour des choses qui ne sont pas sous votre contrôle et apprenez à accepter les mésaventures et à travailler contre elles, plutôt que de les utiliser comme excuse pour votre situation actuelle

Faire un retour dans la vie Étape 2
Faire un retour dans la vie Étape 2

Étape 2. Apprenez de ce qui s'est mal passé

Même si ce n'était que de la malchance, il existe toujours des moyens d'atténuer les pertes si vous réévaluez la situation. Si vous n'avez pas réussi un examen universitaire, quel était le problème ? Avez-vous été distrait ou n'avez-vous pas étudié le sujet ? Avez-vous trop étudié, gelé pendant le test et tout oublié à cause de l'anxiété ? Y a-t-il eu une plus grande distraction dans votre vie, comme mettre fin à une ancienne relation ?

Posez-vous ces questions sans juger les réponses. Vous ne cherchez pas d'excuses pour blâmer les autres; abandonnez-le tout de suite. C'est la dernière option - quand c'était la faute de quelqu'un d'autre. Si tel est le cas, vous devez alors réévaluer vos priorités et cette relation. Un ami, un parent ou un partenaire a interrompu vos études pour demander de l'attention ? Comment pouvez-vous apprendre à rester à la pointe pour que cela ne se produise pas la prochaine fois que les examens commencent ?

Faites un retour dans la vie Étape 3
Faites un retour dans la vie Étape 3

Étape 3. Voyez si vous devriez reconsidérer vos objectifs

Bien que cela puisse sembler une idée extrême, il peut être utile de reconsidérer où vous voulez aller dans la vie avant de planifier votre retour. Par exemple, est-ce qu'aller à l'université est important pour une carrière dans laquelle vous serez plus heureux ? Ne feriez-vous pas mieux de suivre une formation spécifique plus courte dans une école technique ? Si vous êtes une personne physiquement active, vous pourriez être plus heureux de faire quelque chose avec des résultats visibles; la vie universitaire ou le travail de bureau peuvent ne pas être aussi bons que travailler dans la construction ou comme électricien, technicien en refroidissement d'air, plombier, etc.

Changez votre approche. Votre retour triomphal n'a pas besoin d'être dans la même direction que ce qui s'est mal passé avant. La vie est faite d'essais, de succès ou d'erreurs (pas d'échec). Cela signifie que les tentatives ratées ne sont que cela, tout comme étudier la médecine ou le droit n'était pas pour vous. Si vous êtes allé à la faculté de droit par passion politique, peut-être que l'activisme, les conseils de campagne ou le lobbying sont de meilleurs choix pour atteindre vos objectifs à long terme

Faites un retour dans la vie Étape 4
Faites un retour dans la vie Étape 4

Étape 4. Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour remédier à ce qui s'est mal passé

Quels changements pouvez-vous apporter dans votre vie pour réduire les chances que cela se reproduise. S'il s'agissait d'une catastrophe naturelle, vous pouvez acheter des fournitures d'urgence et les garder à un prix plus abordable, et si cela se reproduit, vous aurez ce dont vous avez besoin sous la main. S'il s'agissait de la perte d'un emploi ou d'une relation, découvrez ce que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se reproduise dans votre prochain emploi ou relation.

Peut-être que l'une des choses qui ont mal tourné, ce sont les gens ou les situations qui vous rabaissent. Réévaluez vos relations et voyez s'il existe des amitiés ou des relations toxiques qui vous empêchent d'être la personne que vous voulez être. Si tel est le cas, vous devrez peut-être couper les liens

Faites un retour dans la vie Étape 5
Faites un retour dans la vie Étape 5

Étape 5. Décidez de vos priorités et choisissez vos objectifs

Une fois que vous savez ce qui s'est mal passé et pourquoi, il est temps de commencer à cartographier votre retour. La carte n'est pas le terrain. Vos plans peuvent changer au fur et à mesure que vous les suivez, vous rencontrerez des obstacles, emprunterez des chemins de chance et aurez des opportunités quelle que soit la direction que vous prenez. Si vous savez ce que vous voulez et comprenez plus ou moins comment l'obtenir, il est plus facile de vous fixer des objectifs à court terme pour arriver là où vous voulez aller.

  • Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas un plan parfait en dix étapes pour votre réussite. Cela peut être quelque chose de plus difficile à définir, comme « Trouvez ma véritable vocation » ou « Aimez-moi davantage ». Commencez simplement par les étapes dont vous savez qu'elles amélioreront la situation. Au fur et à mesure que vous remonterez, vous aurez une meilleure idée de ce dont vous avez vraiment besoin pour réussir.
  • La chose la plus importante est que vous agissiez. Bien que le dicton « les actions valent plus que les mots » puisse sembler cliché, il est tout à fait vrai. Vous pouvez dire que vous allez faire demi-tour, mais jusqu'à ce que vous fassiez le premier pas, vos paroles ne veulent rien dire.
Faites un retour dans la vie Étape 6
Faites un retour dans la vie Étape 6

Étape 6. Parlez de vos projets avec un ami ou un parent qui vous aidera

Il est préférable de parler à quelqu'un qui ne fait pas partie de la situation. Surtout quelqu'un qui a connu un problème similaire. Presque redoubler une année à l'école peut être éprouvant pour les nerfs. Parlez à des élèves plus âgés qui ont rencontré les mêmes difficultés que vous et écoutez leurs stratégies. S'il s'agissait d'une rupture, découvrez comment les autres pensent que vous vous êtes comporté et comment votre partenaire l'a fait - il peut y avoir des surprises. Vos amis ont peut-être anticipé votre problème bien avant qu'il ne se produise.

  • Parler à quelqu'un qui se soucie vraiment de vous vous aidera à sentir que vous pouvez vraiment faire un retour et que vous pouvez toujours donner de bons conseils en cours de route.
  • Parler à d'autres de vos plans contribuera également à les rendre plus susceptibles d'être réalisés. Si vous dites vraiment aux gens que vous voulez changer leur vie, cela a plus de chances de se produire parce que vous deviendrez responsable à leurs yeux. De cette façon, vous vous décevrez ainsi que tous ceux qui s'en soucient si vous n'avancez pas.
Faites un retour dans la vie Étape 7
Faites un retour dans la vie Étape 7

Étape 7. Prenez des résolutions

Ils doivent naturellement suivre les premiers pas. Prenez du temps dans votre vie pour ces résolutions, en prenant peut-être de côté quelques nuits par semaine pour rester à la maison avec les livres. Parfois, des décisions simples et la volonté fonctionnent. D'autres fois, vous devez réorganiser votre vie pour garder vos décisions. Si vous fermez le chat de votre ordinateur pendant que vous étudiez, vous ne serez pas entraîné dans de longues conversations avec vos amis jusqu'à ce que le temps d'étude soit terminé. Votre retour peut être planifié à petits pas. Vous ne vous en remettrez pas en un jour, mais des changements graduels dans votre vie vous mèneront à coup sûr au succès.

L'un des meilleurs moyens de maintenir votre volonté est de vous récompenser pour tout succès, même le plus petit. Chaque fois que vous étudiez, notez-le sur un tableau de bord. Suivre le succès par petites étapes reconnues et récompensées est l'un des meilleurs moyens d'accomplir quoi que ce soit. Pensez à la façon dont un jeu est structuré – combien de points vous obtenez après combien d'efforts et de temps de jeu. Si vous structurez vos récompenses au même rythme que votre jeu d'immersion préféré, cela peut avoir le même effet sur le changement de vos habitudes

Faites un retour dans la vie Étape 8
Faites un retour dans la vie Étape 8

Étape 8. Abandonnez les mauvaises habitudes

Vous avez des raisons et elles sont réelles pour toutes vos mauvaises habitudes. Comprendre les besoins et les désirs que ces mauvaises habitudes satisfont peut être la clé pour les transformer en bonnes habitudes. Votre jeu vidéo préféré peut être plus gratifiant émotionnellement car il procure plus de plaisirs (points, écrans de victoire) que d'étudier. Mettre à jour votre score avec des heures d'étude, rendant les récompenses réelles plus faciles à obtenir que dans le jeu, peut aider à inverser cette tendance. Si vous mangez trop pour vous réconforter et finissez par faire de l'embonpoint, pensez à d'autres choses qui vous réconfortent et utilisez-les.

Chaque mauvaise habitude répond à un besoin réel, votre travail consiste donc à trouver des moyens de répondre à ces besoins sans vous blesser ni blesser les autres, de manière à vous aider à atteindre vos objectifs plutôt qu'à vous ralentir

Faites un retour dans la vie Étape 9
Faites un retour dans la vie Étape 9

Étape 9. Trouvez des personnes qui vous aideront à traverser cette étape

Les parents et les bons amis sont généralement un bon pari. Mais rappelez-vous de ne pas recourir à celui qui vous a mis dans cette situation ! Accordez moins de temps et d'attention aux personnes qui vous tirent en arrière. Se mettre en colère contre eux, c'est leur donner du temps et de l'attention; il vaut mieux utiliser l'énergie de cette colère pour se renforcer que pour les affronter. Chaque fois que vous atteignez un objectif sur votre liste, vous pouvez leur dire à quel point il est agréable de passer à l'étape suivante.

Bien sûr, il y aura des revers tout au long de votre voyage, mais c'est naturel. C'est pourquoi il est utile d'avoir des gens à qui parler de vos projets, pour le meilleur ou pour le pire

Faites un retour dans la vie Étape 10
Faites un retour dans la vie Étape 10

Étape 10. Gardez la tête haute et refusez de croire quiconque doute de votre capacité à récupérer

Tu peux. Vous êtes le seul à pouvoir créer votre retour triomphal. Vous avez déjà eu des succès, vous savez que vous le pouvez. Plus vous êtes honnête avec vous-même, plus il vous sera facile de choisir une nouvelle direction. Le meilleur chemin est celui qui apporte de la joie au voyage, quand c'est la vraie passion qui stimule l'effort, quand le processus est tellement amusant que vous le feriez même si vous n'aviez pas d'objectif.

Pendant que vous travaillez vers vos objectifs, n'oubliez pas de profiter du voyage. Ne le voyez pas comme un combat, mais comme une aventure passionnante remplie de hauts et de bas, mais qui vous mènera finalement là où vous devez aller

Méthode 2 sur 2: Rester fort

Faites un retour dans la vie Étape 11
Faites un retour dans la vie Étape 11

Étape 1. Gardez une attitude positive

Il est important de maintenir une bonne humeur et de l'énergie pendant que vous prenez vos repères. Bien que cela semble impossible, surtout si vous venez d'une très mauvaise situation; plus vous travaillez dur pour affronter la vie de tous les jours avec le sourire aux lèvres et ne pas vous plaindre, plus vous avez de chances d'avoir ce dont vous avez besoin. Au lieu de cela, parlez des bonnes choses de la vie, comme ce que vous recherchez. Même s'il est normal de se plaindre de temps en temps, s'accrocher aux aspects négatifs de votre vie ne fera que les rendre plus difficiles à surmonter.

Passer du temps avec des gens heureux et détendus aide à garder une attitude positive. Si vous passez votre temps avec quelqu'un qui ne voit que le pire dans chaque situation, vous avez de bonnes chances de ressentir la même chose

Faites un retour dans la vie Étape 12
Faites un retour dans la vie Étape 12

Étape 2. Gardez votre confiance en vous

Bien sûr, il est facile de se sentir déprimé lorsque vous devez reconstruire toute votre vie, mais vous devez vous souvenir des choses que vous aimez chez vous plutôt que des choses que vous devez améliorer; Bien qu'il soit important de reconnaître vos erreurs et de travailler dessus lorsque cela est possible, il est également important de vous souvenir de toutes les raisons pour lesquelles vous vous aimez et de toutes les choses qui vous rendent formidable. Faites une liste de tous vos traits positifs et de tous les sujets que vous maîtrisez. Travaillez pour agrandir cette liste de plus en plus avec vos paroles et vos actes.

  • Une façon d'augmenter la confiance en soi est de faire des choses que vous connaissez. Rien ne vous fera vous sentir mieux que de remplir vos engagements avec excellence.
  • Bien que cela puisse prendre beaucoup de temps, cela ne fait pas de mal de projeter la confiance en soi même lorsque vous ne vous sentez pas en confiance. Tenez-vous droit, la tête haute, et regardez droit devant, pas vers le sol; vos mains doivent être à vos côtés et vous devez être ouvert aux possibilités plutôt que proche de nouvelles interactions. Plus vous faites semblant, plus vous vous sentirez de cette façon.
Entretien pour un emploi Étape 11
Entretien pour un emploi Étape 11

Étape 3. Soyez responsable

Il est important d'assumer la responsabilité de vos actions et erreurs du passé qui vous ont amené là où vous êtes aujourd'hui. Une fois que vous aurez admis et reconnu où vous vous êtes trompé, vous pourrez avancer plus rapidement. Si vous persistez à blâmer le monde pour 100 % de vos problèmes, vous ne réaliserez pas que vous avez des moyens de les résoudre. Si vous êtes responsable des aspects négatifs de votre vie, alors vous vous sentez responsable de vos réalisations et de vos objectifs positifs.

Faites un retour dans la vie Étape 14
Faites un retour dans la vie Étape 14

Étape 4. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

S'il est important de prendre ses responsabilités, il est tout aussi important de vous traiter avec gentillesse et pardon. Tout le monde fait des erreurs et vous ne devriez pas penser que vous êtes un perdant simplement parce que vous avez fait fausse route. Traitez-vous avec sympathie, gentillesse et compassion et il vous sera beaucoup plus facile de passer à autre chose. Si vous renoncez à vous-même, il sera pratiquement impossible de vous sentir confiant et positif, ce qui vous empêchera d'atteindre vos objectifs.

Être autocritique n'est pas la même chose que se blâmer. Les critiques sont positives – il s'agit de déterminer pourquoi vous faites ce que vous faites et de voir si quelque chose d'autre fonctionnerait. C'est comprendre le problème. Se blâmer n'est qu'une auto-torture dénuée de sens, vous souffrez déjà et cela ne vous motivera pas à faire quelque chose de différent. Se blâmer ou blâmer les autres conduira à un cercle vicieux où tout peut se reproduire; si cela s'est produit auparavant, cela peut se reproduire, alors faites attention à cette possibilité

Faites un retour dans la vie Étape 15
Faites un retour dans la vie Étape 15

Étape 5. Excusez-vous auprès de tous ceux que vous avez blessés

Il est important de corriger les vieilles erreurs avant de pouvoir vraiment avancer. Pensez à tous ceux que vous avez pu blesser ou blesser pendant vos pires moments. Faites un effort pour vous excuser auprès de ces personnes, en personne ou par écrit, et dites-leur combien vous regrettez ce qui s'est passé. Ils peuvent ne pas complètement pardonner ou même croire que vous allez réellement changer jusqu'à ce que vous leur ayez prouvé qu'ils avaient tort, mais c'est un pas vers le changement pour le mieux.

Il vous sera plus difficile d'avancer si la culpabilité d'avoir blessé les autres vous pèse. Bien qu'il soit difficile de faire le tri dans le passé d'un coup, s'excuser auprès de ceux à qui vous avez fait du tort est déjà un pas dans la bonne direction et vous fera vous sentir plus fort

Faites un retour dans la vie Étape 16
Faites un retour dans la vie Étape 16

Étape 6. Aidez les autres

Vous pouvez sentir que vous ne pouvez pas aider les autres parce que votre vie est à l'envers, mais si vous êtes prêt à vous lever et à rester debout, prenez une minute et regardez de côté. Il peut y avoir quelqu'un qui a besoin d'aide, peut-être un ami qui traverse quelque chose d'encore pire que vous, ou un voisin seul et même un adulte qui a besoin d'aide pour apprendre à lire. Il existe plusieurs options.

Aider les autres ne fera pas seulement une différence dans leur vie, cela vous fera également voir que vous avez beaucoup à offrir à votre communauté et au monde

Pensez clairement et logiquement sous pression Étape 3
Pensez clairement et logiquement sous pression Étape 3

Étape 7. Prenez le relais et affrontez ce que vous avez perdu

Il faut du courage pour le faire, mais le sentiment de liberté acquis en affrontant et en surmontant un problème est incroyable. Ce faisant, vous commencez à réaliser ce qui est vraiment important dans la vie et à mieux prendre soin de ce qui est important. Ce genre d'attitude vous fera revenir sur le droit chemin.

Des astuces

  • N'oubliez pas que tout le monde fait des erreurs. Einstein a été expulsé de l'école !
  • Vous aurez toujours des jours difficiles, voyez-les comme des expériences.
  • Ce qui ne tue pas, renforce.
  • Regardez des films inspirants. « À la poursuite du bonheur » me convainc toujours que tout est possible !

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