Comment gérer les disputes de vos parents (avec photos)

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Comment gérer les disputes de vos parents (avec photos)
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Vidéo: Comment gérer les disputes de vos parents (avec photos)

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Anonim

Vos parents se battent-ils toujours de manière méchante ? Ce n'est certainement pas cool d'être témoin d'une telle situation. Cependant, il existe certaines mesures pour vous protéger des conflits, en plus de leur montrer à quel point cela vous affecte et de gérer les conséquences des disputes.

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Partie 1 sur 3: Prendre soin de votre sécurité

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 1
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 1

Étape 1. Soyez impartial

L'idée ici n'est pas de changer le sujet du combat. Évitez de prendre parti; en fait, n'intervenez pas du tout. Il n'est pas de votre devoir d'arbitrer le conflit.

Si l'un d'entre eux essaie de vous impliquer dans la discussion, soyez honnête et dites que vous ne voulez pas prendre parti. C'est votre droit

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 2
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 2

Étape 2. Ayez votre lieu de paix

Il est important d'avoir un endroit confortable dans la maison lorsque vous êtes stressé par la situation. De plus, lorsque vous prendrez votre retraite, vous n'aurez plus à voir et à entendre tout le combat. Voici quelques options:

  • Allez prendre l'air dans la cour.
  • Si vous avez de l'intimité et des distractions, restez dans votre chambre.
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 3
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 3

Étape 3. Rendez visite à quelqu'un en qui vous avez confiance

S'il n'y a pas d'espace sûr dans votre maison, il est préférable de partir. Allez parler à un voisin proche ou, si la personne n'habite pas loin, trouvez un autre proche.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 4
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 4

Étape 4. Regardez votre film préféré ou écoutez de la musique

Si vous ne pouvez pas quitter la maison, occupez au moins votre esprit pour ne pas vous concentrer sur la discussion. L'idéal serait quelque chose avec du son; si vous avez des écouteurs, c'est encore mieux. D'autres alternatives seraient:

  • Fais tes devoirs. Profitez de ce temps pour prendre soin de vous et de vos responsabilités.
  • Si le bruit est supportable, lisez un livre. C'est plus facile avec un casque.
  • Jouer aux jeux vidéos. C'est une excellente option pour distraire votre tête.
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 5
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 5

Étape 5. Ne vous blâmez pas

Même si le sujet du combat vous concerne, ne vous croyez pas responsable du désaccord. Vous n'obligez personne à discuter, et vous n'avez même pas ce pouvoir; ils le font volontairement et selon des modèles appris dans le passé.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 6
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 6

Étape 6. Cultivez des relations saines

Un autre excellent moyen de vous protéger de tant de négativité est d'avoir votre propre réseau de soutien. La recherche indique que créer un cercle social satisfaisant est même bon pour la santé. Aussi, le fait que vos parents forment un couple en difficulté ne vous empêche pas d'avoir une réalité différente. Vous devrez peut-être beaucoup travailler sur cet aspect, mais tant que vous développez votre communication et restez ouvert, vous pouvez briser le cycle des connexions toxiques.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 7
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 7

Étape 7. Savoir comment gérer les parents divorcés

Si vos parents sont séparés ou sont sur le point de le faire, il existe des moyens d'atténuer l'impact sur vous:

  • Demandez-leur d'y réfléchir. La fin du mariage peut complètement bouleverser votre vie. Que vous décidiez avec qui vous allez vivre, quand vous les verrez, où vous allez étudier ou tout autre sujet, indiquez clairement que vous aimeriez être consulté.
  • N'ayez pas si peur du divorce. Le plus gros problème est de vivre entre deux feux, que vos parents soient ensemble ou non. Concentrez-vous sur la gestion du conflit.

Partie 2 sur 3: Parler à tes parents

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 8
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 8

Étape 1. Montrez à vos parents que les disputes vous blessent

Ils peuvent même ne pas se rendre compte de l'impact que les discussions ont sur vous. Parlez-en, mais attendez un moment opportun; parler dans la confusion ne fera que générer de la culpabilité et plus d'accusations.

Essayez de rester calme pour vous exprimer. Ne pas vouloir les influencer, les gronder ou profiter de la situation: l'objectif ici est simplement de leur faire comprendre ce que vous ressentez, afin qu'ils changent d'attitude

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 9
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 9

Étape 2. Fournissez des données sur l'effet de tels affrontements

De nombreuses recherches montrent que les divorces conflictuels entravent le développement émotionnel des enfants. De plus, les psychologues parlent depuis des années de l'importance d'un attachement sécurisant entre les parents et les enfants. Des études plus récentes montrent que même le degré de stabilité parmi les responsables est ressenti par les plus petits. Par conséquent, ces combats peuvent causer de l'anxiété, de la dépression et des problèmes de comportement à l'avenir.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 10
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 10

Étape 3. Apprenez-leur la bonne façon d'argumenter

Certains malentendus sont normaux et finissent par être utiles. Cependant, il existe des situations qui ne font que blesser les personnes impliquées, compromettre la relation et générer de l'insécurité. Savoir différencier:

  • Une discussion productive se termine toujours par un accord. Par exemple, si le problème est l'heure du dîner, ils pourraient établir une routine qui leur convient à tous les deux.
  • Elle garde également un ton amical, même si les avis divergent. Être en désaccord avec quelqu'un ne signifie pas montrer du dégoût ou du dégoût. Un exemple de bonne communication serait: « Je suis fâché que vous ayez oublié de sortir les poubelles, mais en général, je peux toujours compter sur votre aide pour les tâches ménagères.
  • La discussion toxique, d'un autre côté, est pleine d'insultes personnelles, avec des injures et dépréciant la capacité de l'autre à être un bon partenaire et un bon parent.
  • Il y a aussi des comportements évasifs et un manque de reconnaissance de l'autre. Refuser de parler est tout aussi grave que crier, car cela ne résout pas le problème et démontre une incapacité à communiquer.
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 11
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 11

Étape 4. Suggérez-leur d'en discuter seuls

C'est une demande très raisonnable qui peut vous éviter un préjudice émotionnel. Assister à la scène rend l'atmosphère super tendue et réaffirme l'idée que les discussions toxiques sont valables pour résoudre les problèmes.

Dites à vos parents qu'il serait plus facile de gérer la situation s'ils partaient en discuter en privé

Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 12
Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 12

Étape 5. Donnez l'idée d'une thérapie de couple ou familiale

La psychothérapie est très utile pour les parents qui ne savent pas parler de manière saine. De nombreux problèmes peuvent être résolus, tels que:

  • Difficultés de communication et d'empathie;
  • Des questions pratiques telles que le budget financier;
  • Conflits sur la façon d'élever les enfants.

Partie 3 sur 3: Faire face aux conséquences

Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 13
Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 13

Étape 1. Comprenez que se battre est parfois normal

Avoir des opinions différentes est en fait assez sain pour la relation; les réprimer peut être plus nocif que de simplement les exprimer. Le problème survient lorsque des désaccords surviennent tout le temps et de manière agressive. Tant que les arguments sont ponctuels et que vos parents se réconcilient plus tard, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 14
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 14

Étape 2. Demandez de l'aide à un ami ou à un frère aîné

Avoir un réseau de soutien est essentiel dans ces moments-là, car ce n'est pas toujours que vos parents seront émotionnellement capables de vous accueillir. Si vous avez un être cher plus âgé et en qui vous avez confiance, appelez-le pour parler et évacuer les combats. Exposez vos peurs, comme un éventuel divorce ou des menaces de violence physique. La personne n'est peut-être pas en mesure de résoudre le problème, mais elle peut vous écouter et vous réconforter, ce qui est déjà d'une grande aide.

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 15
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 15

Étape 3. Parlez à votre conseiller d'orientation

Les éducateurs sont formés pour faire face aux problèmes personnels des élèves, y compris les conflits à la maison. Si votre école a un professionnel dans le domaine, il sera généralement disponible. Allez vers lui et expliquez-lui la situation de la manière qui vous convient le mieux. En cas de doute, renseignez-vous auprès d'un de vos professeurs.

Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 16
Traitez avec vos parents qui se battent à l'étape 16

Étape 4. Ne soyez pas trop pressé

C'est normal de se préoccuper de la relation des parents quand on est témoin de tant de disputes. Cependant, sachez que tout ne se termine pas par un divorce. Souvent, les discussions ont lieu pour des raisons insignifiantes, comme une mauvaise journée ou un autre problème. Tout le monde perd la tête de temps en temps, mais cela ne veut pas dire que la fin doit être tragique. Si cela vous cause de la détresse, parlez-en à vos tuteurs pour vous sentir plus en sécurité.

Des désaccords peuvent également résulter d'opinions divergentes sur le nettoyage de la maison, les dépenses et d'autres détails quotidiens. Même si ces discussions sont houleuses, elles ont tendance à se produire dans toutes les familles et finissent par être un moyen de se défouler

Traitez avec vos parents qui se battent Étape 17
Traitez avec vos parents qui se battent Étape 17

Étape 5. Exprimez ce que vous ressentez

Vous avez le droit d'être irrité par tant de bagarres. En tant qu'enfant, il est normal que vous vous attendiez à une attitude accueillante et protectrice de la part de vos parents, et que vous vous sentiez impuissant au milieu d'un conflit. Cependant, il existe quelques activités pour évacuer toute cette frustration:

  • Pratiquer un sport. La colère peut être un excellent carburant pour des pratiques comme le football ou le basket-ball. Utilisez toute cette énergie pour marquer de beaux buts et marquer plusieurs points. Faites juste attention à ne pas agir violemment envers les autres joueurs.
  • Exprimez votre mécontentement. Il peut s'adresser à n'importe qui: parents, frères et sœurs, amis ou conseiller d'orientation. Des études indiquent que supprimer l'irritation des objets physiques n'aide pas, mais s'ouvrir à quelqu'un aide à traiter les sentiments plus efficacement.

Des astuces

  • Ne prenez pas parti. Cela n'apportera que plus de tension et de conflit entre vous et vos parents.
  • Rassemblez-vous dans un endroit sûr et essayez de vous distraire. Écouter de la musique ou lire un bon livre sont d'excellentes options.
  • Sachez que rien de tout cela n'est de votre faute. Les adultes communiquent parfois de manière inappropriée, mais c'est leur problème et cela n'a rien à voir avec vous.
  • Discutez avec vos amis. Parlez de choses aléatoires et amusantes (comme des mèmes, par exemple) pour occuper votre esprit. De plus, vous pourrez également partager ce qui se passe dans votre maison.
  • Privilégiez les activités sonores et mettez des écouteurs pour ne pas avoir à entendre le combat.
  • Si vous quittez la maison, dites-leur où vous allez pour que vos parents ne s'inquiètent pas.
  • Si la situation est insupportable, voyez si vous pouvez passer du temps avec un parent de confiance. De cette façon, vous vous sentirez plus en sécurité et accueilli.

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