3 façons d'avoir l'air triste

Lorsque vous devez avoir l'air triste, que ce soit en personne ou lors d'un spectacle, vous devez simuler les principaux signes de tristesse pour pouvoir transmettre cette émotion le plus rapidement possible. Dans ces cas, vous n'avez que la première impression et quelques instants pour convaincre quelqu'un que vous êtes malheureux ou déprimé. Vous ne pouvez pas passer beaucoup de temps à essayer de convaincre quelqu'un que vous êtes triste. Au cours de cette courte période, il est important de se rappeler que la tristesse n'est pas seulement un état mental - elle se manifeste également dans le corps et est considérée comme l'une des six émotions de base. Il faudra coordonner tout le corps pour pouvoir transmettre les principaux signes de tristesse.

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Méthode 1 sur 3: Montrer la tristesse en personne

Étape 1. Pensez à des choses tristes pour pouvoir générer de vrais sentiments de tristesse

L'une des meilleures façons d'être triste est d'être réellement triste. Il est possible d'atteindre cet objectif en concentrant l'esprit sur les pensées et les souvenirs tristes. Essayez de vous concentrer sur une ou plusieurs des options suivantes:

La perte d'un être cher et le fait que vous n'ayez jamais eu l'occasion de dire au revoir à cette personne.
Sa propre mort et la durée de vie limitée dont il dispose.
Une erreur tragique commise pendant l'enfance qui ne peut être résolue ou réparée.
N'oubliez pas qu'imiter la tristesse peut en fait vous rendre vraiment triste. Soyez prudent si vous allez faire semblant pendant longtemps.

Étape 2. Ayez une expression triste sur votre visage

Les êtres humains sont des animaux sociables et une grande partie de notre communication est basée sur des expressions faciales et non verbales. Lorsque vous imitez des sentiments de tristesse, la pratique des principales expressions faciales liées à ce sentiment est une excellente façon de commencer. Essayez les options suivantes:

Pliez vos sourcils et poussez vos lèvres vers l'avant, en faisant la moue. Les deux expressions sont des indicateurs communs de tristesse.
Baissez les yeux et détournez votre visage de la personne à qui vous parlez, comme si vous étiez gêné ou que vous essayiez de cacher votre visage.
Pliez vos sourcils pour montrer de la nervosité, de la consternation, de la frustration ou de la déception.
Montrez-vous résigné et exaspéré en haussant les sourcils comme perpétuellement surpris. Cette expression communique "Je ne peux pas croire que la situation soit si mauvaise."

Étape 3. Montrez de la tristesse par le langage corporel

Des études indiquent que la posture du corps en général exprime plus la tristesse que les expressions faciales. Selon les recherches, lorsque nous essayons d'identifier les émotions chez quelqu'un, nous avons tendance à rechercher des signaux non verbaux dans la région de la poitrine de la personne. Si vous voulez rendre votre émulation encore plus convaincante, commencez à montrer des signes de tristesse dans votre langage corporel. Essayez de pratiquer les exemples suivants:

Abaissez vos épaules et laissez votre corps se courber et s'affaisser, démontrant l'épuisement et l'insécurité causés par la tristesse.
Éloignez votre corps de la personne à qui vous parlez, comme si vous essayiez d'empêcher vos sentiments de vous blesser davantage.
Serrez-vous dans vos bras ou croisez les bras pour montrer que vous vous rapprochez, comme si vous essayiez d'empêcher les autres d'essayer de vous remonter le moral.
Touchez votre propre visage. Ce geste est l'une des principales expressions de tristesse et un moyen de se réconforter.

Étape 4. Montrez des signes que vous avez pleuré

Tout le monde sait que pleurer est l'un des principaux signes de tristesse et de dépression. Si votre visage montre que vous avez pleuré ces dernières heures, il est facile de convaincre quelqu'un d'autre de votre tristesse.

Frottez-vous bien les yeux pour provoquer de petites larmes et des rougeurs.
Pourquoi utiliser de fausses larmes si vous pouvez les produire naturellement ? Il existe plusieurs façons de pleurer quand vous le souhaitez, ce qui rend votre simulation encore plus convaincante.

Étape 5. Soupir profondément

Le soupir est un signe universel de tristesse et lorsqu'il est utilisé au bon moment, il peut amener l'autre personne à reconnaître et même à répondre à votre tristesse à un niveau subconscient.

Étape 6. Démontrez que vous n'avez pas bien dormi ces derniers temps

Le manque de sommeil est l'un des principaux signes de tristesse et de dépression. De plus, les signes de manque de sommeil sont un couple plus reconnaissables sur le visage de quelqu'un. Il peut donc être judicieux d'ajouter cet élément à votre arsenal lorsque vous souhaitez imiter la tristesse. Essayez les options suivantes:

Bâillez en silence. Vous bâillez probablement plus fort lorsque vous vous réveillez, mais faites-le plus doucement lorsque vous voulez communiquer que vous avez besoin de dormir.
Fermez les yeux et soupirez comme si quelques secondes de repos étaient précieuses.

Étape 7. Montrez-vous ennuyé, distrait ou même perdu

Les personnes tristes ont tendance à s'isoler du monde et à montrer peu d'intérêt pour les événements qui les entourent. En étant distant et distrait par vos pensées, vous semblerez plus triste dans les interactions en personne.

Donnez l'impression que vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant. Par exemple, prétendez que vous n'avez pas regardé le dernier match et que vous ne vous souciez pas du résultat.
Commencez à dire quelque chose mais ne terminez pas, comme si vous aviez perdu tout intérêt à communiquer.
Jouez avec des choses de manière distraite, comme la manche de votre chemise, les feuilles et les branches, la teinture sur le mur, etc.

Étape 8. Montrez-vous socialement détaché

Refusez de vous engager à sortir avec des gens et évitez les événements sociaux tendus. Si vous voulez vraiment avoir l'air triste, vous devez donner l'impression que vous voulez rester dans cet état émotionnel. Donc, s'éloigner des gens et résister lorsqu'ils essaient de vous remonter le moral peut aider votre émulation.

Mentionnez avec désinvolture que vous n'avez pas parlé à des amis ces derniers temps et que vous avez passé beaucoup de temps seul.
Répondez "peut-être" quand quelqu'un vous invite à sortir. Faites-le d'une manière qui communique "non".
Arrêtez de faire attention quand quelqu'un d'autre parle pour montrer son désintérêt. De plus, vous pouvez également interrompre la personne en donnant l'impression que vous n'écoutiez pas vraiment.

Méthode 2 sur 3: Être triste dans une pièce de théâtre ou une performance

Étape 1. Incluez des signes de tristesse dans votre tenue

Vous devrez peut-être demander la permission au réalisateur ou au costumier. Si c'est le cas, dites que vous aimeriez inclure des détails pour aider à exprimer les sentiments du personnage. Par exemple:

Des yeux en colère et un nez rouge et enflammé pour démontrer que le personnage a pleuré.
Une manche enduite de larmes et de mucus.
Des cheveux en désordre et une apparence bâclée, exprimant l'indifférence et le manque d'intérêt du personnage.
Des cernes indiquant un manque de sommeil, ce qui est considéré comme un signe courant de tristesse.

Étape 2. Incluez des décorations de scène qui indiquent la tristesse du personnage

Une personne triste laisse souvent des indices dans l'environnement, signalant un tel état émotionnel. Si le metteur en scène et le décorateur le permettent, ajoutez quelques éléments à la scène pour montrer au public les conséquences de la tristesse de votre personnage. Par exemple:

Étalez des mouchoirs sur la scène et incluez une ou deux boîtes de papier de soie vides.
Incluez des signes de projets abandonnés ou inachevés.
Montrez des signes du genre de colère qui accompagne la tristesse, en détruisant des jouets, des meubles, des œuvres d'art, des vêtements, etc.

Étape 3. Montrez des signes que votre personnage n'a pas beaucoup dormi

La privation de sommeil est un problème fortement lié à la tristesse et à la dépression. Les signes d'épuisement et de manque de sommeil seront des éléments utiles pour rendre la tristesse de votre personnage plus convaincante. Vous pouvez inclure les fonctionnalités suivantes dans vos performances:

Des bâillements et une posture voûtée.
Mouvements lents et paresseux.
Appuyez-vous contre les meubles et secouez la tête comme pour vous endormir.

Étape 4. Donner l'impression d'indifférence et de résignation

Des sentiments profonds de tristesse amèneront souvent la personne à éviter les situations sociales et les liens émotionnels. Il est possible d'exprimer des signes de dégoût et de distance sans même changer le scénario ou le cadre. Par exemple:

Baissez les yeux et évitez de regarder directement les autres personnages.
Regardez loin de la scène, comme si vous aviez perdu le contact avec les événements qui vous entourent.
Ce pourrait être une bonne idée d'établir un contact visuel avec quelqu'un dans le public. De cette façon, votre personnage apparaîtra détaché des autres sur scène. De plus, vous connecter avec quelqu'un dans le public vous permettra d'utiliser des gestes plus détaillés, par exemple des expressions faciales tristes.
Déplacez les objets sur scène comme s'ils étaient perdus dans leurs pensées ou complètement distraits.
Pour indiquer votre indifférence, ne répondez pas aux émotions des autres personnages.
Ne réagissez pas aux mouvements brusques ou aux sons forts, montrant ainsi également votre désintérêt mélancolique.

Étape 5. Utilisez des gestes mélodramatiques et exagérés chaque fois que cela est approprié pour la performance

Parfois, l'idéal est de ne pas être discret. Ce peut être une bonne idée de bouger et de faire des gestes dramatiques pour exprimer vos intentions pendant la pièce. Profitez de cette fonctionnalité pour montrer la tristesse de votre personnage au public. Par exemple:

Commencez à pleurer désespérément, en vous couvrant le visage pendant que vous sanglotez.
Placez votre avant-bras sur votre front et détournez le regard. Il s'agit d'une pose théâtrale classique utilisée pour démontrer le chagrin et la tristesse.
Parlez en sanglotant et en poussant des gémissements de lamentation.
Embrassez et attrapez d'autres acteurs, en les tirant et en les serrant pour démontrer la situation tragique d'abandon de votre personnage.
Si possible, pleure vraiment.
N'oubliez pas qu'il existe de nombreuses façons de vous forcer à pleurer, mais au final, ce qui compte, c'est que le public pleure.
Gardez le mélodrame dans les limites appropriées à la performance. En d'autres termes, n'en faites pas trop.

Méthode 3 sur 3: Utilisez du maquillage pour montrer la tristesse

Étape 1. Estompez le maquillage des yeux pour donner l'impression que vous avez pleuré

Le mascara taché et qui coule est un signe classique que quelqu'un a pleuré, donc le maquillage taché peut être une technique utile dans votre arsenal pour avoir l'air triste.

Étape 2. Rendez vos joues pâles et votre nez rouge

Les joues rouges sont un signe de vie et de passion. Lorsque vous voulez avoir l'air triste, il est préférable de garder vos joues hagards et pâles. De plus, rendez votre nez rouge pour montrer l'irritation causée par l'utilisation de papier de soie.

Il peut être plus facile de rougir votre nez en le frottant plutôt que de vous maquiller

Étape 3. Utilisez des couleurs de peau ou pâles

Pour communiquer des signes de tristesse et de dépression persistantes, gardez vos lèvres et vos joues aussi pâles que possible. Mettre un rouge à lèvres léger de couleur chair sur vos lèvres peut rendre votre visage entier moins vibrant et alerte.

Avis

N'exagérez pas le mélodrame. La plupart des personnes tristes essaient de ne pas dire ce qu'elles ressentent, alors gardez votre comportement discret lorsque cela est possible.
L'apparence d'un manque de sommeil peut vous rendre moins attirant.
Attention, les émotions sont contagieuses. En imitant la tristesse autour de quelqu'un, vous courez le risque d'affecter réellement la personne et de la rendre également triste. Ce n'est généralement pas une bonne idée de jouer avec les sentiments des autres.
Votre corps est également sensible à la suggestion de la tristesse. Vous courez le risque de devenir vraiment triste si vous imitez cette émotion trop longtemps. Autrement dit, il se pourrait que votre émulation devienne une réalité et que vous soyez vraiment triste.