Il existe plusieurs situations où il peut être bénéfique de prendre des mesures sérieuses. Dans une négociation au travail, par exemple, il faut garder une apparence plus sérieuse. Cultiver un état d'esprit sérieux au travail vous aidera également à avoir l'air plus professionnel. Lorsque vous devez agir sérieusement, faites attention à votre langage corporel, gardez votre expression sérieuse et interagissez avec les autres selon ce modèle. Au quotidien, faites de votre mieux pour paraître concentré et motivé. Cependant, le sérieux a aussi ses limites. N'oubliez pas de sourire de temps en temps pour que les gens ne pensent pas que vous êtes une personne impolie.
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Partie 1 sur 3: Utiliser le langage corporel
Étape 1. Gardez une expression faciale sérieuse
Abaissez légèrement vos sourcils, mais ne les plissez pas vers l'intérieur, sinon vous aurez l'air d'être en colère. Vous voudrez peut-être aussi les soulever pour donner l'impression que vous êtes concentré, ainsi que plisser légèrement les yeux. Garder le reste de votre expression neutre peut également aider.
- Cela peut prendre de la pratique jusqu'à ce que vous obteniez l'expression sérieuse parfaite. Entraînez-vous devant le miroir.
- Vous pouvez également demander des opinions honnêtes. Prenez une photo de votre expression la plus sérieuse et envoyez-la à un ami. Demandez-lui de deviner l'émotion que vous essayez de transmettre sur la photo.
Étape 2. Évitez de rire ou de sourire pendant les conversations
Rire peut vous rendre nerveux et signifier que vous ne prenez pas au sérieux ce que l'autre personne dit. Gardez une expression neutre pendant la conversation.
- Si vous avez tendance à rire lorsque vous êtes nerveux, faites de votre mieux pour vous contrôler. Concentrez-vous autant que possible sur la conversation si vous avez envie de rire.
- N'oubliez pas, cependant, qu'il est impoli de ne pas rire ou sourire à tout moment. Si un collègue fait une blague, souriez ou riez brièvement, mais gardez le contrôle. Un rire fort ne vous fera pas passer pour une personne sérieuse.
- Pratiquer une respiration profonde peut vous aider à vous calmer et à avoir quelque chose à quoi faire attention si vous essayez d'éviter de rire à cause de votre nervosité.
Étape 3. Ayez l'air sérieux lorsque vous réfléchissez
Les personnes sérieuses sont généralement réfléchies et calmes. Il peut être utile d'adopter une posture sérieuse lorsque vous êtes perdu dans vos pensées.
- Évitez d'établir un contact visuel avec les personnes qui vous entourent. Croisez vos bras et vos jambes.
- Soyez calme et gardez une expression sérieuse.
- Il n'est pas nécessaire de rester dans la même pose en permanence. Vous avez juste besoin de le garder pendant que vous réfléchissez. Rester ainsi longtemps peut sembler étrange.
Étape 4. Maintenez la neutralité pendant une conversation
Dans une discussion sérieuse, essayez de ne pas réagir à ce que vous entendez. Souvenez-vous de l'expression de votre visage et essayez de rester sérieux, même lorsque quelqu'un dit quelque chose de frustrant ou d'irritant.
- Cela peut être particulièrement utile dans une négociation sur le tas. Si vous ne semblez pas être affecté par l'offre de l'autre partie, vous lui ferez croire que vous n'êtes pas facilement intimidé.
- N'oubliez pas que cette technique ne convient pas à tous les types de situations. Une réunion d'affaires ou une présentation à l'école peut nécessiter une expression neutre, contrairement à une conversation informelle, où vous pouvez apparaître comme une personne boudeuse en ne réagissant pas.
Étape 5. Utilisez un ton de voix plus profond
Cela donnera un ton autoritaire, qui peut sembler plus sérieux. Les tons aigus donnent souvent une impression de nervosité et de manque de puissance. Essayez d'utiliser une voix plus épaisse, surtout lorsque vous devez vous comporter plus sérieusement.
Avant de devoir agir sérieusement, pincez vos lèvres et dites « hum hum, hum hum » plusieurs fois. Cela détendra vos cordes vocales et vous aidera à maintenir votre ton
Partie 2 sur 3: Se comporter sérieusement
Étape 1. Utilisez un langage formel
Les gens remarqueront que vous êtes sérieux et concentré. Surtout au travail, faites attention à votre langue pour vous assurer que vous parlez sur un ton plus formel.
- Utilisez le portugais standard et suivez les règles de grammaire. Au lieu de dire « On y va boire un verre après le travail ? », dites « Où allons-nous après le travail ?
- Évitez les blasphèmes et l'argot. Non seulement vous aurez l'air moins sérieux, mais vous pourriez avoir des problèmes au travail à cause de cela.
- Sois poli. Suivre les règles d'étiquette traditionnelles peut aider à garder votre comportement plus professionnel. Lors d'une réunion, par exemple, dites quelque chose comme « Excusez-moi, M. Silva, j'aimerais partager mes réflexions sur le sujet, si possible ».
Étape 2. Concentrez-vous sur une chose à la fois
Les personnes sérieuses évitent de faire plusieurs choses à la fois, car cela compromet la productivité. Traitez une tâche à la fois, accordez toute votre attention, puis passez à la suivante.
- Il peut être utile de faire un calendrier pour vous-même. Par exemple, de onze heures à midi, vous répondrez aux e-mails. De midi à une, vous travaillerez sur un rapport. Etc.
- Travailler sur plusieurs tâches fait que votre cerveau partage l'attention. Cela peut même compromettre vos performances, car vous aurez du mal à vous concentrer suffisamment pour accomplir efficacement chaque tâche.
Étape 3. Apprenez à contrôler les réactions inappropriées
Les gens réagissent souvent aux situations tendues ou inconfortables par le rire, non pas parce que c'est drôle, mais parce qu'ils ne peuvent pas gérer la tension. Si vous devez rester sérieux dans une situation inconfortable, d'une présentation à un enterrement, utilisez des techniques de réflexion pour rester concentré. Par exemple, essayez de penser à quelque chose de sérieux (comme l'importance de la présentation pour garantir votre promotion) ou pensez à une équation mathématique difficile et essayez de la résoudre. Cela peut vous aider à paraître plus sobre et à résister à l'envie de rire.
Vous pouvez également pincer ou mordre l'intérieur de votre joue et respirer profondément pour retrouver votre calme
Étape 4. Déterminez les moments où vous n'utilisez pas d'appareils électroniques
Votre patron ou votre professeur sera impressionné si vous évitez d'utiliser votre téléphone portable, votre iPad ou tout autre appareil. Déposez ces technologies dans des endroits où vous devrez prendre des mesures sérieuses.
- Éteignez votre téléphone portable lorsque vous êtes à votre bureau ou en réunion.
- N'utilisez pas votre téléphone portable pendant le travail ou les cours. Vous pouvez voir les appels et les messages à la fin de la journée.
Étape 5. Remplissez vos tâches
Cela vous fera paraître plus confiant, un trait associé aux personnes sérieuses. Ne manquez jamais une échéance ou ne laissez aucune obligation derrière vous.
- Prenez des mesures pour vous assurer de connaître vos obligations. Un calendrier, avec des rappels pour certaines échéances, peut aider.
- Avoir l'air confiant est toujours bénéfique. Les personnes dignes de confiance sont généralement plus choisies pour certaines opportunités.
Étape 6. Restez organisé.
Cela vous fera paraître plus concentré et motivé, des traits qui sont souvent associés aux personnes sérieuses. Gardez votre espace de travail propre et vos tâches à jour.
- Profitez-en pour revoir votre espace de travail. Passez dans une papeterie et achetez des dossiers et des fichiers. Organisez votre travail par catégorie, date limite, etc.
- Faire une liste de choses à faire et utiliser des rappels peut vous aider. Laissez des rappels de date limite dans votre maison, votre bureau et votre espace de travail. Tenez une liste de choses à faire et rayez tout ce qui a déjà été fait.
Partie 3 sur 3: Éviter les problèmes d'agir au sérieux
Étape 1. Vérifiez votre langage corporel pendant une conversation
Être sérieux peut être formidable dans certaines situations. Socialement, cependant, vous pouvez finir par ressembler à une personne très intense. Si les gens se sentent mal à l'aise autour de vous, votre succès peut être compromis.
- Au cours d'une conversation, les gens peuvent interpréter votre sérieux comme de l'indifférence. Ils se rendront vite compte que vous êtes simplement toujours concentré sur les conversations, mais les premières impressions peuvent être difficiles à oublier.
- Équilibrez vos moments de sérieux avec des attitudes qui montrent que vous êtes à l'écoute. Ne croisez pas les bras et ne mettez pas votre serviette ou votre sac à main sur vos genoux. Cela suggère que vous vous arrêtez. Établissez un contact visuel de temps en temps et essayez d'avoir l'air à l'aise. Ne soyez pas agité et ne vous tortillez pas pendant la conversation.
Étape 2. Réjouissez-vous lors d'événements sociaux
Vous n'avez pas besoin d'être sérieux tout le temps. Socialement, encore moins. Essayez de vous détendre lors d'événements où le but est de vous détendre.
- Autorisez les personnes à accéder à votre espace personnel. Laissez-les vous toucher avec désinvolture sur l'épaule ou le dos, par exemple.
- Montrez aux gens que vous écoutez. Répondez avec des commentaires comme « Hmmm » ou « Bien sûr » et hochez la tête de temps en temps.
- Détendez un peu vos muscles faciaux pour vous débarrasser de l'expression sérieuse.
Étape 3. Passez du temps dans la nature
Les personnes très concentrées aiment souvent être dehors. La tranquillité peut vous aider à vous reposer momentanément. Lorsque vous retournerez au travail ou en classe, vous vous sentirez suffisamment énergique pour redevenir sérieux.
- Allez vous promener pendant votre pause. Si vous êtes près d'un parc ou d'un bois, promenez-vous là-bas.
- Si vous travaillez en ville, partez en randonnée le week-end. Vous devrez peut-être conduire ou prendre un bus pour sortir de la zone urbaine.
Étape 4. Autorisez-vous à faire des pauses
Personne ne peut être sérieux 24 heures sur 24. Intégrer des pauses dans votre routine est important pour rester concentré si nécessaire.
- Mettez un rappel sur votre téléphone toutes les 50 minutes pour vous faire savoir quand il est temps de faire une pause.
- Les pauses ne doivent pas être longues. Vous pouvez simplement vous lever et vous étirer pendant quelques minutes, ou vous pouvez aller prendre un café ou un thé.
Des astuces
Ne soyez pas si boudeur ou odieux. Il est possible d'être une personne sérieuse sans agir négativement
Avis
- N'oubliez pas: si vous agissez trop sérieusement, les gens peuvent penser que vous êtes impoli ou maussade. Agissez toujours avec bonté.
- Ne pas rire des blagues des autres peut sembler impoli. Dans de tels cas, la règle de non-rire ne s'applique pas.