Comment nettoyer la gorge : 13 étapes (avec images)

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Comment nettoyer la gorge : 13 étapes (avec images)
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Vidéo: Comment nettoyer la gorge : 13 étapes (avec images)

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Anonim

Les chanteurs, conférenciers, acteurs et tous ceux qui utilisent leur voix comme un outil connaissent l'importance d'avoir la gorge claire. Cela aide à empêcher le mucus de s'accumuler et à projeter la voix avec une voix plus forte et plus juste. Il existe des produits et des remèdes maison qui vous aideront à vous éclaircir la gorge si elle est pleine de mucosités.

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Partie 1 sur 3: Produits vendus en pharmacie

Effacer les boutons sous la peau Étape 15
Effacer les boutons sous la peau Étape 15

Étape 1. Prenez un médicament qui fluidifie le mucus

Les médicaments expectorants tels que la guaifénésine réduisent les mucosités, ce qui provoque une toux et une irritation de la gorge. Recherchez-le dans les pharmacies et prenez-le selon les instructions sur l'emballage. Si vous craignez de mélanger la guaifénésine avec un autre traitement, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien.

Utilisez un spray nasal. Les vaporisateurs nasaux et les décongestionnants liquides sont disponibles dans toutes les pharmacies. Ils sont très efficaces pour éliminer les mucosités et soulager les autres maux de gorge.

Étape 1.

  • Utilisez n'importe quel médicament comme indiqué sur l'emballage. Demandez à votre médecin ou votre pharmacien si vous n'êtes pas sûr.
  • Si vous préférez vous arroser le nez, que ce soit avec une seringue ou un pot neti, utilisez de l'eau stérile. Les microbes présents dans l'eau du robinet peuvent voyager jusqu'à votre cerveau par le nez, causant des problèmes de santé et même la mort.
Guérir la fièvre à la maison Étape 25
Guérir la fièvre à la maison Étape 25

Étape 2. Prenez des analgésiques si vous avez mal à la gorge

Des médicaments tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène peuvent améliorer la douleur causée par l'inflammation. Ils peuvent réduire les symptômes tels que la toux et les éternuements, ce qui peut aggraver la situation. Comme d'habitude, demandez à votre médecin ou votre pharmacien si vous n'êtes pas sûr.

Partie 2 sur 3: Utiliser des remèdes maison

Contrôler l'asthme sans médicament Étape 26
Contrôler l'asthme sans médicament Étape 26

Étape 1. Restez hydraté

Rester hydraté aidera beaucoup si vous avez trop de mucus dans la gorge. Les liquides peuvent l'éclaircir et faciliter l'expectoration.

  • Buvez en moyenne huit verres d'eau par jour. Essayez d'en prendre un peu plus si vous souffrez d'un mal de gorge - l'eau gazeuse peut aider à le gratter.
  • Éloignez-vous des jus et des sodas transformés. Le sucre utilisé pour les fabriquer peut irriter votre gorge. Lorsque vous voulez boire autre chose que de l'eau, une boisson pour sportifs ou un jus de fruit naturel sont de bien meilleures options.
  • Le lait et les produits laitiers augmentent généralement les mucosités. Évitez ces produits lorsque vous êtes encombré.
Devenez plus grand naturellement Étape 11
Devenez plus grand naturellement Étape 11

Étape 2. Utilisez du citron et du miel

Le miel et le citron sont tous deux utiles pour calmer la gorge. Essayez d'ajouter un citron fraîchement pressé ou une cuillère de miel à un verre d'eau glacée ou de thé. Cela aidera à éliminer les mucosités et même à réduire l'inconfort qu'elles provoquent.

Cure Cold Fast Étape 2
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Étape 3. Mangez des aliments épicés

Les aliments brûlés amincissent généralement et desserrent les mucosités. Cela vous permettra de tousser, d'éternuer et de vous moucher plus facilement. Les poivrons, le raifort, les radis, les oignons et d'autres aliments peuvent aider à dégager la gorge.

Cure Cold Fast Étape 12
Cure Cold Fast Étape 12

Étape 4. Buvez du thé

Beaucoup de gens trouvent que les tisanes aident à apaiser la gorge, non sans raison. Essayez différents types de thés et voyez si l'un d'entre eux fonctionne.

  • La camomille, le gingembre et le citron sont les plus populaires à cet effet.
  • Certaines personnes préfèrent le thé vert pour apaiser leur gorge. Ajoutez du citron ou du miel pour intensifier les effets.
Faites-vous endormir Étape 6
Faites-vous endormir Étape 6

Étape 5. Consommez des aliments sains pour votre voix

Certains aliments sont excellents pour la voix et aident à garder la gorge claire. Les grains entiers, les fruits et les légumes qui contiennent des vitamines A, E et C vous aideront à vous libérer du mucus. Mangez des aliments légers si votre gorge est irritée ou douloureuse, jusqu'à ce que l'irritation disparaisse.

Partie 3 sur 3: Changer votre style de vie

Étape 1. Arrêtez de fumer

Si vous fumez, faites un effort pour arrêter. fumer est très nocif santé, ce qui vous rend encore plus vulnérable aux infections telles que la bronchite et l'amygdalite. Les cigarettes endommagent la gorge et les cordes vocales, entraînant des douleurs et une poitrine pleine. Parlez-en à votre médecin et discutez des méthodes d'arrêt.

Nettoyer un humidificateur Étape 7
Nettoyer un humidificateur Étape 7

Étape 2. Investissez dans un humidificateur

Un environnement très sec peut être mauvais pour le système respiratoire. Pensez à acheter un humidificateur si vous habitez dans un endroit sec. Le garder pendant la journée ou la nuit augmentera l'humidité dans votre maison, réduisant ainsi les maux de gorge.

Soyez un gentleman Étape 8
Soyez un gentleman Étape 8

Étape 3. Évitez de forcer votre voix

Évaluez votre façon de parler si vous souffrez souvent de maux de gorge. Forcer la voix enflamme la gorge, ce qui entraîne la production de mucosités.

  • Essayez de ne pas tousser avec un mal de gorge. Une toux excessive peut aggraver l'infection. Prenez des médicaments tels que des antitussifs ou des expectorants pour améliorer cette irritation.
  • Évitez de crier. Faites un effort pour reposer votre voix pour le reste de la journée si vous travaillez dans une zone qui nécessite une utilisation excessive. Parlez doucement et essayez de ne pas augmenter votre hauteur.
Faites manger un patient chimio Étape 14
Faites manger un patient chimio Étape 14

Étape 4. Ne vous nettoyez pas trop la gorge

Tousser, se racler la gorge et d'autres tentatives pour se racler la gorge procurent un soulagement momentané, mais le faire chaque fois que vous ressentez de la douleur peut aggraver l'irritation, intensifier les symptômes et la durée de la maladie. Lorsque vous êtes tenté de vous racler la gorge, achetez des expectorants, du sirop contre la toux ou des pastilles pour la gorge.

Faites-vous endormir Étape 3
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Étape 5. Évitez de consommer de l'alcool et de la caféine

Les deux augmentent la déshydratation, entraînant une sécheresse et une irritation des muqueuses. Essayez d'éviter les excès de caféine ou de boissons alcoolisées. Pour les hommes, la consommation d'alcool doit être limitée à deux verres par nuit; pour les femmes, une dose suffit.

Augmenter le GFR Étape 3
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Étape 6. Obtenez de l'aide médicale

Les maux de gorge ne sont pas graves et vont généralement sans intervention, mais si la congestion dure plus de deux semaines, vous devriez consulter un médecin pour voir si d'autres maladies en sont la cause.

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