Comment drainer vos sinus nasaux : 11 étapes (avec photos)

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Comment drainer vos sinus nasaux : 11 étapes (avec photos)
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Anonim

Les allergies et les infections respiratoires obstruent le nez et congestionnent les sinus, affectant la qualité du sommeil et la performance au travail. Une congestion nasale prolongée peut provoquer une sinusite, qui se traduit par des mucosités verdâtres ou remplies de pus, des douleurs au visage, une sensation de pression et des maux de tête, de la toux et une fièvre légère. Il existe plusieurs façons de gérer cela; lisez ci-dessous pour en savoir plus sur la façon de drainer vos sinus.

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Méthode 1 sur 2: Utiliser des remèdes maison

Drainer les sinus Étape 1
Drainer les sinus Étape 1

Étape 1. Inspirez de la vapeur

La vapeur est l'un des meilleurs alliés pour drainer le mucus. Fermez la porte de la salle de bain et allumez la douche, pour produire de la vapeur et la garder à l'intérieur comme un sauna. Restez à l'intérieur en inhalant la vapeur pendant trois à cinq minutes; le flegme se détachera et il sera plus facile de se moucher. Vous pouvez également respirer la vapeur d'une casserole d'eau chaude; couvrez votre tête avec une serviette pour retenir la vapeur et inhalez pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement de la congestion.

  • Déplacez-vous dans un endroit aéré et respirez normalement si vous vous sentez étourdi avec ces méthodes. Ce n'est pas un problème grave et cela arrive à beaucoup de gens.
  • Utilisez des essences comme la lavande, l'eucalyptus et la menthe. Ces plantes ont des propriétés décongestionnantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui sont idéales pour prévenir et traiter la sinusite et dégager les sinus. Utilisez cinq à 10 gouttes d'huile essentielle dans le bol d'eau.
  • Gardez les essences hors de portée des enfants. Ils peuvent causer des dommages graves et même la mort s'ils sont ingérés ou mal utilisés.
Drainer les sinus Étape 2
Drainer les sinus Étape 2

Étape 2. Achetez un humidificateur d'ambiance

La sinusite peut être sèche, ce qui est encore pire pour la congestion nasale. Dans ce cas, l'humidificateur fait office de vaporisation; il suffit de le remplir d'eau et de le laisser, même pendant que vous dormez, pour rendre l'air de la pièce plus humide et libérer la sécrétion.

Ajoutez environ cinq gouttes d'essence d'eucalyptus ou de menthe à l'eau de l'humidificateur pour des résultats encore meilleurs

Drainer les sinus Étape 3
Drainer les sinus Étape 3

Étape 3. Faites des compresses chaudes

La chaleur est idéale pour drainer le mucus et déboucher votre nez. Mouillez un torchon et mettez-le au micro-ondes pendant deux ou trois minutes; le chiffon doit être suffisamment chaud pour faire effet mais ne pas brûler. Placez le chiffon sur votre nez, laissez-le là jusqu'à ce qu'il refroidisse et répétez ce processus chaque fois que nécessaire. Cela libérera la sécrétion et vous permettra de mieux vous moucher.

Veillez à ne pas vous brûler lorsque vous retirez le chiffon du micro-ondes. Chaque appareil a une puissance différente et le chiffon peut devenir trop chaud

Drainer les sinus Étape 4
Drainer les sinus Étape 4

Étape 4. Faites un spray salin

Le spray salin est idéal pour soulager la congestion. Dans un bol, mélangez 230 ml d'eau avec une demi-cuillère à café de sel. Pour utiliser cette solution, achetez un aspirateur nasal en caoutchouc. Pressez la poire pour en faire sortir l'air, plongez le tuyau dans la solution saline et relâchez la poire. Après le remplissage, placez l'embout dans une narine et appuyez dessus, libérant le liquide dans le nez. Répétez le processus dans l'autre narine et les sécrétions sortiront. Ensuite, mouchez-vous simplement.

Une autre option consiste à acheter des sprays salins industrialisés, vendus dans n'importe quelle pharmacie. Comme il n'y a pas d'autres substances dans ces sprays, vous pouvez l'utiliser toutes les deux à trois heures et même les enfants peuvent en bénéficier

Drainer les sinus Étape 5
Drainer les sinus Étape 5

Étape 5. Utilisez un pot neti

Le pot neti ressemble à une bouilloire miniature. Versez de l'eau chaude (48°C) dans le pot, inclinez la tête sur le côté et en arrière, insérez l'extrémité fine dans la narine et versez le contenu dans le pot jusqu'à ce que l'eau sorte par l'autre narine.

Utilisez de l'eau propre et stérile. Faites bouillir l'eau avant de l'utiliser et attendez qu'elle refroidisse, pour vous débarrasser des impuretés si vous ne faites pas confiance à la qualité du fournisseur

Drainer les sinus Étape 6
Drainer les sinus Étape 6

Étape 6. Buvez et mangez des trucs chauds

Certaines boissons et certains aliments peuvent soulager l'irritation des sinus. Buvez du thé chaud pour un effet semblable à de la vapeur; la chaleur du thé réchauffera les voies respiratoires et desserrera le mucus. N'importe quel thé fera l'affaire, mais la menthe et la lavande sont encore plus utiles pour lutter contre la congestion nasale.

  • Incluez des aliments épicés dans votre alimentation. Consommez les sauces piquantes et les plats épicés de votre choix, car la chaleur qu'ils produisent peut également aider à libérer les mucosités,
  • Une soupe ou un bouillon chaud est également une bonne option.
Drainer les sinus Étape 7
Drainer les sinus Étape 7

Étape 7. Exercice

Il est difficile d'être d'humeur à faire de l'exercice pendant une sinusite, mais l'activité physique réchauffe le corps et aide à éliminer les mucosités de votre nez. Faites de l'exercice aérobique pendant 15 à 20 minutes.

Faites de l'exercice à l'intérieur ou allez à la salle de sport si vous êtes allergique au pollen et à d'autres substances, afin de limiter votre exposition à ceux-ci et de ne pas aggraver la congestion

Drainer les sinus Étape 8
Drainer les sinus Étape 8

Étape 8. Faites un massage

Utilisez votre main pour aider à drainer vos sinus. Appliquez doucement une pression avec votre index et votre majeur, en effectuant des mouvements circulaires sur le front, l'arête du nez, et à côté et en dessous des yeux pour aider à libérer le mucus. Frottez l'essence de romarin sur le front pour élargir les voies respiratoires.

Le massage des mains peut briser les plaques de mucus et réchauffer la zone

Méthode 2 sur 2: Demander de l'aide médicale

Drainer les sinus Étape 9
Drainer les sinus Étape 9

Étape 1. Utilisez des médicaments

Il existe plusieurs médicaments qui peuvent soulager la congestion nasale, à la fois en vente libre et en vente libre. Fluticasone est l'un des produits en vente libre et est particulièrement utile pour les personnes allergiques; utilisez-le dans les deux narines deux fois par jour. La cétirizine est un anti-allergie qui ne vous rend pas somnolent et aide également à réduire la congestion nasale – prenez 10 mg une fois par jour. La loratadine est également un anti-allergie puissant qui ne provoque pas de somnolence et peut avoir un effet encore meilleur; prendre 10 mg une fois par jour. Les décongestionnants oraux contenant de la pseudoéphédrine sont de bonnes options.

  • Si ces médicaments ne fonctionnent pas pour vous, parlez à un médecin de leurs versions plus fortes ou d'autres médicaments susceptibles de nécessiter une ordonnance.
  • Les médicaments contre la douleur associée à la congestion nasale, tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène, peuvent être utilisés comme traitement.
  • Les décongestionnants nasaux comme Afrin peuvent être efficaces et dégager le nez rapidement, mais ils ne doivent être utilisés que pendant trois jours; plus que cela et vous pouvez souffrir de l'effet rebond.
  • Les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle et les problèmes de thyroïde ne devraient pas utiliser ces médicaments sans en parler à un médecin; les enfants devraient également avoir une consultation avant de prendre tout médicament.
Drainer les sinus Étape 10
Drainer les sinus Étape 10

Étape 2. Parlez à votre médecin de l'immunothérapie

Si vos crises d'allergie sont si sévères qu'elles engorgent les sinus, cela peut être le cas pour l'immunothérapie, un processus dans lequel le patient est exposé à de petites quantités de l'allergène en question par injection ou sous la langue. La première étape consiste à vous faire tester par un allergologue, qui saura à quoi vous êtes allergique. Avec ces informations en main, il commencera à administrer ces allergènes dans votre corps, jusqu'à ce qu'il s'y habitue et cesse de déclencher une réaction immunitaire (comme la congestion nasale) à chaque fois que vous entrez en contact avec cette substance.

  • Les séances de traitement ont lieu chaque semaine pendant les six premiers mois. Après cette période, vous entrerez dans la phase de maintenance et continuerez toutes les deux à quatre semaines. Avec le temps, le traitement deviendra de plus en plus clairsemé, jusqu'à atteindre une fois par mois. Au bout d'un an et si la réponse au traitement est positive, vous n'aurez que peu ou pas de symptômes et le traitement pourra se poursuivre pendant trois à cinq ans, lorsque vous serez complètement immunisé contre l'allergène.
  • Lorsqu'aucune réponse au traitement n'est détectée, il est interrompu.
  • De plus en plus de personnes ont adhéré à l'immunothérapie, car elle élimine la congestion nasale et améliore la qualité de vie des patients. Cependant, il est à noter que cela consomme du temps et de l'argent.
Drainer les sinus Étape 11
Drainer les sinus Étape 11

Étape 3. Consultez immédiatement un médecin

Dans certaines situations, il est nécessaire d'aller chez le médecin; par exemple, avoir un rhume pendant plus de deux semaines pourrait être le signe de quelque chose de plus grave, comme une infection bactérienne. Remarquez s'il y a quelque chose d'inhabituel dans le mucus ou si les symptômes durent plus d'une semaine, vous devrez peut-être prendre rendez-vous si le septième jour, vous ne vous améliorez pas ou ne vous empirez pas.

  • Il y a des moments où la congestion nasale entraîne une infection bactérienne des voies respiratoires et votre médecin peut vous prescrire un antibiotique pour la combattre. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour guérir la congestion nasale chronique et les infections répétées.
  • Consultez immédiatement votre médecin si des saignements de nez surviennent, une congestion s'accompagne d'un mal de tête sévère, de fortes fièvres, d'une raideur de la nuque, d'une faiblesse ou si les symptômes ne disparaissent pas avec l'utilisation de thérapies à domicile.
  • La congestion nasale drainante peut déclencher des symptômes chez les personnes souffrant d'asthme ou d'autres maladies pulmonaires. Allez chez le médecin si vous avez une toux, une respiration sifflante, des douleurs thoraciques ou un essoufflement en même temps que la congestion.

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