Les hémorroïdes peuvent apparaître chez n'importe qui à n'importe quel âge. Ces veines dilatées inconfortables peuvent être trouvées à l'intérieur ou à l'extérieur autour de l'anus. Les hémorroïdes sont causées par une pression accrue sur les veines pelviennes et rectales et sont souvent liées à la constipation, à la diarrhée ou à des efforts pour déféquer. Dans certains cas, les hémorroïdes peuvent être causées par l'obésité, le fait de soulever des objets lourds ou la tension de la grossesse qui exerce une pression sur les veines du bas-ventre. Heureusement, les hémorroïdes externes peuvent généralement être traitées sans l'aide d'un médecin. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur, l'inconfort et les démangeaisons.
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Partie 1 sur 3: Soulager la douleur des hémorroïdes
Étape 1. Prenez un bain chaud
Tremper dans de l'eau tiède peut soulager la douleur des hémorroïdes. Prenez un bain complet ou un bain de siège (un petit bassin qui s'adapte sur vos toilettes, vous permettant de tremper la région anale). Gardez l'eau chaude et ajoutez 1 tasse de sels d'Epsom dans une baignoire pleine ou 2-3 cuillères à soupe dans le bain de siège. Vous pouvez le faire deux à trois fois par jour.
Si vous avez des hémorroïdes, vous devez garder la zone propre. Soyez doux lorsque vous prenez une douche, un bain ou que vous allez aux toilettes. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de savon car il peut irriter la zone. Séchez soigneusement avec une serviette propre
Étape 2. Utilisez une compresse
Pour apaiser la douleur, appliquez un sac de glace ou une compresse froide. Prenez une serviette en coton propre et plongez-la dans de l'eau froide. Appliquez la compresse sur l'hémorroïde pendant environ dix à 15 minutes. Vous pouvez le faire fréquemment tout au long de la journée.
Si vous utilisez un sac de glace, placez un chiffon entre le sac et votre peau exposée. L'application de glace directement sur la peau peut endommager les tissus
Étape 3. Utilisez des gels ou des lotions pour soulager les démangeaisons
Après avoir trempé et séché l'hémorroïde, appliquez une petite quantité de gel d'aloe vera ou de lotion anti-démangeaison. Recherchez quelque chose qui contient de la vaseline, de l'huile minérale, de l'huile de foie de requin et de la phényléphrine. La phényléphrine agit comme décongestionnant et aide à réduire les hémorroïdes. Le gel d'aloès peut prévenir les infections et aider à guérir les petites plaies.
- Si les hémorroïdes sont très douloureuses ou inconfortables, appliquez du gel de dentition pour bébé sur la zone. Ce type de gel contient un antiseptique local qui peut réduire la douleur et l'inconfort.
- Évitez d'utiliser des crèmes stéroïdes car elles peuvent endommager les tissus délicats autour d'une hémorroïde.
Étape 4. Rétrécissez les hémorroïdes avec un astringent
Prenez un morceau de coton et trempez-le dans l'hamamélis. Placez-le sur l'hémorroïde après une selle. Répétez aussi souvent que nécessaire, mais au moins quatre ou cinq fois par jour. Ou glissez-le dans vos sous-vêtements pour un soulagement plus durable.
L'hamamélis est un astringent naturel et peut réduire l'enflure des hémorroïdes
Partie 2 sur 3: Améliorer l'alimentation et le mode de vie
Étape 1. Mangez plus de fibres
Ajoutez lentement des fibres à votre nourriture (car cela peut provoquer des gaz ou des ballonnements). Essayez de consommer 25 à 30 grammes de fibres par jour. La fibre ramollira les selles, ce qui facilitera leur évacuation. Les suppléments de fibres peuvent réduire les saignements, l'irritation et l'inflammation. Si vous vous sentez ballonné ou gazeux, vous mangez peut-être trop de fibres. Pour obtenir des fibres de votre alimentation, mangez:
- Grains entiers: riz brun, orge, maïs, seigle, blé, bouillie de kasha), son de céréales et flocons d'avoine
- Fruits: (principalement avec la peau) prunes, pommes, pêches, raisins, nectarines, figues, dattes, abricots et prunes.
- Légumes: principalement les légumes à feuilles tels que la bette à carde, le chou frisé, les épinards, la laitue et la betterave. Inclure une variété de légumes de différentes couleurs.
- Haricots et légumes.
- Yaourts avec des cultures actives et des probiotiques: ils peuvent aider à soutenir une fonction intestinale normale.
Étape 2. Mangez de petits repas et buvez de l'eau
Choisissez des repas plus nutritifs et plus petits et mangez tout au long de la journée. Cela donnera à votre système digestif une chance de traiter les aliments et de donner à votre corps la nutrition dont il a besoin pour guérir les hémorroïdes. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Le liquide maintient vos selles plus molles, ce qui facilite leur évacuation
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement
Faites n'importe quel type d'exercice: aérobie, résistance, cardiovasculaire ou tout simplement la marche. L'idée est que les mouvements du corps peuvent aider à maintenir les intestins en mouvement, essentiellement en les massant. Au fur et à mesure que votre corps bouge, les organes internes bougent et sont également massés.
L'exercice réduit également la pression sur les veines qui peuvent contribuer à la douleur des hémorroïdes
Étape 4. Réduisez la pression en position assise
Il peut être utile d'acheter un coussin en mousse ou un coussin avec une ouverture au milieu pour s'asseoir. Cela peut aider à soulager une partie de la pression. Évitez de vous asseoir directement sur des surfaces dures.
Une pression directe sur l'hémorroïde peut augmenter l'enflure et même provoquer de nouvelles hémorroïdes
Étape 5. Utilisez les toilettes régulièrement
Si possible, essayez d'utiliser les toilettes sans interruption à la même heure chaque jour. Si vous faites des selles régulièrement, cela réduira votre besoin de pousser. Des selles régulières sont un excellent indicateur d'une bonne santé globale.
- Ne forcez pas et ne poussez pas trop fort. Laissez la gravité vous aider, mais laissez vos intestins faire le plus gros du travail. Si rien ne se passe, attendez environ une heure et réessayez.
- Il peut également être utile de placer vos pieds sur un petit tabouret afin que vos genoux soient plus hauts que vos hanches.
Partie 3 sur 3: Traiter les hémorroïdes externes
Étape 1. Choisissez le bon laxatif
Une évacuation régulière est importante lorsque vous avez des hémorroïdes. Évitez de forcer car c'est une cause fréquente du problème. Au lieu de cela, choisissez un laxatif ou un émollient fécal à utiliser temporairement. Les laxatifs peuvent ramollir les selles et réduire la pression nécessaire pour faire passer les selles, ce qui aidera l'hémorroïde à se trier. Bien que les selles doivent être régulières en raison de la teneur en fibres de votre alimentation, vous pouvez choisir l'un des laxatifs suivants:
- Laxatifs: ils contiennent des fibres (généralement du psyllium) pour augmenter la masse ou le poids des selles, les aidant à se déplacer dans l'intestin.
- Adoucisseur de selles: Ils ramollissent les selles en ajoutant de l'humidité, ce qui devrait faciliter leur évacuation. La plupart des émollients fécaux contiennent du docusate, qui ajoute de l'humidité pour ramollir les selles.
- Lubrifiants laxatifs: Ceux-ci lubrifient les parois des intestins et du rectum, facilitant le passage des selles. La plupart des laxatifs lubrifiants contiennent de l'huile minérale. Ils sont généralement sans danger lorsqu'ils sont pris pendant de courtes périodes, mais ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme.
- Évitez les laxatifs stimulants qui incluent le séné, le cascara, l'aloès ou le bisacodyl. Ils agissent en irritant l'intérieur de l'intestin, ce qui n'est pas bon quand on a des hémorroïdes.
Étape 2. Recherchez des signes d'hémorroïdes externes
Le symptôme le plus courant des hémorroïdes externes est le saignement et l'inconfort lors d'une selle. Vous remarquerez peut-être des hémorroïdes externes lorsque vous vous nettoyez après être allé aux toilettes. Ce sera un gonflement doux autour de l'anus, souvent de la taille et de la forme d'un raisin lorsqu'il apparaît pour la première fois. Cela peut aussi démanger et être douloureux. Généralement, les gens remarquent du sang sur le papier toilette ou les toilettes.
Si vous ne savez pas si vous avez des hémorroïdes internes ou externes, réfléchissez à ce que vous ressentez. Vous ne sentirez généralement pas les hémorroïdes internes, mais elles peuvent apparaître à travers l'ouverture anale. En règle générale, les hémorroïdes internes présentent peu de symptômes autres que des saignements avec les selles
Étape 3. Sachez quand consulter un médecin
La plupart des hémorroïdes externes disparaissent ou au moins rétrécissent en deux à trois jours. Si vous avez encore des hémorroïdes après trois à cinq jours, consultez un médecin. Vous devez également contacter le fournisseur si la zone est douloureuse ou saigne. Un médecin peut diagnostiquer les hémorroïdes internes ou externes en effectuant un examen rectal.
- Exercice pour le bassin.
- Si votre saignement rectal n'est pas causé par une hémorroïde, votre médecin vous recommandera probablement un test plus approfondi appelé sigmoïdoscopie ou coloscopie, car l'un des symptômes du cancer du côlon est le saignement rectal.
Étape 4. Obtenez un traitement médical
Si vos hémorroïdes ne répondent pas aux soins de base à domicile ou ne se résolvent pas d'elles-mêmes, votre médecin peut recommander une chirurgie mini-invasive. Les approches les plus courantes incluent:
- Liaison: Un élastique est noué autour de la base de l'hémorroïde pour couper le flux sanguin.
- Injection (sclérothérapie): Une solution chimique conçue pour rétrécir l'hémorroïde est injectée.
- Cautérisation: l'hémorroïde est brûlée.
- Hémorroïdectomie: L'hémorroïde est enlevée chirurgicalement lors d'une procédure ambulatoire (bien qu'elle nécessite parfois une hospitalisation d'une journée).
Des astuces
- Utilisez des lingettes pour bébé au lieu de papier toilette pour vous nettoyer après être allé aux toilettes.
- Les packs de glace peuvent réduire l'enflure, mais ne les utilisez pas trop longtemps. Faites des paquets pour seulement cinq à dix minutes à la fois.