4 façons de traiter les douleurs abdominales

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4 façons de traiter les douleurs abdominales
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Vidéo: 4 façons de traiter les douleurs abdominales

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Les douleurs à l'estomac sont généralement des symptômes d'affections temporaires et généralement inoffensives telles que les coliques, l'indigestion et les nausées. Malgré leur nature inoffensive, ils peuvent devenir très inconfortables et vous empêcher d'effectuer certaines de vos activités préférées. Heureusement, il existe un certain nombre de techniques maison pour se débarrasser des douleurs abdominales, notamment des exercices de base, des toniques maison et des changements alimentaires. Si aucune des techniques ne fonctionne, vous pourriez avoir un problème plus grave, comme l'appendicite. Parlez à un fournisseur de soins de santé si vous ressentez une douleur intense et prolongée.

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Méthode 1 sur 4: Expérimenter avec des solutions rapides et simples

Renforcez votre vessie et urinez moins souvent Étape 3
Renforcez votre vessie et urinez moins souvent Étape 3

Étape 1. Allez aux toilettes

Généralement, les douleurs abdominales généralisées et les nausées sont causées par un simple besoin d'aller aux toilettes. Tout d'abord, asseyez-vous sur les toilettes pendant quelques minutes, en vous penchant en avant avec vos genoux vers votre poitrine. Une telle position favorise l'évacuation sans effort inutile.

N'essayez pas de forcer l'évacuation par la force. La pression et la tension peuvent entraîner de graves complications comme les hémorroïdes

Éviter les douleurs à l'estomac lors de la prise d'antibiotiques Étape 7
Éviter les douleurs à l'estomac lors de la prise d'antibiotiques Étape 7

Étape 2. Appliquez une compresse chaude sur votre ventre

L'échauffement de la région abdominale peut aider à détendre les muscles et à soulager les crampes. Utilisez une bouteille d'eau chaude en plastique, un tampon à micro-ondes ou une couverture chauffante électriquement pour réchauffer votre ventre pendant quelques minutes.

Si vous n'avez rien de ce qui précède, remplissez une chaussette propre de riz et chauffez-la au micro-ondes pendant une minute

Renforcez votre vessie et urinez moins souvent Étape 5
Renforcez votre vessie et urinez moins souvent Étape 5

Étape 3. Levez-vous et touchez vos orteils

L'indigestion peut généralement être soulagée en libérant les gaz accumulés dans l'estomac et les intestins. Aidez-vous à relâcher en touchant vos orteils et en faisant d'autres étirements.

Une autre option est de vous allonger sur le dos et de soulever vos jambes ou de ramener vos genoux vers votre poitrine. Maintenez la position et balancez doucement votre corps. Élever vos pieds réduira la pression abdominale, libérant des gaz et soulageant l'inconfort

Guérir les maux d'estomac du matin Étape 14
Guérir les maux d'estomac du matin Étape 14

Étape 4. Vomir

Si vous êtes très malade, c'est peut-être votre corps qui vous dit que vous avez besoin de vomir. Aussi extrême que puisse paraître cette action désagréable, c'est la façon dont le corps humain trouve pour expulser les bactéries, les virus ou les aliments qui causent l'irritation. Évidemment, si vous continuez à vomir pendant longtemps, consultez un médecin.

  • Si vous êtes malade mais que vous ne pouvez pas vomir, mangez des crackers ou portez un bracelet magnétique anti-maladie.
  • Les vomissements peuvent provoquer une déshydratation, alors buvez des boissons pour sportifs pour compléter les électrolytes de votre corps. Vous reconstituerez le sodium et le potassium du corps, substances nécessaires pour combattre la maladie.
Guérir une infection virale avec des remèdes maison Étape 4
Guérir une infection virale avec des remèdes maison Étape 4

Étape 5. Prenez un bain chaud pour détendre vos muscles et favoriser la circulation

L'eau chaude aide à soulager les douleurs abdominales et détend le stress du corps. Si vous pouvez prendre un bain, passez 15 à 20 minutes dans de l'eau avec des sels d'Epsom pour réduire l'inflammation.

En l'absence de baignoire, remplissez une bouteille d'eau chaude et posez-la sur le ventre

Faire disparaître les crampes Étape 2
Faire disparaître les crampes Étape 2

Étape 6. Massez le ventre

Les crampes d'estomac peuvent également être causées par une constriction musculaire. Soulagez le problème en appliquant une légère pression sur différents points du ventre et du dos. Concentrez-vous sur les endroits les plus douloureux, mais faites attention à ne pas appliquer trop de force.

Pendant le massage, concentrez-vous sur l'inspiration par le nez et l'expiration par la bouche. La respiration profonde aidera à détendre davantage vos muscles et à vous distraire de la douleur

Faire face à la claustrophobie Étape 10
Faire face à la claustrophobie Étape 10

Étape 7. Prenez un médicament en vente libre

Il existe de nombreux remèdes pour traiter les nausées, les indigestions et les coliques. Il n'est pas idéal de s'en servir quotidiennement, mais une utilisation modérée est sûre et efficace. Suivez attentivement les instructions de la notice et parlez à un pharmacien pour obtenir des conseils et des recommandations sur le médicament spécifique que vous envisagez d'acheter.

  • Pour l'indigestion, recherchez des médicaments qui contiennent du bismuth ou du carbonate de calcium, car ils tapissent l'estomac et réduisent les nausées sans effets secondaires ni contre-indications.
  • Si la douleur persiste même après avoir utilisé des médicaments contre l'indigestion, essayez un médicament avec une faible dose d'acétaminophène. N'en faites pas trop, car ces médicaments peuvent endommager le foie avec le temps.

Méthode 2 sur 4: Prendre des remèdes maison

Soins pour les hémorroïdes post-partum Étape 17
Soins pour les hémorroïdes post-partum Étape 17

Étape 1. Mangez des pruneaux et d'autres aliments riches en fibres

La constipation est une cause très fréquente de douleurs à l'estomac car le corps a besoin d'évacuer mais ne peut pas. Soulagez la constipation en mangeant des aliments riches en fibres comme les pruneaux, le son d'avoine et le brocoli. Les prunes sont particulièrement utiles car elles contiennent également une sorte de laxatif naturel.

  • Si la constipation persiste même après avoir consommé des aliments riches en fibres, essayez un laxatif doux ou un thé au séné.
  • Une tasse de café peut également stimuler les muscles du tube digestif et favoriser le transit intestinal. Cependant, ne buvez pas de café toute la journée, car c'est un diurétique et, en excès, peut aggraver la constipation.
Arrêtez de vomir Étape 14
Arrêtez de vomir Étape 14

Étape 2. Prenez un thé au gingembre, à la camomille ou à la menthe

Plusieurs études montrent que ces herbes aident à soulager les nausées et les malaises abdominaux. Le gingembre régule la digestion, tandis que la menthe poivrée et la camomille aident à combattre les crampes musculaires.

Si vous préférez, mâchez une feuille de menthe ou buvez de l'eau de gingembre au lieu du thé. Pour faire une eau de gingembre, placez quelques morceaux de gingembre dans l'eau chaude et laissez tremper quelques minutes. Filtrez et buvez

Guérir les maux d'estomac du matin Étape 12
Guérir les maux d'estomac du matin Étape 12

Étape 3. Buvez un mélange d'eau et de bicarbonate de soude

La plupart des antiacides contiennent du bicarbonate de soude comme ingrédient principal, alors la prochaine fois que vous aurez des brûlures d'estomac, préparez votre propre remède maison. Dissolvez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et buvez lentement.

Répétez le processus après quelques heures jusqu'à ce que l'indigestion ou les nausées soient contrôlées

Guérir les maux d'estomac Étape 11
Guérir les maux d'estomac Étape 11

Étape 4. Prenez du vinaigre de cidre de pomme

Contrairement au vinaigre blanc ordinaire, le vinaigre de cidre de pomme soulage les nausées en absorbant les nutriments indésirables de votre estomac. Mélangez-en deux cuillères à soupe avec de l'eau tiède. Si le goût n'est pas trop mauvais pour vous, buvez quelques verres au cours de la journée.

Achetez un vinaigre biologique non pasteurisé dont l'emballage indique clairement qu'il contient « la mère ». C'est une combinaison d'enzymes et de bactéries qui sont utiles pour la santé intestinale

Guérir les maux d'estomac Étape 12
Guérir les maux d'estomac Étape 12

Étape 5. Buvez du jus d'aloe vera

La boisson aide à soulager la douleur des crampes matinales et réduit également la constipation et l'indigestion. Dans le passé, le thé ne se trouvait que dans les magasins spécialisés, mais aujourd'hui, on le trouve dans plus d'endroits.

Méthode 3 sur 4: Traiter l'indigestion chronique et les brûlures d'estomac

Sachez si vous avez une gastrite Étape 4
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Étape 1. Gardez un œil sur ce que vous mangez

Si vous souffrez fréquemment d'indigestion ou de brûlures d'estomac, concentrez-vous sur le traitement de la cause du problème, pas sur les symptômes. Commencez par surveiller vos habitudes alimentaires. De petites choses comme manger trop vite, manger de grandes cuillerées ou trop manger peuvent aggraver le problème.

Dès que vous remarquez de mauvaises habitudes, corrigez-les. Mangez plus lentement et réduisez la taille des portions pour laisser à votre estomac plus de temps pour digérer et ne pas être submergé

Perdre du poids sans prendre de pilules Étape 4
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Étape 2. Boire après les repas

Attendez au moins une heure après avoir mangé pour boire quelque chose qui soulagera l'indigestion. Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, boire de l'eau avec les repas peut diluer les acides digestifs dans l'estomac.

Préférez boire de l'eau ou du lait plutôt que des sodas, du café et de l'alcool, car ces boissons peuvent endommager la muqueuse de l'estomac et favoriser l'inconfort

Guérir la peau enflammée Étape 10
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Étape 3. Évitez les aliments gras et épicés

L'indigestion est généralement causée par la consommation d'aliments difficiles à digérer, qui aggravent la douleur et augmentent la production d'acide. L'un des moyens les plus simples de contrôler l'indigestion est donc de découvrir quels aliments déclenchent ses symptômes et de les éliminer de votre alimentation.

Remplacez ces aliments par des options plus douces telles que la bouillie, le bouillon, le riz, les craquelins et les toasts. Ces aliments sont plus faciles à digérer et ne stressent pas le système digestif

Traiter Jock Itch avec Sudocrem Étape 11
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Étape 4. Portez des vêtements plus amples autour de la taille

Cela peut sembler assez inoffensif, mais les vêtements ont un impact énorme sur l'indigestion et le reflux acide. Les pantalons serrés peuvent comprimer l'abdomen et exercer une pression sur le sphincter œsophagien, altérant la digestion et poussant les acides gastriques dans l'œsophage.

Cela ne signifie pas que vous devez jeter tous ces pantalons skinny à la poubelle. Le conseil est de simplement porter quelque chose de plus confortable avant un repas copieux

Augmenter la fertilité chez les hommes Étape 6
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Étape 5. Prenez des suppléments pour favoriser la digestion

Il existe trois types de suppléments qui sont excellents pour améliorer la digestion: les enzymes digestives, l'acide chlorhydrique et l'huile de menthe verte à enrobage entérique. Prendre une capsule d'huile de menthe verte à enrobage entérique par jour, par exemple, peut réduire ou guérir l'indigestion chez jusqu'à 75 % des personnes.

  • Aussi souvent que l'indigestion est causée par trop d'acide gastrique, elle peut aussi être causée par trop peu d'acide. Parlez à votre médecin si vous pensez que c'est la cause et essayez un supplément d'acide chlorhydrique s'il vous le recommande.
  • Quel que soit le supplément que vous décidez de prendre, suivez les instructions de la notice et parlez à un médecin si vous ressentez des effets secondaires.
Guérir une infection virale avec des remèdes maison Étape 10
Guérir une infection virale avec des remèdes maison Étape 10

Étape 6. Ajoutez un probiotique à votre nourriture

Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui se développent dans l'estomac et aident à la digestion. Plusieurs études montrent que la prise de probiotiques peut aider à soulager certains problèmes digestifs chroniques comme le syndrome du côlon irritable et la diarrhée causée par des infections. La prise quotidienne de yaourt et de produits similaires peut augmenter les niveaux de probiotiques dans votre corps. N'oubliez pas de vérifier les étiquettes pour voir si le produit que vous achetez contient des cultures vivantes.

Si vous n'aimez pas le yaourt, achetez un supplément probiotique en capsules

Guérir les maux d'estomac Étape 19
Guérir les maux d'estomac Étape 19

Étape 7. Prenez un extrait de feuille d'artichaut trois fois par jour

La feuille d'artichaut augmente la production et le flux de bile dans l'estomac, permettant aux aliments de se déplacer plus rapidement dans le tube digestif. Des études récentes prouvent que la prise d'extrait d'artichaut peut réduire considérablement les symptômes de digestion tels que la sensation de satiété et les flatulences.

Il peut être difficile de trouver de l'extrait d'artichaut à vendre. Recherchez-le dans les magasins d'aliments naturels ou sur Internet

Savoir combien de sommeil vous avez besoin Étape 14
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Étape 8. Vérifiez les médicaments que vous prenez

De nombreux médicaments sur ordonnance peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des indigestions, alors vérifiez votre armoire à pharmacie pour voir si vous ne prenez pas de nitrates ou d'anti-inflammatoires qui pourraient contribuer à votre problème. Évidemment, n'arrêtez pas immédiatement de prendre ces médicaments. Parlez-en au médecin prescripteur et demandez comment vous pouvez les remplacer.

Les nitrates sont couramment utilisés pour traiter les maladies cardiaques, car ils élargissent les vaisseaux sanguins. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine et l'ibuprofène sont couramment utilisés pour soulager la douleur courante

Évitez la douleur lorsque vos appareils orthodontiques sont serrés Étape 2
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Étape 9. Reposez-vous après avoir mangé

Vous devriez faire une pause avant de faire des activités après les repas afin que les aliments soient correctement digérés. Lorsque vous faites de l'exercice trop tôt, votre corps arrête la digestion pour fournir du sang et de l'énergie à vos muscles et à vos poumons. Une telle interruption nuit à la digestion et peut provoquer des douleurs à l'estomac. Asseyez-vous ou restez debout pendant au moins une heure après un repas.

Si vous venez de manger un repas copieux et gras, attendez deux à trois heures avant de faire de l'exercice

Traiter l'eczéma des mains Étape 11
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Étape 10. Consultez un médecin

Il existe plusieurs médicaments en vente libre pour traiter l'indigestion, mais ils provoquent souvent des effets secondaires indésirables s'ils sont utilisés pendant une longue période. Si l'indigestion persiste même après des changements dans les habitudes alimentaires et l'utilisation de suppléments, voyez s'il existe une option médicale pour votre problème.

Par exemple, votre médecin peut choisir de vous traiter avec un inhibiteur de la pompe à protons ou un antagoniste des récepteurs H2. Ces médicaments aident à réduire la production d'acide dans l'estomac

Méthode 4 sur 4: Prévenir les problèmes futurs

Traiter le trouble de la personnalité paranoïaque Étape 8
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Étape 1. Contrôlez le stress grâce aux étirements et à la méditation

Les problèmes d'estomac, y compris les nausées et les indigestions, sont plus fréquents chez les personnes très stressées. Pour alléger la situation, étirez-vous lentement et méditez. Vous détendrez votre corps et réduisez vos chances de souffrir d'autres problèmes d'estomac.

Des études récentes suggèrent que la respiration profonde peut également soulager les brûlures légères. Contrairement à d'autres médicaments préventifs, les exercices de respiration n'ont pas d'effets secondaires indésirables, il n'y a donc aucune raison de ne pas les essayer

Soyez une personne heureuse sans religion Étape 10
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Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement

Une activité physique fréquente accélère le métabolisme et aide à prévenir la constipation. Au fil du temps, votre programme d'exercices peut renforcer votre tube digestif, le rendant plus efficace pour nettoyer vos intestins.

Si vous courez des marathons, la diarrhée peut devenir plus fréquente en raison de l'impact à long terme et de la diminution du flux sanguin dans les intestins. Contrôlez ces effets secondaires en évitant la caféine et les substituts de sucre avant une course

Savoir si vous souffrez d'hyperhidrose Étape 10
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Étape 3. Tenez un journal alimentaire.

Écrire tout ce que vous mangez quotidiennement peut vous aider à identifier les aliments qui causent l'indigestion et à les éviter à l'avenir. Vous n'êtes pas obligé de le faire indéfiniment; Tenez le journal pendant quelques semaines, notez tous les aliments que vous mangez et les quantités, et notez les jours où vous avez mal au ventre.

Soyez descriptif ! Au lieu d'écrire « J'ai mangé de la pizza. J'ai eu mal au ventre après », essayez d'écrire quelque chose comme « J'ai mangé deux tranches de pizza au pepperoni. Une demi-heure plus tard, j'ai eu de graves brûlures d'estomac qui ont duré une heure. »

Sachez si vous avez besoin de plus de calories Étape 5
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Étape 4. Contrôlez le poids

Plusieurs études montrent que même un léger excès de poids peut augmenter les risques de brûlures d'estomac douloureuses. Bien que la relation entre les deux soit inconnue, les médecins pensent que les brûlures d'estomac sont causées par un excès de graisse qui s'appuie sur l'estomac, ce qui fait remonter les acides gastriques dans l'œsophage.

Pour perdre ces kilos en trop, faites de l'exercice régulièrement, mangez des aliments sains, hydratez-vous bien et faites des exercices de résistance

Gagnez de l'énergie pendant la grossesse Étape 25
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Étape 5. Buvez au moins deux litres d'eau par jour

Pour la digestion et l'évacuation, le corps a besoin de beaucoup d'eau. Sans apport hydrique suffisant, les intestins ne peuvent pas expulser l'accumulation de déchets, provoquant constipation et hémorroïdes.

N'oubliez pas de boire de l'eau à température ambiante. L'eau froide peut choquer le corps, altérer la digestion et provoquer des douleurs à l'estomac

Utilisez l'exercice pour vous aider à surmonter la dépendance Étape 6
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Étape 6. Reposez-vous suffisamment

Si vous avez une infection de l'estomac, le corps a besoin de se reposer pour économiser des ressources et être en mesure de combattre le virus. Si vous souffrez de reflux acide, le manque de sommeil aggravera la situation en raison du temps supplémentaire que l'œsophage est exposé à l'acide.

Si des maux d'estomac vous empêchent de dormir la nuit, parlez à votre médecin des remèdes naturels pour favoriser le sommeil

Avis

  • Beaucoup de gens ont des problèmes d'estomac lorsqu'ils voyagent à l'étranger. Minimisez ce risque en buvant de l'eau minérale, en vous brossant les dents avec de l'eau minérale et en évitant la glace potentiellement contaminée. Évitez également les aliments crus préparés à la main.
  • Appelez immédiatement le 911 si la douleur à l'estomac est associée à une blessure récente ou si vous ressentez une douleur et une pression thoraciques.
  • Mangez toujours de la viande et du poisson entièrement cuits. Si vous ne chauffez pas bien la viande à l'intérieur, vous ne tuerez pas les organismes nuisibles qui y vivent. Manger des aliments crus peut provoquer une intoxication alimentaire.
  • Si vous ressentez une douleur si intense que vous ne pouvez pas marcher ou que vous avez besoin de vous recroqueviller pour soulager la douleur, demandez à quelqu'un de vous emmener aux urgences. Autres symptômes qui devraient également être évalués par des professionnels: ventre gonflé, ventre sensible, peau jaunâtre, sang dans les vomissures ou les selles, ou nausées qui durent plusieurs jours.

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