Comment se sentir belle : 9 étapes (avec photos)

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Comment se sentir belle : 9 étapes (avec photos)
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Anonim

Vous êtes la seule personne qui peut décider que vous êtes vraiment belle. Tout ce qu'il faut, c'est un changement d'avis et une amélioration de la confiance et de l'estime de soi. Et oui, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Pas

Partie 1 sur 3: Être belle à l'intérieur

Sentez-vous jolie Étape 1
Sentez-vous jolie Étape 1

Étape 1. Comprenez votre beauté

C'est la partie la plus importante pour se sentir belle. Vous devez comprendre que votre beauté vient de vous, pas d'une source extérieure. Mais ce sentiment doit être pratiqué.

  • Faites une liste de toutes les bonnes choses que vous voyez en vous. Cela inclut des choses comme aider quelqu'un d'autre à faire ses courses, écouter un ami ou être le meilleur pour les blagues.
  • Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, allez devant le miroir et dites à voix haute: « Je suis génial » et « Je suis heureux ». Plus vous le dites, plus vous convaincrez votre cerveau que c'est vrai.
  • Faites une liste de toutes les belles choses que vous voyez en vous. Peut-être avez-vous de beaux yeux bruns, un nez délicat, des lèvres charnues ou un beau sourire. Si vous ne pensez à rien, demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
  • Lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives sur vous-même, souvenez-vous des listes.
Sentez-vous jolie Étape 2
Sentez-vous jolie Étape 2

Étape 2. Arrêtez les pensées négatives dès qu'elles commencent

Les pensées négatives font croire à notre cerveau le négatif. Si nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau s'en convaincra. Vous devez convaincre votre cerveau que ces pensées ne sont pas vraies.

  • Lorsque vous avez des pensées négatives, classez-les comme telles. Par exemple: "Mon nez est horrible". Dites-vous: « Je pense que mon nez est horrible. Cela fait de votre pensée négative une figure distincte de vous.
  • Laissez aller les pensées négatives. Vous n'êtes pas ces pensées, mais elles peuvent nuire beaucoup à votre estime de soi.
  • Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Même si vous ne croyez pas au positif, vous pouvez le faire croire à votre cerveau.
Sentez-vous jolie Étape 3
Sentez-vous jolie Étape 3

Étape 3. Construisez votre estime de soi

Tout le monde a de bonnes qualités, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, mais il est important de réaliser que les gens ne sont pas qu'une apparence. C'est bien d'admirer les gens (et de s'admirer soi-même) pour leurs attractions physiques, mais c'est encore mieux d'admirer les gens pour ce qu'ils sont à l'intérieur. Il y aura toujours quelqu'un de plus joli, de plus réussi, avec des partenaires plus romantiques.

  • Ne vous jugez pas trop. Vous êtes votre pire ennemi. Donnez-vous la liberté d'avoir des jours où vous ne vous sentirez pas attirant. Être confiant, c'est se faire confiance les jours où vous n'êtes pas si enclin.
  • Ne jugez pas les autres. Ce que vous pensez des autres en dit long sur vous. Essayez de penser des choses gentilles aux autres. Cela affectera la façon dont vous pensez à vous-même.
  • Ne vous comparez pas aux autres. Cela ne fera que vous faire perdre confiance en vous. De plus, cette personne aux cheveux parfaits peut avoir des problèmes dans un autre domaine de sa vie.
  • Faites semblant jusqu'à ce que vous le puissiez. Incitez votre cerveau à être plus confiant. Faites comme si vous saviez déjà que vous êtes belle et vous commencerez à y croire.
  • Ne vous sentez pas obligé d'avoir un partenaire pour valoir quoi que ce soit. Votre valeur et votre confiance ne dépendent que de vous. Si vous donnez le contrôle de ces aspects de votre vie à d'autres personnes, vous ne serez jamais vraiment confiant.
  • Faites-vous plaisir avec une photo. Vous contrôlerez la photo et vous pourrez mettre en valeur ses caractéristiques les plus belles et les plus attrayantes. Quand tu te sens mal, regarde la photo et souviens-toi que tu es belle !

Partie 2 sur 3: Être belle à l'extérieur

Sentez-vous jolie Étape 4
Sentez-vous jolie Étape 4

Étape 1. Changez votre apparence

Changer d'apparence peut renforcer votre confiance en vous et vous aider lorsque vous ne vous sentez pas bien. En plus, ça peut être très amusant !

  • Changez vos cheveux. Découpez-le, divisez-le dans un endroit différent, allumez-le ou peignez-le en rose.
  • Faites un smoky eye foncé ou mettez un rouge à lèvres rouge.

    Obtenez un relooking gratuit. Rendez-vous dans l'espace maquillage de votre magasin de cosmétiques préféré et demandez de l'aide, si nécessaire, pour essayer de nouvelles couleurs. Si vous portez toujours des teintes prune, demandez au préposé de choisir des couleurs tirant sur la pêche pour un tout nouveau look. Vous rentrerez chez vous en vous sentant fabuleux

  • L'achat d'un nouveau vêtement peut changer complètement votre garde-robe: une nouvelle chemise, une jupe ou même une écharpe.
Sentez-vous jolie Étape 5
Sentez-vous jolie Étape 5

Étape 2. Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui VOUS font vous sentir belle et confiante

Les vêtements qui vous mettent plus à l'aise sont meilleurs que les vêtements à la mode mais que vous n'aimez pas porter. Si vous êtes mal à l'aise, les gens le remarqueront.

Voyez si vos vêtements vous vont bien. Il est difficile de se mettre à l'aise si votre jean est trop serré autour de la taille ou si votre soutien-gorge laisse des traces sur votre peau

Sentez-vous jolie Étape 6
Sentez-vous jolie Étape 6

Étape 3. Prenez soin de vous

Vous donner du temps seul pour faire quelque chose de relaxant peut renforcer votre estime de soi - et, bien sûr, vous détendre - et vous aider à maintenir une attitude positive.

  • Sentez-vous belle de la tête aux pieds, en faisant vos pieds à la maison. Soyez aussi impertinent que vous le souhaitez ! Portez une bague à vos orteils – ou deux ! Peignez chaque ongle d'une couleur différente, utilisez des paillettes ou une teinte que vous n'êtes pas encore prête à utiliser sur vos mains.
  • Portez une attention particulière à votre peau. Lorsque vous vous dorlotez, vous pouvez le dire. Alors, faites un gommage du visage à la maison pour une peau plus lisse et plus saine.
Sentez-vous jolie Étape 7
Sentez-vous jolie Étape 7

Étape 4. Travaillez pour être en bonne santé

La santé n'est pas seulement considérée comme attrayante, mais un corps sain signifie un esprit sain. Cela peut aider à lutter contre la dépression et vous empêcher d'attraper un rhume. Il est difficile de se sentir belle quand on est malade.

  • Dormir influence beaucoup la santé. Dormir mal sape votre immunité et peut vous rendre plus vulnérable à la dépression et à d'autres maladies. Si vous ne pouvez pas dormir les huit ou neuf heures recommandées par nuit, essayez de faire une sieste pendant la journée.
  • L'activité physique libère des endorphines et de la sérotonine, qui améliorent l'humeur et le corps. Il existe de nombreux types d'activités physiques: yoga, cours de danse, marche, jogging, aérobic, zumba. Cela peut être très amusant !
  • Apprenez à méditer. La méditation peut entraîner le cerveau à se débarrasser des pensées négatives. Il peut également aider à lutter contre la dépression, les troubles de l'alimentation et le stress.
  • Rire. Discutez avec un ami et souvenez-vous d'un événement amusant que vous avez vécu tous les deux ou regardez votre comédie préférée. Le rire peut faire des choses comme soulager la douleur, vous aider à faire face à diverses situations et améliorer votre humeur.
  • Prenez un bain de soleil. L'incidence de la lumière du soleil contribue à améliorer l'humeur. En fait, dans certains pays d'Europe du Nord, où le soleil brille à peine pendant l'hiver, les gens prennent de la luminothérapie pour traiter la dépression. (Faites attention lorsque vous êtes au soleil et n'oubliez pas de porter un écran solaire.)

Partie 3 sur 3: Être belle

Sentez-vous jolie Étape 8
Sentez-vous jolie Étape 8

Étape 1. Soyez attirant en étant gentil, respectueux et agréable

Les gens peuvent initialement réagir à l'apparence physique, mais des études indiquent qu'ils réévalueront leur perception de ce qui est attrayant en fonction de la personnalité.

  • Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n'avez pas besoin d'être le paillasson de qui que ce soit pour écouter pendant que les gens parlent, et ils sentent quand vous êtes vraiment intéressé par ce dont ils parlent.
  • La gentillesse est l'un des traits les plus importants pour déterminer si une personne est attirante ou non, selon le psychologue de Yale Paul Bloom. Cela signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas juger les autres (voir les étapes ci-dessus).
Sentez-vous jolie Étape 9
Sentez-vous jolie Étape 9

Étape 2. Décidez de votre perception de quelque chose ou de quelqu'un d'attrayant

Rappelez-vous que la beauté est dans l'œil du spectateur. Différents groupes culturels ont différents paramètres de beauté. L'obsession de la minceur comme synonyme de beauté n'est apparue que dans les années 1960, par exemple.

N'oubliez pas que les gens dans les magazines et à la télévision ont une armée de coiffeurs, maquilleurs, éclairagistes et Photoshop. Bien sûr, vous ne leur ressemblez pas. Même ils ne leur ressemblent pas

Des astuces

  • Utilisez plus de couleurs pour améliorer l'humeur. Lorsque vous êtes triste de ce que vous voyez dans le miroir, ne portez pas ce manteau gris qui correspond parfaitement à votre humeur. Utilisez quelque chose de plus coloré pour secouer la poussière et contourner le sommet. Par exemple, mettez quelque chose de rouge, la couleur la plus énergétique du spectre.
  • Dites-vous que quelqu'un vous regardera et pensera que toutes vos imperfections sont parfaites. Il y a au moins une personne pour chacun, qui pense qu'il est beau de toute façon.
  • Trouvez des vêtements ou des accessoires qui expriment ce que vous aimez, comme vos livres, émissions de télévision, films, loisirs ou sports préférés. Porter des vêtements liés à la personnalité vous fera vous sentir plus confiant et plus « vous ».

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