Comment serrer la taille avec une ceinture de modelage

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Comment serrer la taille avec une ceinture de modelage
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Lorsqu'elles sont utilisées pendant quelques heures chaque jour, les sangles de coiffage peuvent vous aider à obtenir un corps semblable à un sablier. Il est possible de "former" la taille avec un corset avec des ailettes en acier ou avec des sangles de style en latex, un type de plus en plus populaire qui est essentiellement un corset plus petit et d'un autre matériau.

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Partie 1 sur 2: Acheter une sangle

Tailler un serre-taille Étape 2
Tailler un serre-taille Étape 2

Étape 1. Comprendre comment fonctionne le processus

Les gaines de modelage et les corsets ne remplacent pas le régime ou l'exercice, car ils ne génèrent que des résultats temporaires. Ils agissent en comprimant le tissu adipeux dans la région de la taille, en réduisant le liquide dans la région et en déplaçant les organes internes. Utilisez-les très soigneusement.

Les corsets peuvent causer de l'inconfort, des difficultés respiratoires et même des brûlures d'estomac. Retirez le corset si vous présentez l'un de ces symptômes

Commencer la formation en attente Étape 1
Commencer la formation en attente Étape 1

Étape 2. Connaître les différences entre les corsets et les sangles de coiffage

Bien que le fonctionnement soit similaire et que l'objectif soit le même, ce sont deux outils différents. Les corsets offrent un meilleur soutien et réduisent les mesures plus rapidement, tandis que les sangles augmentent la température dans la région centrale, accélérant la combustion des graisses.

  • Les bretelles en latex réduisent de quelques centimètres la taille lorsqu'elles sont portées, tandis que les corsets réduisent immédiatement plusieurs centimètres de la taille.
  • Les corsets avec ailettes en acier soutiennent également la colonne vertébrale, créant plus rapidement un corps en forme de sablier.
  • Il existe des ceintures de mise en forme faites de différents matériaux, les principaux étant le latex, l'élasthanne et le nylon.
  • De nombreuses femmes prétendent que les gaines sont plus confortables pour dormir et faire de l'exercice, mais il est également possible de dormir avec un corset avec des ailettes en acier, à condition qu'il soit confortable et adapté au corps.
Commencer la formation en attente Étape 2
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Étape 3. Prenez votre garde-robe en considération

Les sangles et corsets en latex peuvent être visibles sous les vêtements, mais le problème est plus important dans les corsets à ailettes en acier, car ils sont plus épais.

  • Les bretelles seront visibles à travers les tissus fins et plus près du corps, tout comme un soutien-gorge foncé est visible sous les vêtements. Choisissez bien la couleur en fonction des vêtements que vous portez habituellement au quotidien.
  • Si vous êtes vraiment déterminé à « entraîner » votre taille et que vous avez de l'argent à investir, achetez des bretelles et des corsets pour pouvoir changer de jour.
Commencer la formation en attente Étape 3
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Étape 4. Sachez quelle sangle ou corset porter à un moment donné

Il est très important de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire lorsque vous portez l'orthèse. Par exemple, les experts recommandent d'éviter la pratique des redressements assis avec des bretelles ou des corsets.

  • Certains fabricants vendent leurs propres sangles pour chaque usage. Pourtant, même s'il existe des corsets adaptés à l'exercice, ils ne peuvent pas être utilisés lors de certaines activités.
  • Pas Entraînez-vous en portant un corset avec des nageoires en acier. Ils ne sont pas faits pour l'exercice.
Démarrer la formation en attente Étape 4
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Étape 5. Mesurez votre tour de taille

Vous devez connaître votre tour de taille naturel pour pouvoir choisir la ceinture ou le corset idéal. Pour ça:

  • Retirez les vêtements couvrant le torse et la taille.
  • La taille est située entre les côtes et les hanches. C'est généralement la partie la plus étroite du torse, qui se plie lorsque nous nous penchons sur le côté.
  • Enroulez un ruban à mesurer autour de votre taille, en le gardant parallèle au sol. Il est important qu'elle « serre » le torse fermement, mais sans serrer.
  • Ne recroquevillez pas votre ventre pour faire paraître votre taille plus petite qu'elle ne l'est réellement. Expirez normalement et essayez de voir votre tour de taille naturel.
  • Regardez la mesure. Le point où repose le ruban à mesurer indique la taille naturelle de votre taille.
Commencer la formation en attente Étape 5
Commencer la formation en attente Étape 5

Étape 6. Achetez la bonne taille

Comme les tailles standards dépendent du fabricant, il est bon d'avoir une bonne idée de vos mensurations avant d'acheter un corset ou une gaine.

  • Dans le cas des corsets à aileron en acier, les fabricants recommandent d'acheter un modèle environ 10 cm à 15 cm plus petit que la taille si la mesure est inférieure à 95 cm. Si votre tour de taille fait plus de 95 cm de large, un modèle avec environ 15 cm à 25 cm de moins est recommandé. Par exemple, si votre tour de taille est de 75 cm, essayez un corset de 65 cm de large.
  • Dans le cas des ceintures de modélisation, le processus est un peu plus simple. Choisissez une sangle qui correspond à votre tour de taille naturel. Par exemple, si vous avez un tour de taille de 75 cm, achetez une ceinture de plus de 70 cm.
  • Si vous avez un doute sur la taille et que vous effectuez un achat en ligne, essayez de contacter le fabricant. Si vous allez dans un magasin physique, cherchez une vendeuse et demandez-lui de vous aider à mesurer votre tour de taille et à choisir le modèle approprié.
  • Les corsets et les bretelles doivent être bien ajustés contre la taille sans renflements ni plis. Si cela se produit, achetez une autre taille.
Démarrer la formation en attente Étape 6
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Étape 7. Choisissez un produit de qualité, ferme et sécuritaire

Les coutures doivent être bien faites et, s'il y a des nageoires, elles ne doivent pas vous pincer le corps, marquer et meurtrir votre peau.

  • Si vous avez acheté un corset qui doit être noué, les œillets doivent être très serrés. Ne pas trop serrer le fil pour resserrer la taille.
  • Si vous allez acheter en ligne, lisez les nombreux commentaires des autres utilisateurs avant de choisir un produit. N'oubliez pas que vous porterez le bracelet tous les jours pendant plusieurs heures: achetez quelque chose de qualité.

Partie 2 sur 2: "Entraînement" de la taille

Démarrer la formation en attente Étape 7
Démarrer la formation en attente Étape 7

Étape 1. Renforcez le noyau avant et pendant l'utilisation de la ceinture de modelage

De cette façon, vous évitez l'atrophie musculaire qui peut survenir à cause du corset ou de la ceinture. Il s'agit d'un problème très grave qui touche de nombreuses femmes, qui finissent par devenir dépendantes d'un soutien extérieur.

  • Ne pas travailler le tronc avant et pendant le "workout" de la taille finira par créer des effets opposés à ceux souhaités. Votre ventre sera flasque en raison du manque de muscle, car le corset soutiendra le corps droit, affaiblissant le noyau.
  • Quelques exercices à répéter au moins trois fois par semaine: planche, virage latéral, musculation et levée des jambes.
  • Même si certaines personnes font de l'exercice avec les appareils orthodontiques, cela n'est pas recommandé par les médecins car ils peuvent altérer la capacité respiratoire, rendant l'exercice difficile.
Démarrer la formation en attente Étape 8
Démarrer la formation en attente Étape 8

Étape 2. Apprenez à enfiler la ceinture ou le corset

Le produit que vous avez acheté sera probablement accompagné d'instructions de placement, mais tout dépend du style et du fabricant. Quelques consignes générales:

  • Certaines personnes recommandent de porter un débardeur fin sous la ceinture pour éviter les irritations de la peau.
  • Dans le cas du corset à ailettes en acier, desserrez-le complètement et retirez les lacets. Assurez-vous qu'il est du bon côté et enroulez-le autour de votre taille, avec les fermoirs à l'avant et le cordon à l'arrière. Si le corset a un rabat en tissu qui se trouve sous le cordon, il doit toucher l'autre côté du corset.

    • Fermez les raccords avant avant de serrer le cordon. Commencez au milieu pour faciliter le processus.
    • Enfin, placez vos mains derrière votre dos et saisissez la ficelle, en la tirant loin de votre corps pour resserrer votre taille, comme vous le feriez avec un lacet.
  • Les sangles en latex sont sans fil. Habituellement, ils n'ont que deux jeux de lacets à l'avant, comme un soutien-gorge. Commencez par l'option la plus large et serrez au fur et à mesure que vous vous habituez à la sangle.
Démarrer la formation en attente Étape 9
Démarrer la formation en attente Étape 9

Étape 3. Habituez-vous à la sangle

Détendez-vous les premiers jours pour "lacer" le corset ou la ceinture.

Pour les corsets à ailettes en acier, ne serrez pas trop le cordon au début. Autant vous devez le garder près du corps, autant il doit toujours être possible d'insérer quelques doigts entre la peau et les tissus. Les palmes s'adapteront à la morphologie de votre corps avec le temps, resserrez donc au bout d'une heure

Démarrer la formation en attente Étape 10
Démarrer la formation en attente Étape 10

Étape 4. Ne serrez pas trop vite

Si vous avez trop soif pour le pot, vous pourriez finir par endommager le corset et vous blesser. Une sangle à lacets s'adaptera à votre corps, ce qui la rendra plus facile à porter au fil du temps.

Quel que soit le type de sangle que vous choisissez, ne serrez pas trop la première fois que vous l'utilisez. Laissez le tissu s'adapter à votre corps pour qu'il soit plus confortable et efficace à l'avenir

Démarrer la formation en attente Étape 11
Démarrer la formation en attente Étape 11

Étape 5. N'oubliez pas que vous vous éloignez lentement

Après le quatrième jour de port du corset, augmentez progressivement le temps de port quotidien. Commencez par une heure et demie et essayez d'aller jusqu'à huit heures par jour.

  • Ne commencez pas à porter le corset toute la journée tout de suite. Même ceux qui sont déjà habitués à l'ustensile n'ont pas besoin de l'utiliser plus de huit heures par jour.
  • Les experts recommandent d'utiliser les sangles en latex pendant huit à dix heures par jour au maximum.
  • Certaines personnes portent des corsets avec des ailettes en acier jusqu'à 23 heures par jour, mais ce type de port présente des risques pour la santé et provoque beaucoup de douleur.
Démarrer la formation en attente Étape 12
Démarrer la formation en attente Étape 12

Étape 6. Attendez les résultats

Vous commencerez probablement à voir des changements après un mois d'utilisation, mais ne soyez pas déçu s'ils prennent plus de temps à apparaître.

  • Si vous étiez déjà en forme, des changements importants peuvent prendre plus de deux mois avant de se manifester.
  • Les résultats dépendront de votre régime alimentaire, de votre programme d'exercices, de votre type de corps et de la durée d'utilisation quotidienne de l'orthèse.
Démarrer la formation en attente Étape 13
Démarrer la formation en attente Étape 13

Étape 7. Planifiez bien vos vêtements

La sangle sera visible sous certaines pièces, évitez donc les tissus fins et transparents.

Démarrer la formation en attente Étape 14
Démarrer la formation en attente Étape 14

Étape 8. Sachez quand retirer la sangle

Si vous ressentez des douleurs, des engourdissements dans les jambes ou des problèmes d'estomac tels que le reflux acide et les brûlures d'estomac, desserrez ou retirez le corset.

Démarrer la formation en attente Étape 15
Démarrer la formation en attente Étape 15

Étape 9. Prenez soin de la sangle

Accrochez-le sur une corde à linge après utilisation pour laisser le tissu s'aérer, sans oublier de placer le cordon de suspension dans un endroit sûr où il ne se coincera pas.

  • Sauf indication contraire du fabricant, ne lavez pas le corset.
  • Si vous renversez du liquide sur le corset, essuyez-le avec un chiffon humide.
  • Chaque fabricant aura des instructions de nettoyage spécifiques. Vérifiez l'étiquette ou le manuel d'instructions.
Démarrer la formation en attente Étape 16
Démarrer la formation en attente Étape 16

Étape 10. Adoptez un mode de vie sain

Buvez beaucoup d'eau, mangez bien et faites de l'exercice pour de meilleurs résultats.

  • Évitez les aliments qui provoquent des ballonnements, car ils vous rendront encore plus mal à l'aise de porter une ceinture ou un corset.
  • De nombreux médecins affirment qu'une bonne alimentation et de l'exercice physique donnent de meilleurs résultats que les gaines et corsets coiffants.

Des astuces

  • Certaines personnes prétendent que les sangles coiffantes fonctionnent parce qu'elles compriment l'estomac et les obligent à manger moins.
  • La graisse du dos peut éventuellement « claquer » sur ou sous la ceinture, ce qui peut causer un certain inconfort. Si c'est un problème, achetez une sangle plus longue ou couvrez votre dos d'une autre manière.
  • Les résultats ne seront que temporaires. Vous devez continuer à porter le bracelet fréquemment pour conserver la forme du sablier.
  • Les méthodes "d'entraînement" varient selon le fabricant de corset ou de sangle. Si vous ne montrez pas de résultats, consultez le fabricant et voyez ce que vous pouvez faire.
  • Si vous voulez comprimer votre ventre pendant l'exercice mais que vous ne voulez pas porter de gaine coiffante, essayez d'utiliser une gaine post-partum, qui resserrera moins la zone.
  • Vous verrez des résultats instantanés lorsque vous mettez la sangle, mais gardez à l'esprit qu'ils ne dureront que si vous continuez à la porter quelques heures par jour.
  • Certains experts séparent "l'entraînement" de la taille, qui fait référence à l'utilisation de corsets avec des ailettes en acier pour comprimer la taille et les organes internes, de la mise en forme de la taille, qui fait référence à l'utilisation de sangles de coiffage en latex, généralement pendant la pratique. exercices physique.
  • Le niveau de résultats dépendra de combien vous portez l'attelle par jour, combien de jours par semaine, combien compresse votre ventre et combien d'exercice physique vous effectuez.
  • Certains experts ne recommandent pas d'utiliser des sangles en latex pendant plus de six semaines.

Avis

  • Consultez un médecin avant de porter une sangle coiffante ou un corset.
  • De nombreuses femmes disent qu'elles doivent uriner plus souvent en raison de la pression que l'orthèse exerce sur leur vessie.
  • Faites attention à ce que vous ressentez pendant l'« entraînement » de la taille. Les sautes d'humeur sont assez courantes au début, résultant de la faim et de l'inconfort.
  • Il est important d'entraîner et de renforcer vos muscles abdominaux pour éviter l'atrophie. Certaines femmes négligent les activités physiques et deviennent dépendantes du corset pour garder leur colonne vertébrale droite après un certain temps.
  • Si vous ressentez un engourdissement dans les jambes, un essoufflement ou un pincement au ventre, arrêtez immédiatement de porter le corset. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.
  • Si le corset vous fait mal, desserrez-le ou retirez-le complètement. Cela devrait être gênant de l'utiliser, mais il ne devrait pas y avoir de douleur ou d'inconfort extrême.
  • « Entraînement » exerce une pression sur la région de la taille, ce qui peut causer des ecchymoses et des dommages aux organes internes, en plus de rendre la respiration difficile et de favoriser les brûlures d'estomac.
  • Le port d'une ceinture ou d'un corset peut affecter la force dans la région du torse. Faites de l'exercice régulièrement pour ne pas dépendre de la ceinture et du corset pour toujours.

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